Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Москва, ул. Мясницкая, 46, стр. 1.
м. Тургеневская, Чистые пруды, Сретенский бульвар, Красные ворота.
Ближайшие события

1 октября 2019

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча 1

Идет набор группы

«Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой»

Авторизация



«Как управлять временем?»


Вопрос Екатерины

Здравствуйте! Я внештатный корреспондент газеты «Школьная жизнь», Екатерина. Мне 16 лет и я начинающий журналист. В данный момент пишу статью об умении управлять временем, если еще точнее, временем школьников. В нашем 21 веке время имеет особое значение.

Если вас не затруднит, прошу ответить на несколько вопросов:

  1. Согласны ли вы, что время играет важнейшую роль в жизни?
  2. Как современным школьникам успевать совмещать учебу и хобби, при этом, чтобы осталось время для отдыха?
  3. Что делать, чтобы все успевать?
  4. Действенное ли средство ежедневник?
  5. Нужно ли планировать?

Заранее спасибо, что обратили внимание на мое письмо =)

Ответ

Екатерина, несомненно, время важный ресурс и им необходимо управлять. От грамотного управления временем зависит повышение личной эффективности: успешность человека, личностный и карьерный рост.

Жизнь не такая уж длинная, и измеряется временем! В современной психологии есть модель time management. Тайм менеджмент - технология организации времени.

Как и на что мы тратим время? Вот 4 типовые стратегии управления временем.

1 стратегия - все срочное успеть, упустив главное

Согласно данной стратегии, в первую очередь решаются срочные и важные дела. Если человек (школьник) сосредоточен в основном на них, то он быстро выгорает, истощается, устает, теряет интерес и здоровье, так как срочных дел не счесть. При этом, не срочные, но важные дела, он может упускать из вида: выбор профессии, обучение языку, построение дружеских отношений, забота о здоровье. - Это не срочные дела, но, не вкладываясь в них, мы теряем в будущем очень много.

У школьника это может выражаться так: делает все задания тщательно, но, непосредственно перед уроком, зачетом, экзаменом (не глубоко). Учит все уроки одинаково прилежно, не выделяя особо интересные предметы. В результате, он может быть отличником, успевать все, но не может определиться с тем, чем прицельно хочет заниматься в жизни. Когда за «я успел все» платит «я не успел главное».

2 стратегия - успеть главное, остальное делегировать или оставить

Согласно данной стратегии, в первую очередь решаются важные, но не срочные дела. Это стратегия человека, который знает, что ему интересно, а что нет. Он делает малоинтересное / малоперспективное по минимуму, в рамках программы или необходимости, а основной временной ресурс вкладывает в интересное и перспективное.

С расстановкой и удовольствием посвящает себя реализации длительной стратегии. Когда нет спешки и невроза по поводу оценок, а есть устойчивый интерес к определенному предмету, занятию, делу, регулярно на это занятие выделяется время. Результат: человек мощно развивается, достигая колоссальной личной эффективности.

3 стратегия - белка в колесе

Здесь первостепенны срочные не важные дела. Время тратится на «сопутствующие занятия», а не на главные. «Плыть по течению», тратить все время на помощь друзьям и родителям, собирание и разбор бумажек, портфеля, разговоры ни о чем.

Самому человеку данные занятия по большому счету не нужны. Он выполняет их, чтобы поддержать отношения, из социального давления, неумения сказать «нет»; из отсутствия навыков делегирования (все делает сам, не обращаясь за помощью к профессионалам).

Губительная стратегия, так как в результате человек так и не находит себя, не достигает успеха, не успевает главного. Что называется, растратил время и силы зря.

4 стратегия - прожигание

Согласно данной стратегии, человек не делает ни важные дела, ни срочные. А что же он делает? - С переменным весельем прожигает жизнь. Блуждание в интернете, пустые вечеринки, компьютерные игры, телевизор, и пр.

Если человек свое время тратит, в основном, на неважное и не срочное, он постепенно деградирует и выпадает из общества, становится антисоциальным.

Вторая стратегия - самая эффективная в организации времени. Согласно ей, все мы успевать не будем, зато успеем реализовать главное, что принесет радость и удовлетворение.

Екатерина, что касается других ваших вопросов, то мне, конечно же, кажется важным:

  • соблюдение режима;
  • планирование и выполнение дел;
  • использование ежедневника.

Для организации себя и самоконтроля помогает, но, только на первом этапе: сформировать полезные привычки, развить волю, способность преодолевать препятствия, доводить дела до конца.

Далее, приоритетно осмысленное расходование времени, когда человек не просто воспитывает себя, а вкладывает время в главное, в том числе, в отдых, здоровье (пример важного не срочного дела).

Полезное упражнение:

  1. Напишите на бумаге, какой вы в идеале, хотите видеть свою жизнь через 10 лет. Опишите один день этой жизни. - Где вы живете? Как? С кем? Чем заняты? Чего достигли? Что у вас есть, а чего нет?
  2. Запишите стратегические задачи, ступеньки на пути к выбранной вершине (стратегию);
  3. Повесьте стратегический план действий на стену своей комнаты;
  4. Придерживайтесь его, и вы достигнете своей цели. Желаю Удачи! :)

Назад к «Вопрос - ответ»

Присылайте вопросы психологу Анне Паршиной (Узбековой) через «Контакты»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить