Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81 Адрес: Москва, 1-й Волконский пер., 10.
м. Цветной Бульвар.
Ближайшие события

4 октября 2022

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча 1

Идёт набор группы

«Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой»

//

Авторизация





E-mail


Терапевтическая группа «Автор моих отношений». Тренинг отношений, искусство общения

Психотерапевтическая группа

4 октября 2022 - первая встреча группы.



30 еженедельных встреч по вторникам с 19:00. до 22:00.


Идет набор группы

Осознанный Автор ведает своим Внутренним содержанием и является эффективным создателем своей Внешней жизни, отношений, счастливой личной истории.

Приглашаю отправиться в путешествие по отношениям с помощью терапевтической группы - тренинга отношений, развивающего искусство общения!


На группе - развитие отношенческих способностей, навыков успешного, эффективного Авторства отношений интересных и удовлетворяющих - быть собой и быть с другим.


Ответы, как мы создаем ситуации, и как создаёмся ими; Как изменить наболевшие сценарии отношений; Как принять себя как есть.


Групповая терапия является методом, доказавшим свою полезность и эффективность в повышении качества жизни людей.



Курс психология общения МоскваЧему можно научиться на группе «Автор моих отношений»:


  • Создавать доверие, связующие «нити» , психологическую безопасность

Преодолевать страх оценки, закрепощенность (свою или других), маски, неискренность, пассивность


  • Сохранять свою индивидуальность в контакте, грамотно конфронтировать

Преодолевать: неустойчивость, страх потери отношений, пассивность, уничтожающие эмоции


  • Сотрудничать, стоить близкие отношения, быть собой в эмоциональной интимности

Преодолевать: смущение быть открытым, страх отвержения, стыд ранимости, страх близости


  • Завершать отношения или их виток, усваивать опыт отношений и обогащаться им.

Преодолевать: обесценивание себя и своего опыта, непереносимость расставания, незавершенность



тренинг отошений искусство общенияКакие способности можно приобрести, развить на группе


Чувствовать себя в контакте; Инициировать общение; Справляться с чужими оценками; Давать и получать поддержку; Создавать общее «мы».


  • Сохранять устойчивость; Эстетично конфронтировать; Грамотно обращаться со своей и чужой агрессией и обидой; Развить само-поддержку; Эффективно конкурировать.


Личностно присутствовать; Взрастить само-принятие, Самораскрытие; Ощутить ценность себя среди людей; Организовывать признание; Открыть свой стиль отношений.


  • Завершать контакт, Проживать и отпускать грусть, Извлекать пользу из опыта отношений, Упорядочивать и использовать полученный опыт.


Психотерапевтическая группа
Группа «Автор моих отношений»

Существует уже 10 лет и осуществила 10 выпусков очень разных замечательных участников, оставивших свои следы - отзывы в конце этой страницы.


В этом, 11-ом сезоне группы будут и участники прошлых лет, и новые, и мужчины, и женщины. Группа становится богаче и глубже с годами. Достигнутое прежде живет и передается новым людям. Группа классная, приглашаю не упустить :) В целом, группа дает:


  • Пространство искренней встречи с самим собой и с другими людьми. Новый опыт прокладывания тропинок между, который мы затем автоматически переносим в свою жизнь, обогащая её

Поддерживающую, заботливую атмосферу для реализации индивидуальных задач участников — возможность экспериментировать, разместить и разрешить свои внутренние и внешние затруднения

  • Изучение и прохождение через все четыре стадии развития здоровых отношений: доверие, конфронтация, сотрудничество, завершение. На каждой стадии участники обучаются разрешать специфические задачи стадии

Психологическую грамотность - лучше понимать себя и других людей — что скрывается за тем или иным поведением. Приобретение большей свободы, раскрепощённости и уверенности в общении с людьми, ясности, что делать и как себя вести в разных сложных ситуациях



А цель -

СДЕЛАТЬ свое путешествие по отношениям более приятным и менее болезненным
ПРОЛИТЬ свет Ясности на темные пятна отношений
БЫТЬ СОБОЙ храбрее, устойчивее, ловчее при встрече с трудностями в отношениях
ВИДЕТЬ, ЦЕНИТЬ и СОЗДАВАТЬ чудесные мгновения в отношениях и с их помощью
СТАТЬ здоровее и богаче душой  
ТВОРИТЬ свои счастливые отношения как Автор
ЖИТЬ интересно и ярко полной жизнью

НА ГРУППЕ, ЗА 30 ВСТРЕЧ МЫ ПРОЙДЕМ 4 СТАДИИ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ, ИЗУЧИМ ИХ В ТЕОРИИ И НА ПРАКТИКЕ

Подробнее о четырех стадиях развития отношений в статье: «4 стадии психология развития отношений»



Видео «Автор моих отношений» (включите субтитры)



Групповая психотерапия
Темы встреч терапевтической группы
1 Стадия развития отношений - сформировать доверие и безопасность
  • На людей посмотреть и себя показать - что демонстрируется нами, а что скрывается
  • Я тебя не знаю - как быть с естественным опасением при сближении с людьми?
  • Как организовать взаимное доверие в отношениях?
  • Обозначение границ и территории моей личности среди людей
  • Мои тайные инструкции, которые видят все
  • Принадлежность. Я в пространстве Вместе

Подробнее о стадии 1 в статьях: «Доверие как состояние души»«Хорошее начало отношений», «Стоит доверять людям?»


2 Стадия - адекватно конфронтировать и установить индивидуальные различия
  • Наши противоречия – повод отойти или приблизиться?
  • Игры с огнем - успешная и убыточная конфронтация
  • Мое присутствие – быть или казаться? - Маски и лица
  • Развитие отношений через конфликт, тактики и стратегии. Как сохранить отношения?
  • Опасность преждевременного урегулирования конфликта
  • Сохранение и проявление моей индивидуальности в контакте

Подробнее о стадии 2 в статьях: «Как мы влияем на людей», «Я прав, а ты ошибаешься»


3 Стадия - сотрудничать и быть близкими
  • Непонимание и одиночество - как выйти из сумрака?
  • Как я влияю на людей, а как поддаюсь влиянию - эксперимент
  • Я не доллар, чтобы нравиться всем?! - принятие и отвержение
  • Эффективный диалог: присутствие, доступность, включенность
  • Я и ты – что внутри пространства наших отношений?
  • Про ресурсы: деньги, силы, и их демотиваторы

Подробнее о стадии 3 в статьях: «Пустота в отношениях», «Личные секреты»


4 Стадия - завершать и прощаться
  • Чемодан без ручки. И как теперь быть с этим добром?
  • Все, что осталось за кадром отношений
  • Ухожу, остаюсь, или зависаю в «нигде»?
  • Признаки завершенности и незавершенности отношений
  • Цыплят по осени считают - итог отношений – барыши и убытки
  • Грусть и радость расставания

Подробнее о стадии 4 в статье: «А вам приходилось заканчивать отношения?»



Контракт (обязательные условия) для участников группы
  • Группа после третьей встречи не принимает новых участников. Исключение - освободившееся место, в этом случае принятие нового участника осуществляется при согласии большинства действующих.
  • Пропуски занятий без их оплаты возможны 2 раза за 30 встреч группы (начиная с третьей встречи) с обязательным предупреждением тренера о вашем отсутствии за 24 часа. В противном случае пропущенные встречи оплачиваются.
  • Оплата: до начала группы предоплачиваются 2 последних занятия 5000 р, с первой по двадцать восьмую встречу оплата 2500 р  каждую встречу.
  • Если вы решили покинуть группу, то вы обязуетесь посетить 2 предоплаченных вами занятия для обсуждения, завершения и прощания с группой. При пропуске этих занятий, оплата не возвращается
  • Конфиденциальность. Вы можете рассказывать о своем опыте и открытиях на группе другим людям в жизни, однако обязуетесь не разглашать информацию, касающуюся других участников группы.


Запись в группу осуществляется после:
  • небольшого собеседования с тренером по телефону.
  • предварительной оплаты двух занятий (стоимость одного занятия - 2500р.)


Как проходит психотерапевтическая группа
  • КТО В ГРУППЕ: ведущий - психотерапевт и 10 -15 участников (психически здоровых людей).
  • КОЛИЧЕСТВО И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВСТРЕЧ: 30 занятий по 3 часа один раз в неделю.
  • ЧТО ВНУТРИ: диалоги, дискуссии, лекции, упражнения, работа в кругу и с отдельными участниками.
  • КАК ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ - гештальт группа. Присутствуя и беседуя в группе, каждый участник вольно-невольно строит отношения с другими привычным для себя способом, проявляется персональный сценарий (паттерн) поведения каждого, появляются типичные переживания.

Ведущий и группа помогают каждому участнику повысить осознавание своего и чужого сценария, если нужно, дают поддержку для нахождения нового способа взаимодействия и возможность апробирования его на практике с получением обратной связи.

ПОЛУЧИВ ТАКОЙ НОВЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ, ЧЕЛОВЕК ПЕРЕНОСИТ ЕГО В СВОЮ ЖИЗНЬ -

устанавливает и углубляет отношения, разрешает конфликты, начинает проекты и завершает гештальты. Происходит личностный рост.

Примеры из практики психологические группы в статье: "Как изменить сценарий отношений?"



Информация о тренере

Anna UzbekovaАнна Паршина (Узбекова) — сертифицированный психолог, гештальт-терапевт и тренер. Рекомендованный терапевт и ассистент тренер МИГТиК. Практикует с 2004г.: индивидуальная и групповая психотерапия, психологические тренинги.

Образование: Высшая Школа Психологии РАН (Москва), Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования, множество зарубежных и отечественных программ повышения квалификации Посмотреть диплом и сертификаты.

Ценности: уважительность, честность, внимательность.

Любит: литературу, музыку, кино, море, парки, вкусную еду, ярких и ясных людей, моменты искренности и понимания в отношениях.

Клиенты: среди клиентов взрослые люди — мужчины и женщины, пары, группы и подростки, - люди самых разных интересов и профессий: менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники, студенты.

Является: автором и ведущей множества статей, тренингов, мастер - классов (психологический тренинг общения. общение тренинг), а также женой и матерью.

Считает важными: честные искренние отношения, устойчивость, само-принятие, открытие и развитие способностей, эффективность, право быть, свободу выбирать, спонтанность, творчество.

Прошлое: по первому образованию - музыкант, закончила Консерваторию и Аспирантуру по классу флейта, лауреат Всероссийского и Международного конкурса.

Карта жизни: родилась в 1976 году в Белоруссии, детство и юношество жила и училась в Санкт-Петербурге, с 2000 по 2001 стажировалась в Мюнхене, Германия. С 2001 г. живет и работает в Москве.



Терапевтическая группа "Автор моих отношений" - формальности
Формат

30 еженедельных встреч по вторникам с 19:00. до 22:00.

с 4 октября 2022 по 23 мая 2023. Расписание занятий - даты:
1 встреча-4.10.22 
2 встреча-18.10.22
3 встреча-19.10.22
4 встреча-25.10.22
5 встреча-01.11.22
6 встреча-08.11.22
7 встреча-15.11.22
8 встреча-22.11.22
9 встреча-29.11.22
10 встреча-06.12.22
11 встреча-13.12.22
12 встреча-20.12.22
13 встреча-27.12.22
14 встреча-10.01.23
15 встреча-17.01.23
16 встреча-24.01.23
17 встреча-31.01.23
18 встреча-07.02.23
19 встреча-21.02.23
20 встреча-28.02.23
21 встреча-07.03.23
22 встреча-14.03.23
23 встреча-21.03.23
24 встреча-28.03.23
25 встреча-04.04.23
26 встреча-11.04.23
27 встреча-18.04.23
28 встреча-25.05.23
29 встреча-16.05.23
30 встреча-23.05.23


Адрес

Москва, 1-й Волконский пер., 10. м. Цветной Бульвар (5 минут пешком).

Как пройти: вход во двор через арку дома номер 7 по Садово-самотечной между студиями "Короче" и "Jasmin tint", прямо и чуть правее во дворе - отдельно стоящее здание, вокруг нужного входа - два уличных фонаря. Центр «Мастерская жизни», аудитория 22.

Стоимость

Одно занятие - 2500р. (3 часа)


Алгоритм действий для приёма в группу "Автор моих отношений"
1 Запишитесь в группу по Тел./WhatsApp/Telegram: 8 (905) 501 51 81 или e-mail: anna@mirludey.org

2 Пройдите короткое собеседование 10 мин. с тренером по тел: +79055015181 - Анна

3 Внесите предоплату двух последних занятий группы 5000р переводом на банковскую карту Сбер по номеру телефона ведущей +79055015181, в назначении платежа укажите «за группу» и свое ФИО.
После проведения платежа вам будет выслан чек об оплате и подтверждение включения вас в группу

Количество мест в группе ограничено, их 15.

Предоплата не возвращается, если вы не смогли прийти на первые две встречи.

Если вы прошли собеседование, но не внесли предоплату, то участником группы вы не являетесь.

Психологические услуги осуществляются в соответствии с законодательством РФ на основании диплома о высшем образовании, профессиональных сертификатов, с соблюдением налогового кодекса.


Идет набор группы

Запись по телефону:

8 (905) 501 51 81

Заявка на участие через сайт

Приглашаю отправиться в путешествие по отношениям с помощью терапевтической группы - тренинга отношений, развивающего искусство общения.

психологические тренинги, групповая терапия в Москве. Развитие отношенческих способностей. Тренинг отношений. Терапевтическая группа для мужчин и женщин.
Внести предоплату 5 000 руб за два занятия

Количество свободных мест в группе 1

Комментарии   

 
0 #60 Ольга, 38 лет 20.06.2022 14:00
Группа дала мне стабильную поддержку в сложный период, возможность быть в безопасном и тёплом пространстве. Мой эмоциональный опыт с участниками – это преимущество в жизни, позволяющее смотреть шире, быть смелее и устойчивее, лучше понимать процессы взаимодействия людей.

На группе я пережила немало интересных, сложных, полезных событий. Особенно запомнилось упражнение, когда мы будто жили последние минуты. Всё стало ярким, счастливым, особенным. И упражнение, когда участники говорили друг о друге, из-за чего кто страдает, как страдание себе организует и как себе помогать. И упражнение, когда делились на старых и новых – мне понравилось быть среди старичков.

Я значительно устойчивее себя ощущаю, говорю о себе, не считаю это незначительным для других, а, наоборот, полезным, чувствую себя значимым и ценным членом группы.

Анна, спасибо! Я увидела тебя на этой группе живой, эмоциональной, хрупкой и мощной одновременно, твою устойчивость и умение поддерживать, самобытность, увлечённость и женственность.
Цитировать
 
 
0 #59 Александра, 29 лет 18.06.2022 15:59
После группы мне хочется жить играючи, с любопытством. Знаю, абсолютной безопасности нет, но можно сделать шаг к человеку и посмотреть, что из этого выйдет, какой ответ получишь. Увидела, что людей связывает гораздо больше, чем кажется. Иногда я чувствовала себя одиноко, но стоило поделиться, как видела, что других беспокоит тоже самое. Важно увидеть другого.

Сначала на группе мне было сложно открываться: быть видимой, говорить, что думаешь. Потом было сложно увидеть себя такой, какой не видела раньше, принять себя неправильной, грустной, агрессивной. Говорить о своих чувствах и не бояться, примут тебя или нет. Теперь ясно, что нужно это делать бережно.

Всегда цепляли моменты, когда человек, участник группы был искренним, рассказывал что-то личное из детства, прошлого, плакал, признавался в любви или симпатии. Когда были живые эмоции, кто-то обнимался или держался за руки. Думаю, что связь между людьми цепляет больше всего.

Я для себя открыла, что раньше всё время притворялась и в чём-то себя не принимала, хотела всем нравиться. А теперь хочу быть настоящей, быть, а не казаться, для меня это важно. И ещё группа помогла мне пережить потерю близкого человека. Я получила от участников разные инсайты, посмотрела на ситуацию иначе и поняла, что не одной мне больно, и мне стало легче.

Анна, я увидела тебя красивой, умной, рассудительной, твоё умение видеть других, мудрость, бережность. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #58 Юрий, 30 лет 15.06.2022 21:38
Группа дала больше ощущения устойчивости, веры в людей. Понял, что люди в основном относятся ко мне хорошо, настроены положительно, хотя я в это не всегда верю. Узнал, что спектр проблем у всех очень похожий, что все нуждаются в любви, заботе и в том, чтобы эту любовь давать, а все конфликты происходят из-за того, что люди в момент аффекта напрочь про свою любовь забывают. У всех есть слабые, хрупкие стороны, но когда их видишь, то начинаешь к человеку относиться лучше.

Взбесил уход Э., для меня это было некрасиво и подло, прикидывалась милашкой, а сама нож в спину воткнула. Трудно было выдержать вечный спор Д. и И., сказать неприятные вещи Э., И. и Л. Тяжело было на первой группе, когда Д. и И. опоздали, и я был один в кругу женщин.

Запомнились моменты: 1. Когда Н. подходила к Ю., а ведущая её вела за ручку; 2. Я рассказал о своей жизни в детстве среди грязи и пьянства, а потом попросил, чтобы, кто хочет, меня держали, - подошли все, я этого не ожидал, - было трогательно, сильно, я горжусь собой, после этого я стал больше верить людям. 3. С. сказала, что притворяется. 4. Когда Д. собрался уходить, но остался и принес пирожные. 5. Когда Ю. всё время хоронила своё будущее. 6. Как я попросил Л. обо мне позаботиться, принести воды и обнять. 7. Упражнение с К. и О., в котором мы обсуждали состояние, когда чувствуешь себя униженным.

1.Н. стала более спонтанной и артистичной. 2. Д. стал больше верить людям. 3. К. стала более агрессивной, научилась злиться. 4.Ю. стала более яркой и инициативной. 5.О. больше говорит, стала смелой и открытой. 6. И. стал больше опираться на других людей, когда позволяет себе расслабиться. 7. Л. стала больше говорить о себе конкретно, о событиях, чувствах. 8. С. поняла, что она не только няшка и оптимистка. 9. К. поняла, что надо двигать людей, когда ей близко.

Аня, я запомнил тебя стойкой, остроумной и хрупкой, взял бы у тебя мудрость, устойчивость, достоинство, любовь к себе и к людям, даже когда они бесят. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #57 Наталья, 32 года 12.06.2022 13:26
На группе я получила наглядное представление, как я строю отношения в реальности и что чувствую в контакте с другими. Узнала, что другие испытывают похожие трудности, не боятся при этом в них признаваться и вовсе не выглядят при этом глупо и нелепо, как думала, что выгляжу я, когда открываюсь.

Было трудно предъявлять себя, раскрываться, признаваться в слабостях и чувствах, которые считала «плохими». Ощущение себя никчемной и стыд было тяжело проживать на глазах у других.

Запомнились моменты тепла, близости, открытости между участниками. Иногда моменты конфронтации, которые обсуждались и приводили к переходу на новый уровень близости и взаимопонимания.

Я перестала переживать такой сильный стыд при взаимодействии с другими, стала общаться на более глубоком уровне – о чувствах и переживаниях, говорить людям и о том, что не нравится, раздражает или задевает.

Аня, ты была поддерживающей, открытой, тёплой, принимающей, я видела твоё терпение, смелость и эмпатию.
Цитировать
 
 
0 #56 Игорь, 39 лет 11.06.2022 18:45
Группа дала осознание, что я могу поглощать людей в контакте, ограничивать их свободу. У любопытства к новизне, присоединении к новому есть своя цена – отсоединение от привычного. Свои потребности лучше удовлетворять через просьбы, нежели, чем через требования. Притворство – полезная часть изменений.

Наиболее трудным было выносить несправедливую критику от некоторых участников, фокусироваться на других, когда они рационализирова ли, говорили не о своих чувствах, а давали оценку человеку, который их вызвал.

Больше всего затронули моменты, когда С. сказала, что себя не любит. Когда одна из участниц сказала: «Я интересная, и я покажу вам, какая я интересная». Истерики одного участника, притворство, скрытая конкуренция между девушками.

Какие изменения я заметил. Ю. позволила себе привязываться. Ю. достиг целостности и стал взрослым. Д. проговорил свою боль и сделал шаг вперёд, стал здоровее. Н. вышла из своей скорлупы, почувствовала больше уверенности в себе. Т. стала теплее. Я увидел свою боль.
Цитировать
 
 
0 #55 Елена, 47 лет 10.06.2022 15:54
Группа мне дала возможность общения с новыми людьми. Я поняла, что даже у тех, кто производит впечатление самодостаточных , социально-успеш ных, ярких, существует своя боль, своя проблема внутренняя, о которой невозможно догадаться. Это людей объединяет. Лучше этим делиться. Я поняла, что мне нужно обратить на себя внимание, любить себя, жалеть себя. Делиться своими переживаниями и радостями.
Узнала о себе, что у меня есть барьер в общении с людьми, что детские переживания никуда не делись с течением времени. Я заново, или даже впервые это осмыслила.

Труднее всего было осознать свои чувства, эмоции, формулировать для себя и других, что я ощущаю, сосредоточиться на себе. Изменения во мне произошли в том смысле, что я стала более естественно вести себя с людьми, с мужем и сыновьями, меньше переживаю из-за отстранённости мужа и из-за ссор с ним, меньше беру вину, а ищу контакт в сложных ситуациях.

Анна, я увидела тебя творческой, благоразумной, справедливой, твою гармоничность, осмысленность, уверенность в себе. Мне было интересно в группе и это время было очень ценно для меня. Я благодарна.
Цитировать
 
 
0 #54 Anastasiya, 26 09.06.2022 14:53
Группа дала поддержку, помогла снять стыд, и увидеть проявления настоящих эмоций у других – и разрешить себе быть такой же.

Получилось поймать ощущение принятия себя другими людьми такой, какая я есть. Забираю с собой чувство безопасности, навык реагировать по внутреннему отклику и быть живой!

Трудно было говорить о себе вначале, попробовать рассказывать другим о настоящих переживаниях и эмоциях. Было тяжело не нравиться кому-то.

Зацепили истории о детстве некоторых участников. Люди и их живые переживания. Затронула тема конкуренции, как можно выдержать с кем-то конкуренцию, находясь в одном пространстве.
Чувствую себя более свободно, могу позволять себе больше проявлений.
Цитировать
 
 
0 #53 Dmitriy, 46 08.06.2022 00:12
Мне запомнились моменты единения, общности, слияния в едином порыве. Приятно быть вместе с кем-то, а не против всех. Пришло понимание, что во многих неловких моментах я себя не поддерживаю и очень жесток к себе. На этом фоне очень впечатлило, как Ю. смог попросить поддержку и принять её. Было много красивых людей. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #52 Татьяна, 56 лет 03.06.2022 19:51
Группа была достаточно поддерживающим пространством в течение почти года. Удалось почувствовать себя нужной и значимой для других. Что было сложно для меня – это не быть главной в этом коллективе. Открылись важные переживания, с которыми удалось поработать.
Цитировать
 
 
0 #51 Ксения, 32 года 29.05.2022 22:17
На группе я научилась лучше понимать свои чувства, а также видеть, что чувствуют другие. Стала смелее выражать себя и не бояться прояснять что-то в отношениях, меньше фантазировать о других и больше уточнять, меньше бояться своей уязвимости и легче проживать сложные ситуации. Мне стало легче поддерживать людей и сопереживать им, при этом не теряя себя.
Многие из участников стали смелее и спонтаннее.. Я увидела, как могу избегать каких-то действий из-за страха не понравиться людям, при этом убеждая себя в том, что мне это не надо. Я также поняла, что не показываю сильных, спонтанных эмоций из-за страхов не понравиться, испытать чувство вины, вступить в конфронтацию и не суметь себя защитить. Из группы я беру для себя больше смелости :)
Трудно было в моменты, когда я не понимала, что со мной происходит, что я чувствую. Также, когда я удерживала себя от чего-то и не проговаривала это, со мной оставалось напряжение.
Особенно запомнилось упражнение с музыкальными инструментами, было сложно просто «быть», а не изображать что-то из себя. Запомнился откровенный комментарий одного из участников, который вызвал смущение и желание отстраниться, а потом помог принять себя, а также реакцию окружающих на себя:)
Цитировать
 
 
0 #50 Yuriy, 29 06.08.2021 13:09
Группа мне дала большую устойчивость в конфликтных ситуациях, смелость при открытых столкновениях. Выяснилось, что я не такой хрупкий, как думал о себе, и могу выдерживать сильный накал эмоций.

Я понял, что мир устроен просто: люди более открыты и доброжелательны , чем я предполагаю. Если пойти к ним и что-то попросить, то, скорее всего, дадут. Я пережил и открытое противостояние, и ощущение единства и счастья. Понял, что люди, которые нападают, часто внутри чувствуют сильную боль.

Непросто было начать говорить на темы, волнующие меня по-настоящему, которые еще не звучали, но получилось. Особенно запомнилось, когда все говорили друг другу приятные вещи, после этого было очень тепло, я почувствовал себя счастливым; когда говорили про деньги; про родителей; упражнение с музыкальными инструментами, разговор о нереализованности.

Я стал более устойчивым, обнаружил себя мужественным, смелым. Кто-то из нас стал более взрослым, кто-то больше поверил людям, кто-то стал ярче, перестал бояться вступать со своим мнением, кто-то спонтаннее, кто-то полюбил себя и свои несовершенства.

Спасибо тебе, Аня, за то, что ты есть, что ты создаешь это пространство. За 4 года нашего знакомства я стал жить по-другому. Я ценю тебя, твою группу, опыт, знания, профессионализм , любовь к людям и широту души, без которой все это не получилось бы!
Цитировать
 
 
0 #49 Игорь, 38 лет 01.08.2021 18:28
На этой группе я получил полезное и наблюдая, и будучи активным участником. Группа была очень наполненной. Я стал более раскованным, уравновешенным и теплым.

Я научился выдерживать другого в эмоциях и возвращать его в контакт.
Осознал, что моя сексуальность не зависит от взгляда женщины на меня.
Увидел, как тот, кто чувствует свою неважность, делает неважным другого.
Ощутил способность и свободу быть собой в неопределенност и.
Разрешил себе не делать чего-то страшного и не стыдиться этого.
Понял, что иногда нужно отвернуться, отойти от другого, чтобы он повернулся ко мне.
Иногда было трудным разрешить себе чувствовать любовь и говорить об этом.

Особенно зацепили и понравились упражнения «Свидание», с музыкальными инструментами, и то, в котором нужно было сказать что-то другому, чтобы тепло стало самому.
Цитировать
 
 
+1 #48 Элен, 35 лет 30.07.2021 14:41
На группе я почувствовала, что у меня могут быть друзья, хороший контакт с группой. Что я могу опираться на мир, не так зависеть от мужа. Что я могу проходить сложные конфликты с пользой и решением. Что могу быть принята миром в своей агрессии. Что могу нравиться :-)

У многих произошли изменения! Я стала меньше бояться людей, проявлять больше активности, снизилась созависимость, смогла прийти к адекватному контакту с матерью. Кое-кто из женщин в группе стал ярче. Кое-кто из мужчин - крепче, мужественнее. А кто-то- перестал быть таким обидчивым. :-)
Спасибо, Анна! Мне очень хорошо в группе, очень нравится, как она шла и куда пришла. И я считаю, что ты очень хороша в групповой терапии, поэтому у нас так получается.
Цитировать
 
 
0 #47 Дмитрий, 45 лет 27.07.2021 11:07
Беру с группы много чего! Осознание ценности эмоций, которыми раньше пренебрегал.
Раньше трудно было одиночество среди людей. На группе зацепили моменты, когда появлялось чувство соединенности и тепла, я стал больше принимать себя.

Аня, спасибо тебе, что ты есть и за твою группу! Я увидел тебя принимающей, очень доброй и терпеливой.
Цитировать
 
 
0 #46 Эмиль, 27 лет 24.07.2021 18:38
Что дала мне группа:
Во-первых, я могу быть интересен другим людям, но для этого нужно говорить. С открытым ртом. Вслух.
Во-вторых, жить или не жить в отношениях – это исключительно мой выбор.
В-третьих, «близость» не равно «зависимость» от других людей. Можно быть зависимым от человека, но умея быть в контакте с людьми вообще, шанс впасть в такую зависимость ниже.
Я ломал собственноручно выстроенные стены самоизоляции, если их не контролировать, они зарастают сами по себе.
Запомнилось то, что сильные мужчины (да и женщины) тоже плачут. Впечатлило, что к одним и тем же людям можно испытывать диаметрально противоположные чувства в разное время при различных обстоятельствах .
Увидел, как конфликты переходят в разрыв. И как конфликты переходят в любовь (и наоборот).
Произошли изменения: стало больше оптимизма, ощущение, что я стою на пороге чего-то светлого. Спасибо участникам и ведущей! И себе тоже!
Цитировать
 
 
0 #45 Юрий, 28 01.08.2020 14:40
Много самых разных открытий!

• Я осознал, что скрываю смущение перед девушками, которые мне очень нравятся с помощью наглости.
• Понял, что люди ценят то, что я сам в себе ценю, и относятся к моим хорошим качествам доброжелательно . Что люди вообще ко мне более доброжелательны , чем я сам к себе.
• Что я не единственный бываю одиноким.
• Что для отношений лучше быть собой и доверять свое состояние как есть.
• Для того, чтобы выразить свое содержание, лучше искать форму для высказывания, работать над ней, это эффективнее, чем молчать или «рубить как идет».
• Если что-то сделал не очень красивое или приятное, то себя ругать не надо, а надо просто нести за это ответственность .
• Я переживаю волнение и смущение, встречаясь со взглядами на меня, и я могу это выдержать.
• Оценки моих действий не равны оценке меня самого, я могу с ними не соглашаться.
• Качества, которые меня в ком-то раздражают, это мои собственные, которые я в себе не признаю. И, если я их в себе не признаю, то в жизни я буду всегда сталкиваться с их отражением в других людях.

Нелегко дался мне переход в онлайн-формат (из-за карантина), я сопротивлялся и не очень верил в него, но потом он помог мне приобрести новые качественные изменения.
Вживую мне порой трудно было выдерживать собственную неготовность выразить себя, когда чувства уже есть, а осознания еще нет. По зуму я больше чувствовал отдельности, понимал себя и других, и поэтому, выражал себя еще ярче и смелее. Думаю пройти еще один сезон 
Цитировать
 
 
-1 #44 Анастасия, 33 года 26.07.2020 16:01
«Экспериментиро вать на людях» - это жестоко, но для меня группа была именно возможностью и местом пробовать новое.
Такой подход прибавлял мне смелости и подталкивал на поступки. Мой запрос на группу был: «быть услышанной и научиться выстраивать отношения с людьми, не изменяя себе». И я взяла для себя этот опыт и вдохновение быть автором моих отношений с другими.

Интересно, что, то, что было трудным на группе, в итоге стало поводом для изменения и точкой роста. К завершению 30 встреч мне были заметны у многих участников изменения со стороны. Окружение этих людей меня очень поддерживало. Для меня изменения заключаются в том, что я задумалась про ценность внимательности/ эмпатии к людям против присущей мне чёрствости и отстраненности.

Хочется поблагодарить Анну (ведущую) за мощность, усердность, за игривость, смелость, мудрость, устойчивость, это все очень смачные качества, от которых веет жизнерадостност ью и возможными решениями. Благодаря именно этому набору качеств, у Анны группа держится до конца, развивается, растет по сравнению с тем, что доводилось видеть в других центрах.
Цитировать
 
 
+1 #43 Антон, 32 года 24.07.2020 20:12
Тот стресс, что был у меня вначале при большой аудитории, несколько смягчился, я сделал, прожил это, стал приближаться к людям.

Я увидел людей с разных сторон. Кто-то стал хорошим примером для меня, кого-то я стал лучше понимать, и это были ценные открытия.

Группа дала больший градус открытости, чем он был в моей повседневной жизни.
Для себя я беру новое понимание людей, устойчивость и способность занимать время, отстаивать свои взгляды и интересы.

Я увидел изменения у участников. Кто-то стал сдержаннее (это хорошо), кто-то откровеннее, кто-то активнее, многие сделали шаг к самораскрытию, стали поустойчивее, стали больше понимать про ранимость других.

Запомнились откровения участников. От этого становилось тепло и приятно.
Понравились теории помогающие, диалоги.
Про взгляд другого - я изучал эмпатию, и было ценно в группе это видеть.
Про свой взгляд, поддержку и ценность этого взгляда.
Про драйверы.
Про неприятие своих частей в других.
Про разные виды пар и упражнения.
В целом мне нравились упражнения, т.к. в них можно было безопаснее попробовать себя, а мне безопасность важна. Плюс образовывались небольшие группы, где я мог раскрыться.
Цитировать
 
 
0 #42 Юрий 28.05.2020 13:32
За 2 года пребывания в группе много понял о том, что накладывает отпечаток на мои отношения с людьми. Я стал гораздо более устойчивым, меньше создавать состояния искусственно. Больше чувствовать, что происходит со мной. Увидел, что другие участники проявлялись все более честными, открытыми, способными говорить сильные вещи.

Я стал более доверчивым, увеличил круг людей, с которыми могу говорить откровенно. Высказываю недовольство в отношениях с друзьями. Общаюсь, дружу, встречаюсь, даже когда не соответствуют моим представлениям. Научился говорить о сексуальном возбуждении женщинам, которые мне нравятся.

На этой группе особенно затронуло упражнение «Оркестр» с музыкальными инструментами»; «лесенка из парней» (оценка мужских качеств); эксперимент «свидание мужчины и женщины», мой эксперимент с валентинками.
Цитировать
 
 
-1 #41 Наталья 25.05.2020 21:05
Группа дала ощущение поддержки, близости, понимания себя. Полезно, хотя иногда непросто было выстаивать неожиданные разные реакции людей.

Особенно меня затронули моменты взаимопонимания мужчины и женщины, тема эротизма и сексуальности, «терки» участников.
Мы все изменились. Стали более открытыми, по-хорошему агрессивными, более флиртующими. Более четкими, напористыми, конкурирующими, конкретными, понятными, устойчивыми.

Я стала мягче, показала свою ранимость, стала лучше себя осознавать, приближаться к людям.

Аня, весной, когда ты меня собирала после «раны» от м. ч., я несколько недель была в этом, только твоя помощь дала мне возможность пройти через все с минимальными потерями. Я тебе за это очень благодарна. Спасибо!
Цитировать
 
 
+1 #40 Антонина 23.05.2020 12:41
Группа дала возможность прожить новый, местами трепетный, а местами непростой опыт в достаточно бережной обстановке.

Я пробовала занимать больше места в группе, быть более видимой для других и переживать свой страх. Увидела, как конфликт может реально сблизить людей. Училась у других участников открытости, смелости предъявлять себя.

Больше всего запомнились вопросы и свои размышления на них:
- где для меня точка, в которой я не могу выдержать контакт?
- в каких ситуациях я выбираю изоляцию от других?

Я еще продолжаю принимать и осознавать изменения, которые произошли. В целом, мне стало комфортнее и уютнее в этом мире, среди людей. Появилось больше тепла к людям и доверия к себе.
Цитировать
 
 
+1 #39 Ольга 21.05.2020 13:25
Группа была невероятно насыщенной, неожиданно конкурентной для меня :) Беру для себя много свободы: в словах, мыслях, самовыражении, в действиях – принимая при этом и выгоды, и риски такой свободы :)

Мне запомнилось наше упражнение «свидание» с мужчиной, насколько оно было «про меня». Уроки этого свидания я еще только осваиваю, но сама идея про «устанавливать свои правила» в отношениях для меня необычайно привлекательна.

Очень запомнилось, как ты «вела» конфликт. Это было честно, красиво, эффективно, с достоинством и уважением к себе и другому. Браво!

Я стала смелее и увереннее. Это важно. Я стала не только больше уважать свои чувства и желания, но и транслировать это другим (без давления и т.п.) Это круто!

Спасибо, Аня! Тебя я увидела одновременно профессионально беспристрастной и нежно чувствующей, поддерживающей, свободной.
Цитировать
 
 
+2 #38 Игорь 19.05.2020 13:29
Очень интенсивная группа. Огромное количество осознаний, переживаний и работы. Очень много ценного :-)

Наиболее затронуло упражнение «дорога» и мое сопровождение ее; моменты моего противостояния группе; упражнение «свидание мужчины и женщины», мое «свидание», присвоение своей ценности про «уникальный» и «не единственный»; бред верности; страх поглощения vs страха предательства, что уход из контакта – форма насилия.

Участники становились легче, теплее, активнее, как будто моложе, общительнее, веселее, ближе. Я повзрослел немного.

Стал спокойнее, меньше страха и стыда в общении с противоположным полом. Чувствую освобождение от чувства вины, что не смог спасти близкого родственника от неизлечимой болезни. Устойчивость в ситуациях неприятия. Уверенность в собственной привлекательнос ти, ценности для других людей.
Цитировать
 
 
-3 #37 Евгения 17.05.2019 12:27
Я заметила, что ближе к концу группы стала свободнее проявлять свои желания и эмоции. Появилась уверенность в личных отношениях, ушло беспокойство по поводу того, что я могу что-то «неправильно» делать. Чувствую свободу флиртовать и проявляться. Раньше этого не было.

Затронули и удивили изменения участников, которые стали меньше прятаться, ярко проявляться, быть более открытыми и вовлеченными, доверять.

Самыми важными для меня на группе стали моменты осознаний отношений между мужчиной и женщиной. «Дорога» женщины к мужчине; сессия про стыд «прервать чужой секс», упражнение «линеечка» девчонок, после которого у меня появилась уверенность в своей привлекательнос ти.
На одной из встреч очень тронули переживания про смерть, для меня тоже очень важны отношения с родными, которых нет со мной.

Аня, я запомнила тебя мудрой, устойчивой, чуткой. Спасибо тебе и ребятам!
Цитировать
 
 
0 #36 Александр 13.05.2019 22:07
Группа дала самое главное. Это устойчивость, опыт сближения. Мне теперь не хочется сбежать. Стало меньше страха выражать свое мнение, и я наработал навыки, отработал форму. Вот это я возьму.

Понял, что очень важно устанавливать доверие, обозначать себя и выражать, быть активным. Быть чувствительным к собеседнику и не додумывать за него.

Моменты, которые особенно меня затронули:
- игра на музыкальных инструментах;
- упражнение «дорога» девушки ко мне;
- объединение и конфронтация с парнями;
- упражнение «рыбки и водоросли»;
- упражнение на конкуренцию (линеечка);
- упражнение: мое «свидание» с девушкой.

Мы стали меньше надумывать и стали более толерантными друг к другу, более внимательными и поддерживающими . Поняли, что люди чувствуют и воспринимают по-разному.

Хочу сказать огромное спасибо за эту группу, я чувствую, что очень вырос и стал более опытен, приближен к реальности по сравнению с прошлым годом. Стал ближе к людям и чувствительнее к себе.
Аня, ты хороший психолог :-)
Цитировать
 
 
-1 #35 Оля 10.05.2019 23:12
Группа дала понимание, что все разные, но все ищущие и хрупкие. Что надо стараться в сложных ситуациях сохранять контакт, не обрывать его.

Больше всего затронула встреча с музыкальными инструментами. Невероятно круто, интересно. Считаю, что раскрылась в музыке сильнее, чем в беседе. И увидела других.

Я стала более устойчивой, особенно в сложных конфликтных ситуациях. Я остаюсь в них, не форсирую и не убегаю. Еще забрала с собой знание, как сильно нужна поддержка людям. Почти всегда, наверное. Ну и осознание, что я сама строю отношения, свою жизнь. Спасибо!
Цитировать
 
 
+1 #34 Татьяна 06.05.2019 12:17
Группа дала понимание, что все мы разные, но у нас одинаковые потребности быть услышанными и принятыми. Беру для себя необходимость прояснять болезненные и непонятные ситуации в отношениях. Конфликт – это совсем не конец отношений и не знак, что меня больше не любят и не принимают.

На группе пережила большой спектр эмоций. Ярко запомнилась ситуация, где я просила позволить мне испытывать сексуальные чувства по отношению к мужчинам, разные реакции парней и мои чувства.

Я вижу изменения у себя и у других участников. Мы стали более ясно слышать и выражать себя, не бояться конфликтовать. Лично я стала способна выдерживать более сильные эмоции.

Спасибо за этот очаг поддержки, который был у нас на протяжении 7 месяцев! Думаю о продолжении.
Цитировать
 
 
0 #33 Евгений, 40 лет 04.05.2019 13:29
На группе я увидел свои типичные сценарии поведения в отношениях. Как мое желание быстрого сближения может напугать, если в этот момент я не вижу другого. Как я ухожу вместо того, чтобы просто быть рядом. Как боюсь конкуренцию, теряю энергию, вместо защиты себя отстраняюсь в контакте.

Как важно находить момент, когда могу говорить, вставлять свое слово. Слушать, быть сосредоточенным и сфокусированным на другом человеке. Говорить, даже когда все уже сказали о том же. Отстаивать себя, то, что говорю.

Особенно затронули упражнения: «приближение без слов»; контакт с помощью музыкальных инструментов; «отдаться процессу другого», ничего самому с ним не делая. То, что являюсь в глазах других мужчин конкурентом (крутым). Что могу быть привлекательным .
Цитировать
 
 
0 #32 Татьяна, 33 года 03.05.2019 14:33
Аня, спасибо тебе большое за нашу группу! Это были интересные насыщенные 7 месяцев. Рада знакомству с каждым из участников, они оставили след в моем сердце.

Кто-то стал спокойнее, терпимее в общении, а кто-то смелее выражать себя, кто-то меньше подстраиваться и угождать, а кто-то активнее конкурировать и позиционировать себя.

Я поняла про свои страхи в отношениях и стала смелее и увереннее в ситуациях, где нужно отстаивать свою позицию. Особенно это заметно на работе. Чувствовать себя более устойчивой в конфликтах. Сохранять отношения, не смотря на разные трудности и переживания, могу разделять свои переживания с другим человеком.

Запомню эти ощущения, было много разного, было тепло, много смеялись, тебя запомню поддерживающей, чувствительной, открытой.
Цитировать
 
 
0 #31 Игорь, 35 лет 04.08.2018 20:24
Спасибо! Мне очень повезло, что я встретил тебя, что попал в эту группу! Я стал смотреть в глаза людям, принял свою агрессивность, поверил в свою привлекательнос ть. Прекратились панические атаки.

Поддержка группы дала опору, устойчивость, умение преодолевать давление, уверенность, повышение ценности себя, свободу, спокойствие. Осознал, что сексуальность не равна привлекательнос ти.
Цитировать
 
 
0 #30 Юра, 26 лет 01.08.2018 13:22
Группа классная! Возможность размещать себя и проявляться по-новому, идти на риск в отношениях и проверить свои фантазии по поводу людей. Я пробовал все это! Прямо спрашивал у людей, занимал время, говорил что-то приятное и неприятное, перебивал разговоры ни о чем, показывал волнение, проявлял возбуждение к девушкам. Я стал смелее, раскованнее, я понял, как двигать отношения вперед и стал это делать.

Много было затрагивающих моментов, смешных, агрессивных, трогательных, приятно волнительных.

Мы все участники изменились, я увидел избавление от панических атак, проявление большей мужественности, женственности, уменьшение робости, устойчивость, открытость. Думаю, что я забрал столько, сколько смог.

Анна – ты супер-профи, спасибо, я каждый раз совершал какой-то прорыв!
Цитировать
 
 
0 #29 Наталья, 35 лет 28.07.2018 23:18
На группе было много эмоционально ярких моментов - всплески, спады, подъемы.
Я решилась показать на людях свою боль и слабость и испытала удивление - меня поддерживали, моя боль была небезразлична, я интересна другим.

Участники изменились, и я изменилась. Стала более осознанной. Стала лучше справляться со стрессом. Научилась показывать себя не только сильной, взаимодействова ть с людьми, которые не похожи на меня. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #28 Александр, 30 лет 20.07.2018 17:42
Я стал лучше понимать себя, людей, прокачал навыки эмпатии. Перестал надумывать, легче прохожу неприятные моменты. Раньше тяжело было сказать, какой человек рядом со мной, сейчас гораздо проще. Чаще осознаю, что хочу другим сказать.

В жизни много было «через маски», мне говорили, что «меня нет». Сейчас проще сблизиться с человеком и открыть его для себя, а себя для него, стал больше присутствовать. Отпустил многолетне накопившуюся боль. Поменялся «вкус» к людям. Увидел себя со стороны. Открываюсь, предъявляю себя как есть или не стесняюсь закрываться.

Хочу отметить офигенные упражнения! Обратную связь, я научился её понимать. Затронуло, когда одна участница пересела ко мне, и я заплакал, совершенно не понимая, почему я так; когда с парнями конкурировали, было страшно, весело, и я увидел, как преподносить себя и выигрывать. Теория - кривая страдания и понимание, как важно установление различий в отношениях.

Впервые за 30 лет стал эмоционально общаться с мамой, она очень рада, и я тоже. Стал гораздо ближе общаться с девушками, ярче и интересней, раньше нужен был контекст (кино, еда, веселуха какая-то). Меня стали воспринимать более безопасным, а для меня люди стали более открыты.

Анна, огромное спасибо, особенно за то упражнение, после которого стала ясно видна моя проблема, за труд, силы, которые ты потратила, чтобы меня вытянуть и вернуть к жизни!
Цитировать
 
 
0 #27 Ольга, 35 лет 14.07.2018 02:41
Я поняла, что все люди разные и что они могут иначе, чем я, видеть и чувствовать ту же ситуацию. Что мужчины могут быть не менее, а порой и более чувствительны, нуждающимися в поддержке. Что конкуренция – это важно, а взять свое – не стыдно. Узнала, что конфликты – это нормальный этап отношений, которого не нужно избегать.

Затронуло особенно, когда говорили о здоровье своих матерей. Когда один участник признался впервые в своей симпатии мне, наше с ним упражнение (про возбуждение :-) . Первые пробы конфронтаций.

Я проникала глубже в свои чувства, формулировала их, открывалась людям в глубоких переживаниях, училась находится в состоянии неопределенност и и отсутствия схем.
И произошли изменения! Мне стало проще общаться с людьми, комфортнее проявлять свое несогласие с чем-либо, ценить свои чувств, мысли, больше доверять себе – это очень важно! Анна! Благодарю тебя за все-все!
Цитировать
 
 
+2 #26 Настя, 32 года 06.07.2018 19:39
Самым важным для меня на группе была поддержка в тяжелых, сложных переживаниях. Ценно было понять источники раздражения к некоторым типажам людей и разрешить их.

Мне удалось увидеть разнообразие среди людей, понять их, увидеть НА САМОМ ДЕЛЕ.
Цитировать
 
 
0 #25 Глеб, 27 лет 30.06.2018 18:38
Группа дала понимание взаимоотношений человеческих. Я понял, что со мной происходит в этой среде и понял, что ничто не проходит без следа. Пережил я очень много разных эмоций (если не сказать, все).

Особенно затронули признания в чувствах (в том числе, мне), история одной участницы про её отца, эксперимент с поцелуем сапога. Иногда было непросто преломить свой страх, преодолеть барьер своего стыда. Довериться людям, спуститься с гор :-)

Мы стали проще, честнее – с людьми стало легче общаться. Сказать спасибо – это слишком банально, но т.к. я такой же человек, как и все, поэтому – Спасибо :-)
Цитировать
 
 
-1 #24 Лиза, 25 лет 25.06.2018 00:35
Вначале группы я очень часто оглядывалась на мнение других участников. Затем я приняла, что не существует единой модели. Узнала на практике, что интересую людей и нравлюсь им как есть, некоторые мои поступки вызывали восхищение у участников группы.

Было важно увидеть, что человек не прерывает со мной отношения, когда я говорю или делаю что-то, что ему не понравится.

Мне стало нравится общение, и я перестала его боятся. Я чувствую внутреннюю силу вести себя так, как мне хочется. Судя по тому, что говорили другие участники, они тоже чувствуют что-то похожее. Мы стали смелее в выборе модели общения, почувствовали внутреннюю опору.
Цитировать
 
 
0 #23 Женя, 28 лет 10.06.2018 20:32
Я слушала ребят на группе и понимала, какой разный у всех опыт, мысли и мотивы, стала меньше судить людей. Стала спокойнее относиться к ситуациям, в которых меня не понимают или интересы не совпадают.

Было сильно, когда один участник (мужчина) стоял на коленях перед другой участницей (девушкой). Когда другой участник стоял в центре круга, а мы озвучивали его мысли. Иногда мне трудно было справиться со слезами (моя сессия в начале группы и когда я в била стул ближе к концу группы).

Сейчас осознаю, как мы изменились, стали смелее и увереннее, более открытыми, стали больше доверять.
Анна, спасибо!
Цитировать
 
 
+2 #22 Татьяна, 48 лет 26.05.2018 21:29
Мне всегда было интересно на группе. Зацепили моменты, когда участники искренне делились своими душевными переживаниями и болями, моменты агрессии и противостояния, активная конкуренция некоторых мужчин (и женщин).

Мне важно было увидеть, насколько разные мнения о происходящем могут составлять участники. Беру для себя, что не стоит пытаться убедить другого увидеть ситуацию моими глазами и почувствовать тоже самое. Что для того, чтобы развивать и поддерживать отношения, необходимо выражать себя, чувства.
Изменения у участников произошли, несомненно. У части очень явные, у других менее заметные. Однозначно, что все мы стали более чувствующие и открытые.

Анна, спасибо за возможность поучаствовать в этой группе, за твой профессионализм , чувство юмора и провоцирующие фразы, они иногда бесили, но давали возможность что-то ярко осознать.
Цитировать
 
 
+3 #21 Антон, 27 лет 23.07.2017 04:07
Группа дала мне практический опыт, знания про отношения. Я прожил выходы из трудных ситуаций обид, разочарований, не выраженных чувств. Появилось больше свободы в проявлении себя и опоры на себя. Просто лучше узнал себя, столкнулся с собой.

В целом группа была испытанием для меня. В начале, мне тяжело было многое: откликнуться на глубокие чувства, выразить при всех поддержку, запрашивать и слышать оценки других, самому оценивать людей, просто вступить в начале группы. Потом стало легче - тяжело в ученье, легко в бою.

Мне очень нравилось узнавать что-то новое из теории. Практический же опыт переходил на мою повседневную жизнь. Я открывал новые возможности в отношениях, проявлял себя более спонтанно. Особенно новым было участие в группе людей, даже сейчас я пишу об этом с некоторым волнением. Осознание конкуренции. Я сделал первые шаги в доверии. Сближении с людьми.
Цитировать
 
 
0 #20 Юля, 32 года 14.07.2017 22:25
Мои результаты от группы огромные! Я стала лучше ощущать свое тело и осознавать свои чувства, возникающие по отношению к другим людям или ситуациям, понимать свои желания. Бережнее относиться к себе, не ругаю себя. Я осознала, как взаимодействую. Увидела свое слабое место, как я сдаю позиции, ухожу от конкуренции из страха отвержения или критики.

И, уже в процессе группы я стала активно проявлять себя и вне группы, во внешнем мире, начала делать то, что хочу. Я наконец-то перестала чувствовать себя жертвой обстоятельств!

Анна, огромное спасибо!!! Я ощущаю себя сильнее и устойчивее. Проявляю себя, раскрываюсь, говорю открытые вещи. Я получила прекрасный опыт. Принятие. Да очень много всего! После группы много выводов, не книжных истин, а практического опыта построения отношений, взаимодействия.

До группы я бы даже постеснялась это написать :-) чтобы не было глупостей! А сейчас я просто рада, что могу это написать. Можно сказать, что теперь я чуть-чуть другой человек.
Цитировать
 
 
0 #19 Кирилл, 27 лет 30.06.2017 00:17
Что понял: У всех почти одни проблемы: детство, семья, личная жизни, работа. Никто просто так тебе помогать не будет, нужно заявить о себе, чтобы тебя заметили. Расслабился, поплакал. Пережил вину, если нравятся другие люди (девушки).

Запомнился момент, когда я прослезился. Первая встреча. Когда попрощался со своей бывшей (упражнение с куклой). Общение с Лешей, когда проецировал, что он — бывший парень бывшей. Запомнилось, когда не используя слов, получалось управлять людьми (хотя м. б. Это была больше фантазия).

Новым было опять же плакать на людях. Спрашивать других людей и интересоваться их мнением, а не придумывать у себя в голове. Вещи до боли очевидные для меня НЕ очевидны для остальных.

Понравилось. Одновременно, много женского внимания. Подсказки твои, Ання по работе, по бывшей. Понравились сексуальные моменты в группе. Понравилось быть иногда лидером.

Благодарность. Анна, Спасибо! Ты научила меня не спешить. Ты смеялась и считала меня умным. Ты сделала меня взрослее, хотя я меньше стал романтиком. Ты дала мне точные рычаги для жизни: проявление через агрессию, поддержка их сопротивления. Я чувствую себя хорошо, уверенно. В целом, я спокоен. Менее саркастичен. Больше ГОВОРЮ с людьми, а не ДУМАЮ. Ты хороший доктор, Аня :-)
Цитировать
 
 
+1 #18 Дина, 32 года 16.06.2017 20:45
Мне стало понятнее, что является истинной мотивацией людей в разных ситуациях. Приобретенная на группе способность говорить открыто и искренне развязала мне руки в жизни, добавила свободы в самовыражении.

Мне важно было увидеть реакцию других людей и настоящий отзыв на мои слова и действия. Важно было обсуждение того, насколько нужно быть полезной людям, раскрывать им «горькую правду» или достаточно быть приятной и теплой в общении. Группа изменила мой взгляд на отношения я теперь смотрю под другим углом.

Новым оказалось умение не выходить из контакта даже в сложных ситуациях, на группе даже если кому-то что-то не нравилось, это не оставалось непроработанным , проговаривалось , разворачивалось . Такого я раньше (в жизни) я не видела, в основном было замалчивание, или наоборот агрессия. Сейчас я стараюсь использовать приобретенный опыт и это в основном срабатывает.

Мне понравилось то, что на группе была создана безопасная, комфортная и в то же время побуждающая к развитию, подталкивающая к раскрытию атмосфера.

Анна, спасибо за то, что ты была наставником, зеркалом, оказывала поддержку и выводила из тупиков, что была не просто «на работе», а привносила свое личное, меня это располагало больше открываться. И огромная благодарность участникам группы! Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #17 Марина, 36 лет 31.05.2017 23:11
В группу пришли абсолютно разные люди: по возрасту, взглядам, роду деятельности. Среди нас оказались журналист, программист, бизнес-вумен, ITшник, банковский сотрудник, учитель иностранного языка и даже… еще один психолог. И это было интересно!

Как важно порой понять свои чувства, не уходить в пространные рассуждения, когда испытываешь боль, страх, гнев... не спрашивать совет, когда нужно сочувствие! «Все люди разные» приобрело для меня отчетливость. Я благодарна Ведущей, которая обратила мое внимание, что в отношениях всегда немало и того, что объединяет.

Впечатляющим стал собственный «паттерн поведения» - мои реакции и стереотипы поведения в группе были абсолютно идентичны жизненным – в отношениях с коллегами, друзьями, знакомыми. Новым самым непростым опытом стало «снятие маски», когда я предстала перед группой со своими проблемами и «тараканами»…и, как это не было удивительным для меня - получила поддержку и принятие!

Было затронуто много интересных вопросов. Открыла тему конкуренции, ведь в каждый момент времени мы в ней: за лучшую позицию на работе, за внимание противоположног о пола, за признание и уважение коллег и т.д. И факт НЕОСОЗНАВАНИЯ конкуренции не исключает из нее… Просто снижает шансы на успех… В этом смысле группа придала мне «бойцовского духа»…ведь раньше, при малейшем сомнении в своей победе я просто сдавала свои позиции сразу, чтобы не познать горечь поражения…

А в целом ВСЕ было очень интересно, занимательно, местами весело, а где-то грустно, в общем, пятницы на протяжении последних 7 месяцев удались!:-))
Цитировать
 
 
0 #16 Анфиса, 35 лет 31.05.2015 02:51
Группа дала мне более четкое осознание своих чувств и переживаний, возможность анализировать их. Я стала проговаривать ожидания/благод арности/недовол ьства и другие чувства, возникающие к людям в жизни.

Обращаться за поддержкой, когда в ней есть потребность, и принимать ее. Переживать «разницу» с другим человеком без отказа от дальнейшего общения.

Были и сложные переживания - мой страх оценки и попытки его преодолеть, особенно момент, когда я запросила оценку А., а она была негативной. Дальнейшая работа над принятием этой оценки и переживанием разницы была важной. Эпизоды самораскрытия, когда я оказывалась не соответствующей «идеальной» картинке, в такие моменты сложно не уходить в плоскость разума (в противовес эмоциям). Из жизни группы запомнилась встреча, когда М. рассказывала про болезнь мамы, когда А. говорил про рак.

Понравилась атмосфера в группе в целом. Очень уважительная и позитивная. Я получила много поддержки в сложные моменты, много нового опыта и ярких переживаний.
Цитировать
 
 
0 #15 Анна, 46 лет 29.05.2015 05:56
Благодаря группе я стала более спонтанно выражать свои мысли и стала оценивать себя и других в формате «я – ок и ты – ок», без постоянного поиска в себе дефектов и недостатков.

Поначалу мне было трудно выражать не суждения и оценки, а чувства и эмоции. Однако постепенно я стала все более спонтанно выражать свои мысли и чувства, открыто высказывать свои предпочтения, даже расставила участников в линейку, кто мне ближе, а кто дальше, смогла успешно прожить ситуацию конфликта с Л.

Сейчас больше всего помнится взгляд на себя со стороны, когда участники давали мне оценку и ощущение близости и сочувствия, когда я узнавала новых интересных людей и испытывала сопереживание с ними.
Цитировать
 
 
0 #14 Лана, 43 года 26.05.2015 03:18
На группе я поняла, что гештальт – это мой метод! Появилось ощущение своих эмоций, опора на них, лучшее понимание себя. На себе прочувствовала, как проходить конфликты, что значит построение отношений, восстановление контакта. Инсайтов было много. Самые яркие связаны со словами: нежность и пластичность, я пережила эти понятия, осознала свое поведение.

Были и трудные моменты, когда я не понимала, что со мной происходит, подозревала непринятие от других, плакала. Что удивило, что такая редкая история меня с моей мамой в чем-то была похожа на историю другого участника. Другие участники и психолог поддерживали, много эмпатии, принятия я получила, на которые можно было опереться.
Цитировать
 
 
-1 #13 Алексей, 34 года 24.05.2015 20:37
На группе мне понравилось видеть новое. Больше всего запомнились переживания, связанные с опытом других, как похожим на мой опыт, так и совсем не похожим. Мне было непросто себя предъявлять, делиться мыслями и чувствами, почувствовать себя равноправным и интересным. Однако порадовало постепенное снижение стыда и зажатости в тех ситуациях, в которых обычно он возникал.
Цитировать
 
 
+1 #12 Наталья, 48 лет 23.05.2015 18:20
На протяжении 7 месяцев вечер пятницы проходил интересно и с пользой для меня! В повседневной жизни стала внимательнее и терпимее относиться к высказываниям окружающих. Открыла много интересного и значимого! 
Цитировать
 
 
0 #11 Анвар, 36 лет 16.09.2014 23:35
Группа показала мне, как я общаюсь. Это то, зачем я пришел! На группе я научился быть в одновременном контакте со своими переживаниями и с людьми, что позволило мне показывать себя.

Я осознал, как болезненно отстаиваю своё право не независимость. Сейчас это из драматизации превратилось в повод для самоиронии. Обнаружил, что я настолько привык демонстрировать , что не я нуждаюсь в людях, что крайне редко обращаюсь с прямой просьбой или предложением.

Удивило, что мой эмоциональный отклик или действие могут быть куда ценнее для людей, чем совет. Совершенно новым и очень ценным оказалось продолжение общения, когда оно кажется себя исчерпавшим, сохранение контакта на фоне обиды и страха.

Очень понравилась атмосфера группы - открытости и честности, позволяющая экспериментиров ать и получать обратную связь, узнавая за минуты то, на что могли уйти месяцы и годы. Профессионализм Ани: наблюдательност ь, деликатность, гибкость, умение держать удар, способность неявно подать пример. Большое количество встреч, позволяющее развиться отношениям и больше в себе обнаружить. Конечность группы, стимулирующая работать. Постоянные наглядные подтверждения, что открытый конфликт может привести к большей близости, если оба честны до конца и сохраняют контакт.
Цитировать
 
 
-2 #10 Иван, 24 года 29.08.2014 00:10
Группа дала мне больше свободы в плане размещения эмоций и личных потребностей. Запомнились упражнение со сменой ролей, исповедь Н., эпизод прощания с О., открытое размещение своей агрессии, оказание эмоциональной поддержки другому мужчине. Очень ценным стало осознание собственного потенциала и нормальности.
Цитировать
 
 
-2 #9 Юлия, 33 года 03.08.2014 18:15
На группе я много поняла про себя, других и про отношения. Про себя, что живу по принципу «все или ничего», то есть очень часто обесцениваю контакт с другими людьми, если они не соответствуют моему внутреннему «сценарию». Для меня было открытием, что меня могут бояться и не желать вступать в контакт из-за моего излишне напористого и «колючего» поведения.

Были хорошие искренние участники. Ведущая поддерживала моменты открытости и некоей ранимости участников. История Н., практически все эпизоды с В. очень затронули и смягчили меня. Возникли моменты, когда я могла оказать поддержку или как-то помочь другим участникам группы. Раскрылась перед ними сама. Получила много поддержки. В целом было очень интересно и душевно!
Цитировать
 
 
0 #8 Ольга, 29 лет 18.07.2014 20:45
На группе я поняла, что восприятие меня отличается от того, каким его считала. Что не стоит бояться проявлять себя. Что многие вещи, которых стеснялась и которые казались глупыми, на самом деле воспринимаются нормально.

Понравилось узнавать о себе что-то новое, проявлять себя по-новому, быть в чем-то не такой как другие, получать много внимания к настоящей себе (по - началу это было непросто). Очень затронули люди – рассказ Н., поддержка В. и Ю.
Цитировать
 
 
0 #7 Анастасия, 25 лет 15.07.2014 01:05
Мне было не всегда просто формулировать и вытаскивать свои эмоции, особенно те, которых я сама в себе боюсь. Поддержало внимание терапевта к моим чувствам и телесным реакциям, отзывчивость участников.

На группе я прочувствовала, что проявлять здоровую агрессию и отстаивать свои права можно и не страшно, что быть девочкой можно и не страшно. Поддерживали доверительные рассказы людей, особенно Н. о её детской травме.

Очень ценным стал опыт выражения благодарности. Опыт выражения агрессии. Опыт общения с людьми без бесконечных привычных вопросов с моей стороны, а с обменом искренних откликов.
Цитировать
 
 
0 #6 Наташа, 29 лет 26.06.2014 17:13
Я получила возможность построить эмоционально близкие отношения, пройдя через все фазы их развития. Я узнала (и была удивлена), что я гораздо сильнее, чем думаю о себе сама. Хотя бывало и непросто не проваливаться в собственные обиды, подходить к людям, не смотря на смущение.

Затронуло то, что после моей исповеди, меня не осудил, и не стали «раскладывать по полочкам», а просто были со мной, перенесли все со мной, плакали со мной… Новым и ценным было полученное признание от других и мое доверие самого сокровенного людям.

Понравилось, что в группе было много тепла, поддержки, сочувствия, взаимопомощи. Было доверие! Для меня опыт общения в группе – безмерный подарок, который останется со мной надолго. Спасибо тебе, Аня! :-)
Цитировать
 
 
+1 #5 Сергей, 46 лет 19.07.2013 21:50
Группа дала мне возможность осознать свое поведение, увидеть его последствия и исправить его!

Запомнились моменты переживаний. Как за людей, так и за себя. Прислушаться к чувствам и осознать их, вот что было для меня новым...

Наиболее трудным для меня оказалось идти на прием к психологу. Гештальт понравился! Работает с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Происходит коррекция самосознания. Это много значит для меня!
Цитировать
 
 
0 #4 Алексей, 28 лет 21.04.2013 21:50
Мне понравился переход от присутствия к проживанию в группе. Поначалу, бывали негативные чувства рядом с людьми. Когда такие состояния появлялись, я 2 раза сбегал с группы.

Потом возвращался в контакт. Это было не просто, но я получил новый опыт отстаивания своих границ, взял возможность высказывать то, что раздражает, разочаровывает, навевает скуку.

После этого, и благодаря этому, я пережил настоящее сближение с участницами.
Цитировать
 
 
0 #3 Алла, 31 год 18.04.2013 21:50
Я стала более открытой к общению, стала меньше бояться людей. Многие вещи стали для меня понятнее. Появилось ощущение себя. Легче стало принимать себя такую какая я есть. Я стала спокойнее, пропала тревожность. События в моей жизни перестали казаться фатальными.

Больше всего «поверг меня в ступор» тот момент когда я поняла, что не вижу людей, а только свои проекции абстракции.
Это необычно - открываться, выносить в общий круг свои переживания. Размещать себя. Делать так , как не делала раньше.

Понравилось то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы над неверными установками, блоками и зажимами. И доброжелательна я и поддерживающая обстановка.
Цитировать
 
 
+1 #2 Екатерина, 25 лет 14.04.2013 19:50
Группа дала мне понимание того, что людям можно открыть свои проблемы и переживания, и они не «сожрут». Могут начать кусать, но их можно попросить о сочувствии и получить его. Момент яркого конфликта Ф. и К., хоть он был во многом реактивным, я ему завидовала. И ощущение близости и сочувствия, которое появилось у меня и, думаю, у других тоже), на многих встречах. Новым опытом стало то, что можно заплакать, разместить свои переживания, и не сгореть потом со стыда, и все потом нормально.

Трудно было открываться, доверяться, так как потом все-таки немного группа мочила, но потом, с помощью вопросов терапевта, все устаканивалось, и мне стало не так страшно. Я стала устойчивее! Интересно и ресурсно было быть в контакте с другими, и при этом удерживаться и быть собой. Я поняла, как это здорово! Это самое ценное!
Цитировать
 
 
+1 #1 Ирина, 24 года 08.02.2013 21:50
На группе поняла, чего мне не хватает в отношениях с другими людьми, плюсы и минусы моего поведения в отношениях. Я стала лучше прислушиваться к себе и другим.

Удивило, что люди такого положительного мнения обо мне. Трудным было выражать агрессию, наблюдать за чужими спорами, однако затронули именно моменты с наибольшим эмоциональным накалом.

Понравились деликатность и дружелюбность тренера, понравилась форма тренинга.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить