Психотерапия - что она Вам даст

Кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, только причины

Вообще-то, наиболее важным является то, что вы хотите и готовы взять от психотерапии, хотя пока вы можете этого и не понимать (об этом в статье «Мифы о психотерапии»).

Опыт, расширяющий мировоззрение

Индивидуальная психотерапия - это не столько знания, решения, советы психолога... А расширяющий мировоззрение новый опыт понимания себя и других, который дает мощный ресурс. Это бесценный новый опыт, которого раньше у вас, возможно, никогда не было, из-за чего вы не верили, не чувствовали, не видели и не могли чего-то, были ограничены в свободе и выборе.

Иногда мне хочется сказать новым клиентам: не пытайтесь понять головой, как работает психотерапия, ведь находясь в рамках своего мышления, крайне затруднительно понять и увидеть чего-то новое, - требуется расширение мировоззрения, которое дается только в опыте. Поэтому просто ходите, прилагайте усилия и верьте. Непосвященным это может показаться странным, однако это работает.

Только после 10-15 встреч клиент начинает по-настоящему глубоко понимать и ценить то, что именно получает от психотерапии. Он чувствует, что душа расширилась, расцвела, ощущает авторство ситуации, и теперь уже навсегда к лучшему изменилось восприятие жизни, себя и мира людей.

Как я работаю - читать

Вот то, что вы можете взять от психотерапии:

• целостное знание о себе
• наладить гармоничные отношения с людьми
• реализацию своего призвания в работе и личной жизни
• личностное развитие
• восприимчивость, доверие к себе и миру
• эмоциональную устойчивость

Когда стоит обратится к психологу? Основные направления моей работы:

• сложности во взаимоотношениях
• внутри-личностный дискомфорт
• неуверенное поведение, нарушения самооценки
• работа с эмоциональной зависимостью в отношениях
• кризисы, сложные жизненные ситуации
• трудности в общении с противоположным полом
• трудности в детско–родительских отношениях
• работа с сновидениями
• работа с горем и утратой
• работа с депрессией, собственной непривлекательностью
• психосоматические расстройства, работа с симптомом
• выбор предпочтительных направлений деятельности (определение профессиональной ориентации)
• отношения закончились; как признаться в чувствах, как изменить отношение к себе

Сертификация и стандарт качества моей психотерапии и консультирования

Метод психологического консультирования/психотерапии, который я практикую, называется гештальт терапия. Этот метод распространен и положительно зарекомендовал себя в России и во всем мире. Во многих странах гештальт психотерапия оплачивается государственной медицинской страховкой.

Я сертифицирована как гештальт терапевт, а также являюсь рекомендованным/аккредитованным терапевтом Московского Института Гештальт Терапии и Консультирования (МИГТиК), который является членом Ассоциации Русскоязычных Гештальт Институтов (АРГИ), а также входит в Европейскую Ассоциацию Гештальт Терапии (EAGT). Стандарты подготовки в МИГТиКе соответствуют стандартам подготовки гештальт-терапевтов в Европейской Ассоциации Гештальт Терапии.

Как смотрит на клиента психолог - гештальт терапевт

Гештальт - это гуманистическое направление психологии. Работая, гештальт терапевт подразумевает, что человек (пациент) изначально задуман и устроен (физически и психически) ладно, - у него есть все, чтобы справляться с трудностями, реализовывать свои потребности в мире людей, быть счастливым.

Однако психологическое травмирование, обычно в детстве-период формирования, приводит человека к образованию несоответствующих его изначальному устройству привычек, нарушающих отношения, контакт с людьми как с объектами своих потребностей, в результате чего затрудняется его хорошее функционирование как отдельного организма: его энергичность, настроение, активность, гармония, пр.

Детская травма может иметь хронический, разовый, сильный или слабый характер, но, так или иначе, все мы этому травмированию воспитанием подверглись, в результате чего получили привычку где-то в чем-то нарушать свой здоровый контакт с людьми, средой и не замечать, не осознавать, как мы это делаем.

Консультация психолога, гештальт терапия, психологическое лечение возвращает человека к изначальному ладному устройству, естественной здоровой форме контакта с окружающим миром.

Достаточно ли вы хороши, чтобы быть?

Подчеркну, гештальт терапия, психологическая консультация не делает из человека кого-то другого, а помогает более глубоко и полно быть собой, взаимодействуя с миром их этого аутентичного состояния и добиваясь успеха, - организм достаточно умен, хорош и совершенен, чтобы ему доверяться и следовать.

В этом месте у «не продвинутых» часто возникает недопонимание, основанное на заблуждениях и неадекватных ожиданиях, идее «ампутации» части себя через психотерапию:

«История о еже, который мечтал стать птицей» -

метафорический пример психологической работы

Клиент «еж» просит сделать из себя «птицу». Всерьез озабочен идеей превращения. Разочарован, что терапевт предлагает не торопиться быть «птицей», а попробовать побыть тем, кто есть - «ежом».

Само желание быть не собой достаточно парадоксально, вам не кажется? Это желание - результат неприятия себя как существа, обладающего определённым набором качеств. Клиент предлагает психотерапевту свою модель само-ненависти: «я еж, но мне не нравятся мои колючки, маленькое тело, что ползаю, сделайте из меня птицу, я хочу быть другим» (отказаться от себя).

А терапевт, или участники терапевтической группы смотрят на него и думают: «но ты же еж, и очень симпатичный, в тебе много плюсов». И понятно всем, что эта ненависть к себе неадекватна, привита кем-то (родителями, учителями), кто внушил, что «быть ежом» плохо, некрасиво, неловко.

Терапевт предлагает исследовать, как это, быть «ежом» в контакте с окружающим миром прежде чем пытаться стать «птицей». И если клиент не обесценивает и не срывается, исследует отчужденные части, у него появляется принятие и любовь, - перестает хотеть быть «птицей» и принимает свои качества «ежа».

Он оценивает себя по достоинству, а главное, пользуется «ново-приобретенными» качествами и преуспевает за счет них в жизни. И вот, уже и другие начинают ему подражать, вокруг формируется «партия любителей ежа», - терапия завершилась успешно. Бывает даже, что на фоне само-принятия у нашего «ежа» вырастают крылья, и он становиться «ежом», который иногда летает .

Живые примеры вопросов клиентов и моих ответов - в разделе "Вопрос - ответ"

Мой контракт на психотерапию с клиентом (читать)