Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей
Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

24 октября 2017

Терапевтическая группа Автор моих отношений -

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча №4

Цитата: "Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой"

Авторизация



А вам приходилось заканчивать отношения?

Послевкусие отношений - что остается жить у нас в душе дальше? Как, выводы, сделанные о предыдущих отношениях, влияют на поведение и последующие отношения?

Психология расставанияВ психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова, что мы не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока наши потребности по отношению к нему не будут прожиты. Только тогда гештальт завершается для нас и наступает легкость.

Эту истину научно подтверждает знаменитый «эффект Зейгарник», открытый в результате эксперимента в 1930-х. г.

Официанты подробно помнили блюда и напитки клиентов, ещё не оплативших счет, даже если заказ был сделан несколько часов назад (незавершенная ситуация). Содержание оплаченного, даже 5 минут назад заказа, официанты забывали / вспоминали с большим трудом (завершенная ситуация).

Незавершенные действия запоминались в полтора раза лучше, чем завершенные - незавершенность в полтора раза сложнее забыть.

«Не могу забыть»

В отношениях между людьми адекватного завершения частенько не происходит. Это приводит к хроническому эмоциональному напряжению низкой интенсивности: «Не могу забыть» - грусть, неловкость, боль, досада при воспоминании о человеке/ситуации и т.п., вплоть до депрессии.

5 лет назад девушка (моя клиентка – участница терапевтической группы "Автор моих отношений") резко и без особых объяснений разорвала свои отношения с молодым человеком. Он пристрастился к наркотикам, она перестала доверять ему, испытав крах надежд, много бессилия и досады.

При расставании, люди зачастую избегают объяснится, выразить разочарование и благодарность. Говорят себе: «С глаз долой – из сердца вон» в надежде избежать «лишней» боли. Вместо завершения происходит разрыв.

Жизнь после расставания в целом пошла на лад. Она построила новые счастливые отношения. Однако прошлый мужчина снился ей (просыпалась в слезах), мерещился на улице, блуждал в мыслях.

«Место разрыва» в психике – это кровоточащая рана, которая требует своего рода зашивания / завершения (шрам должен срастись). В недосказанности, мы тянем «чемодан без ручки» - нести тяжело, а бросить жалко.

И в группе, один из участников оказался «сильно похожим» на того мужчину. Она и симпатизировала, и недолюбливала этого участника. Искренние разговоры между ними в группе помогли девушке достроить картину, прожить незавершенные чувства к бывшему молодому человеку и залечить рану.

Не подведя итогов, невозможно пережить и радость, легкость, освобождение от прошлого.

Проживание завершения ситуации превращает болезненный опыт в ценный

Пережить расставание. Мы расстались как пережить?

Мужчина расстался с женой (она изменила ему). Вывод, который он сделала – женщинам нельзя доверять. В следующих своих отношениях он замучил свою подругу назойливыми вопросами, типа: «Где ты была?», беспочвенной ревностью. Отношения накалились до предела, и они расстались. Так, выводы, сделанные по поводу предыдущего опыта, повлияли на новый опыт, спровоцировав трагичную развязку.

Отношения с бывшей, по сути, остались незавершенными. Не произошло осознавания того, что привело к измене.

Измена – ответственность жены, однако неразрешенные конфликты, напряжение и охлаждение отношений – их общее дело. Хорошее завершение для мужчины – взятие на себя своей доли ответственности - что он сделал (например, игнорировал жену) или не сделал (например, не выслушал её). Это помогло бы увидеть реальность (действия обоих сторон) и избежать позиции жертвы (вернуть себе власть).

Глубокое подведение итогов отношений приводит к новой интерпретации произошедшего. «Женщинам нельзя доверять» сменяется более детальным пониманием, какое свое поведение ведет к разрушению отношений, а какое – к укреплению.

Хорошее завершение отношений – как это?

Задача четвертой стадии «Завершения отношений» – это ассимиляция, усвоение, качественное подведение итогов произошедшего, - от этого зависит, как полученный опыт станет дальше жить в душе, возможно, всю оставшуюся жизнь. Отпустит он, трансформируется в светлое чувство, или будет мучить.

Полезные традиции прощания

  • отвальная при переезде
  • похороны и поминки – в случае смерти
  • прощальные обеды, письма и разговоры при расставании друзей или возлюбленных

Все эти традиции призваны помочь человеку эмоционально пережить прощание и испытать в результате легкость и просветление. Хорошо, если во время завершающих «процедур» произойдет

  • Оплакивание и прощание с тем, что или кто был ценным; того, что могло произойти, но так и не произошло
  • Проживание и выражение благодарности за то, что произошло, и было важным
  • Позволение качествам потерянного человека проявляться / жить через себя дальше

Четвертая стадия развития любых отношений «Завершения и прощания» требует времени и сил, однако легкость и освобождение стоят того.

На четвертой стадии отношения могут полностью закончиться прощанием. А могут стать окончанием какой-либо фазы жизни, после чего пойти на новый виток «Установления доверия». Например, пара завершает фазу встреч перед началом совместной жизни. Или, происходит окончание службы в одной должности перед переходом на другую, и т.п.

Заключение

Деловые сделки, разорванные дружбы, расставшиеся пары, отделение родственников. Непереваренный опыт, валяющийся в закоулках души тяжелым комом – источник хронического напряжения, сумбура в голове, нереалистичного восприятия. Хорошо усвоенный опыт бесценен, он точно соответствует реальности, помогает глубже понимать происходящее, подсказывает более успешную стратегию.

Хорошо ассимилировать жизненный опыт помогает терапевтическая группа , в ней есть поддерживающий терапевт, множество углов зрения в виде участников группы и безопасное пространство, специально предназначенное для данных целей.

Автор: Узбекова Анна - психолог, гештальт - терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

Идет набор в терапевтическую группу "Автор моих отношений". Начало –  3 октября 2017 г.

Статьи о четырех стадиях развития отношений
О 1 стадии: "Установления доверия"
"Доверие как состояние души" 
"Хорошее начало отношеий" 
"Стоит ли доверять людям?"
О 2 стадии: "Конфронтации"
"Мы влияем на людей"
Я прав, ты ошибаешься"
О 3 стадии:"Сотрудничества"
"Пустота в отношениях"
"Личные секреты"
О 4 стадии: "Завершения и прощания"
"А вам приходилось заканчивать
отношения?"
Обзор всех стадий развития 
отношений "Пройти по отношениям от А до Я"
Примеры из практики:
"Как изменить сценарий 
отношений?"
Другие статьи автора
ЛИЧНОСТЬ
 Самооценка 
 4 моих окна    
Сексуальность  
Болен независимостью  
Страх близости
Нормальный человек
Одиночество
О ПСИХОТЕРАПИИ
Случаи из практики: 
"Гадание по феноменам"
Истерический тип 
Нарциссический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Что такое гештальт  
терапия?
Очерки о клиентах 
ОТНОШЕНИЯ
Как изменить сценарий 
отношений?
А вам приходилось 
заканчивать отношения?
Личные секреты
Доверие как состояние души 
Стоит ли доверять людям?
Пустота в отношениях
Я прав, а ты ошибаешься
Как мы влияем на людей   
Хорошее начало отношений   
Пройти по отношениям 
от А до Я
Мучительная привязанность   
Любовный треугольник  
Отношения любви
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Ничего личного,
только бизнес
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете ли вы ваши 
эмоции?
Что такое скука   
Зависть  
Позволь мне быть 
человеком
Причины ревности 
Как стать несчастным
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже
совершаете
эти ошибки?
Когда психологи 
недовольны, они
делают вот что...
5 телесных зажимов 
недовольного человека
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Ловушки для женщины
Девушка и Амазонка
Нелюбимая 
Больная женственность 
Лечение женственности
Почему настоящие 
мужчины перевелись?
Она+мужчины=любовь?  
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
Качественная женщина
Раздел пополняется

Комментарии   

 
0 #7 Анна 24.05.2016 12:31
На мой взгляд, любовь в паре - это отношения (а не просто чувства), а значит, это двусторонний процесс. Нужно разбираться, что происходит в паре, если один из партнеров решил уйти. Приходите на консультацию.
Цитировать
 
 
0 #6 Guest 23.05.2016 18:51
А как же любовь? Вот если ты готов измениться, но человек намерен с тобой расстаться. :-|
Цитировать
 
 
0 #5 Евгений Бор 15.09.2015 13:13
Спасибо за статью! Вспомнил свой опыт расставаний. Взгрустнул светло. Радует, что воспринимаю сейчас тот опыт как драгоценный, вспоминаю людей с благодарностью. Анна, спасибо! Это во многом благодаря работе с Вами, чувствую, что даже расставания и потери делают меня богаче.
Цитировать
 
 
0 #4 Лина По 13.09.2015 13:41
Очень ценная статья! Поняла, что когда я старалась быстрее забыть человека, с которым рассталась, чтобы не испытывать боль, это обесценивало мои прошлые отношения и делало меня бедной. Захотелось вспомнить всех. с кем рассталась и поблагодарить, ведь многое было очень значимо!
Цитировать
 
 
0 #3 Roman 11.09.2015 13:21
Когда я завершал отношения, было так больно, что хотелось, как пишет автор статьи, все оборвать волевым усилием. Но не получалось. Сейчас осознал, что это был знак! Того, что отношения еще не прожиты, что они еще живые.
Цитировать
 
 
0 #2 Яна 06.08.2015 13:47
Статья очень полезная! Смогла найти для себя ответы на давно мучившие вопросы.
Цитировать
 
 
0 #1 Zina 03.08.2015 13:09
Для меня статья про то, как прощаться ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ. Затронуло! Когда плохо, трудно бывает вести себя по-человечески, но нужно, важно сохранять человеческое лицо. Анна, спасибо за эти важные рекомендации.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить