Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

22 января 2019

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча 15

«Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой»

Авторизация



Хорошее начало отношений

Доверие укрепляется витками и поэтому практически никогда не поздно возвращаться к его усилению

Любые отношения, в здоровом их варианте, складываются, проходя через четыре стадии развития отношений (о всех стадиях - в статье «Четыре стадии развития отношений»). Однако

Начало отношений
На практике

многие люди испытывают трудности уже на первой стадии «Установления доверия». Переходя на вторую стадию «Конфронтации» с нерешенными дилеммами установления доверия, люди пытаются реализовать уже практически неподъемную задачу обеих стадий одновременно.

Очень логично, что до третьей стадии «Близости и сотрудничества» доползают буквально единицы. Со всеми вытекающими недоделками – изоляцией, недоверием, конфликтами, апатией.

В попытке избавиться от несостоятельного «багажа», люди порой спешно бегут в четвертую стадию - «Завершения», но вместо освобождения, завершение оборачивается обрушением «всей кривой башни» отношений на головы своих создателей, что выражается в ощущаемых душевных ранах. Но вернемся к началу.

Установление доверия (первая стадия развития отношения)

Как начать отношения? Как выглядит стадия «Установления доверия» в отношениях? - это изучение друг друга, прощупывание и проверка на безопасность / прочность, установление правил в общении.

Цель стадии – достижение состояния безопасности и сплоченности для дальнейшего, более близкого, откровенного и глубокого взаимодействия:

"Я доверяюсь тебе, веря, что ты не причинишь мне вреда и не поранишь эмоционально".

Пока данное качество отношений не достигнуто, доверие между людьми слабое, в отношениях фонит тревога и напряжение, удерживающие от свободного, откровенного и глубокого взаимодействия.

Здоровый инстинкт недоверия

У всех нас есть опасения в отношении людей знакомых, не говоря о малознакомых - здоровый инстинкт недоверия. Вопрос, что мы с этим инстинктом делаем дальше? Здесь могут быть две крайности:

Крайность 1 – красный свет:

Подозрительность и недоверие к человеку (людям) без конкретных внешних причин, и как результат - избегание активного приближения к интересующему человеку.

Образ – как будто нам постоянно горит красный свет,

и мы стоим на месте.

Мы недоверчиво держимся на расстоянии

месяцами и годами проверяя человека, а в случае малейшей его «ошибки», или даже намека на неё, рушим отношения/сбегаем. Мы как-бы заранее знаем, что данный человек не тот,- ожидания наши он не оправдает, а в худшем раскладе, и вовсе обидит, причинит боль, разочарует, обманет, предаст.

А потому мы:

  • не раскрываемся
  • не вверяем себя ему
  • ведем себя не особо искреннее во взаимодействии

Все это мы делаем неосознанно или осознанно, замечая лишь трудность быть спонтанным и открытым.

Результат – при таком поведении доверие так и не складывается!

Крайность 2 – зеленый коридор:

Игнорирование своего здорового недоверия,слишком быстрое сближение с человеком. В этом случае мы

Кидаемся «в объятия» незнакомым людям, доверяя им

свои личные истории, ранимые чувства, материальные ценности.

Образ – как будто нам постоянно горит зеленый свет.

Мы идем, и ... вдруг нас сбивает «машина».

Потом мы можем быть удивлены, или даже шокированы тем, что человек оказался таким - не оправдал наши ожидания и надежды. А, собственно, с чего–бы? Ведь часто мы:

  • совершаем действие, не потрудившись спросить, свериться с человеком во мнениях
  • читаем что-то по-своему в его глазах (решаем за него), по-своему трактуем его слова и поступки

Я сейчас говорю не о случаях умышленного обмана, хотя и его частенько можно разглядеть заранее, если прислушиваться и присматриваться, внимательно контактировать с человеком.

Светофор реальности

В общем, как бы многообразно не выглядели трудности отношений на стадии установления доверия, чтобы избежать ошибок, полезно и важно:

а) ориентироваться, отделяя страхи и надежды внутреннего мира от реальной конкретной ситуации.

б) активно вступать в отношения, т.к. доверие устанавливается только через взаимодействие, и не устанавливается через дистантное изучение.

Образ: видеть и двигаться сообразно тому, какой в реальности горит свет светофора

(красный, желтый, зеленый).

Ключевые задачи стадии установления доверия:

1. Во взаимодействии изучить другого человека и дать ему возможность изучить себя, да так, чтобы не пораниться об его «инаковость» и не поранить его своими проявлениями.

2. Достичь некоторого сплочения, альянса, создать безопасное пространство для дальнейшего развития и углубления отношений.

Практика хорошего начала отношений

Быть эффективным на стадии установления доверия при желании достижимо для любого.

Однако в этом не помогут ни теоретические книжные знания (если они приобретаются вне практики), ни, тем более, травматичный жизненный опыт (способствующий усугублению защитного поведения).

Специальная бережная практика установления доверия в отношениях с разными людьми заключается в:

  • Изучении и осознавании особенностей своего поведения на стадии доверия и его коррекции.
  • Успешном практическом опыте доверия с людьми, организованном собственноручно.
  • Восполнении нехватки доверия в уже установившихся отношениях.

Получить такую практику в психотерапевтической группе - этот метод уже не одно десятилетие доказывает свою полезность и эффективность в повышении качества жизни людей.

Автор: Анна Паршина (Узбекова) - психолог, гештальт терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

Идет набор в терапевтическую группу «Автор моих отношений». Начало – 2 октября 2018 г.

Комментарии   

 
0 #9 Евгений Бор 15.09.2015 13:07
Очень ценная статья! Для себя я понял, что для начала необходимо затратить усилия на установления связующих нитей с другим человеком, создать с ним искренний, но при этом, уютный и безопасный "домик", а только потом заикаться о различиях (если еще будет актуально).
Цитировать
 
 
0 #8 Alina 13.09.2015 13:37
Согласна, доверие особенно важно установить с самого начала отношений. От этого зависит, куда они потекут дальше - в пустоту или к чему-то хорошему. Сделала открытия. Увидела, что я склонна держаться на расстоянии там, где надо бы говорить, рассказывать о себе, и склонна болтать там, где надо бы спрашивать и вглядываться в человека.
Цитировать
 
 
0 #7 Роман 11.09.2015 13:25
Понравилось! Доходчиво и по делу! Анна, спасибо!
Цитировать
 
 
0 #6 Ульяна 06.08.2015 13:53
Для меня стадия начала отношений сложна тем, что скучно бывает говорить все эти: "спасибо", "пожалуйста", "как я рада". С другой стороны, когда человек КА МНЕ проявляет симпатию, расположенность , внимание при знакомстве, я сразу располагаюсь и проникаюсь доверием. Так что все верно! Спасибо за статью!
Цитировать
 
 
0 #5 Александр 03.08.2015 13:25
Хорошая полезная статья о том, что делать, и чего не делать, если хочешь при знакомстве установить хорошие отношения с человеком. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #4 Анна 16.11.2012 12:31
Виктор, я согласна с вами в том, что есть люди, которые и без терапии достаточно хорошо живут.
Есть такие, которые как-то невротично справляются, и нормально.
Возможно, что и серьезную психологическую трудность можно как-то не через терапию решить... а через религию, спорт, мудреца в Гималаях.
Однако я не пишу о том, в чем не являюсь специалистом, в чем не разбираюсь. Я считаю, пусть они сами о себе пишут. А личное право каждого человека - выбирать, куда идти за помощью и что ему лучше помогает.
Кстати, я сама являюсь верующим человеком, и спорт вполне уважаю,- в общем, выбираю разные способы, чтобы глубоко и полно жить.
Цитировать
 
 
0 #3 Виктор 16.11.2012 11:49
Спасибо за предложение, подумаю.
я не против расхваливание терапии и групп, сам психотерпапевт, посещаю личку, группы, также веду группы и терпаию. Я про то что психотерпаия не еденственный способ помощи и средство изменения. Есть другие: религия, там спорт, где люди находят себя и им комфортно и они там "здоровы" и без психотерапии и это важно и этому есть место наряду с терапией.
Цитировать
 
 
0 #2 Анна 16.11.2012 11:27
Виктор, по- моему очень понятно, почему я расхваливаю психотерапию, группы и тренинги! :-)
1. Психотерапия - это то, чем я живу и в чем я разбираюсь, чему доверяю, и что помогло мне самой улучшить мою жизнь.
2. Терапия - это то, чем я реально могу помочь и помогаю людям - моим клиентам - многократно проверенный, безопасный и действенный способ. И, это моя работа.
Кстати, встречное предложение вам - предлагайте СВОИ способы решения проблем и завоевывайте этим симпатии людей.
Цитировать
 
 
0 #1 Виктор 16.11.2012 10:16
Знаете, описываете, важные феномены, это прикольно, но очень раздражает пролангированно е упоминание в различных статьях, что лучший способ терапевтич. группа, тренинги, они конечно хороши, но есть куча других способов помощи, поддержки, в сложных ситуациях человеку, а не только обращение к психологу и группы,поэтому предложение вам снизить призывы на группу или по райне мере освятить что есть еще и другие и не менее "здоровые" способы жизни, организации отношений, кроме психотерапии.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Другие статьи автора
ОТНОШЕНИЯ
4 стадии отношений   
Доверие как состояние души 
Хорошее начало отношений   
Стоит ли доверять людям?
Как мы влияем на людей   
Я прав, а ты ошибаешься
Пустота в отношениях
Личные секреты
Заканчивать отношения
Изменить сценарий отношений
Отношения любви
О ПСИХОТЕРАПИИ
О гештальт терапии  
Нарциссический тип 
Истерический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Очерки о клиентах 
ЛИЧНОСТЬ
Четыре моих окна  
Самооценка 
Нелюбимые
Одиночество
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете эмоции? 
Что такое скука   
Зависть  
Позволь быть человеком 
Причины ревности 
Невроз несчастности
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Больная женственность 
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже...?
Как выражать негатив
5 телесных зажимов
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Развитие воли
Раздел пополняется