Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

18 декабря 2018

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча 12

«Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой»

Авторизация



А вам приходилось заканчивать отношения?

Послевкусие отношений - что остается жить у нас в душе дальше? Законченные отношения.
Как, выводы, сделанные о предыдущих отношениях, влияют на поведение в последующих?

Психология расставанияВ психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова: не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока наши связанные с ситуацией/человеком потребности не будут удовлетворены. Только тогда гештальт завершается для нас и наступает легкость.

Эту истину научно подтверждает знаменитый «эффект Зейгарник», открытый в результате эксперимента 1930-х. г.

Официанты подробно помнили блюда клиентов, ещё не оплативших счет, даже если заказ был сделан час назад(незавершенная ситуация).Блюда оплаченного даже 5 минут назад заказа, официанты забывали (завершенная ситуация).

Незавершенные действия запоминались в полтора раза лучше завершенных, - незавершенность, за которой стоит неудовлетворенная потребность в полтора раза сложнее забыть.

«Не могу забыть»

В отношениях между людьми адекватного завершения частенько не происходит. Это приводит к хроническому эмоциональному напряжению низкой интенсивности: «Не могу забыть» - грусть, неловкость, боль, досада при воспоминании о человеке/ситуации и т.п., вплоть до депрессии.

5 лет назад девушка (участница терапевтической группы «Автор моих отношений») резко разорвала отношения с мужчиной. Он пристрастился к наркотикам, она испытала крах надежд, бессилие, досаду.

При расставании,люди зачастую избегают объясниться,выразить разочарование,благодарность.Говорят: «С глаз долой-из сердца вон» в надежде избежать «лишней» боли. Вместо завершения делают разрыв.

Жизнь после расставания в целом пошла на лад. Она построила новые счастливые отношения. Однако прошлый мужчина снился ей (просыпалась в слезах), мерещился на улице, мелькал в мыслях.

«Место разрыва» в психике - это кровоточащая рана, требующая «зашивания» (шрам должен срастись). Незавершенность оставляет рану полуоткрытой. «Чемодан без ручки» - нести тяжело, а бросить жалко.

И в группе, один из участников оказался «похожим» на того мужчину. Она и симпатизировала этому участнику, и недолюбливала. Искренние разговоры между ними в группе помогли девушке достроить картину, прожить незавершенные чувства к бывшему и осознать их смысл, - залечить рану.

Не подведя итогов, не осознав смыслы, затруднительно и освобождение от прошлого.

Проживание завершения ситуации превращает болезненный опыт в ценный

Пережить расставание. Мы расстались как пережить?

Мужчина расстался с женой (она изменила). Вывод, который он сделал – женщинам нельзя доверять. В следующих своих отношениях он замучил свою подругу назойливыми вопросами, типа: «Где ты была?», беспочвенной ревностью. Отношения накалились до предела, и они расстались. Так, выводы, сделанные по поводу предыдущего опыта, повлияли на новый опыт, спровоцировав трагичную развязку.

Отношения с бывшей, по сути, остались незавершенными. - Не произошло осознавания причин измены.

Измена – ответственность жены, однако неразрешенные конфликты, напряжение и охлаждение – их общее дело. Хорошее завершение для мужчины – взятие на себя своей доли ответственности - что он сделал (например, игнорировал жену) или не сделал (например, не выслушал её). Это помогло бы увидеть реальность (действия обоих сторон) и избежать позиции жертвы (вернуть себе власть).

Грамотное подведение итогов отношений приводит к новой интерпретации произошедшего. «Женщинам нельзя доверять» сменяется пониманием, что ведет к разрушению отношений, а что – к укреплению.

Хорошее завершение отношений – как это?

Задача четвертой стадии «Завершения отношений» – это ассимиляция, усвоение, качественное подведение итогов произошедшего, - от этого зависит, как полученный опыт станет дальше жить в душе, возможно, всю оставшуюся жизнь. Трансформируется он в светлое чувство, или будет мучить.

Полезные традиции завершения

  • отвальная при переезде
  • похороны и поминки – в случае смерти
  • прощальные обеды, письма и разговоры при расставании друзей или возлюбленных

Все эти традиции призваны помочь человеку эмоционально пережить прощание и испытать в результате легкость и просветление. Хорошо, если во время завершающих «процедур» произойдет

  • Оплакивание и прощание с тем, что/кто был ценным; что могло произойти, но так и не произошло
  • Проживание и выражение благодарности за то, что произошло и было важным
  • Позволение качествам потерянного человека проявляться, жить через себя дальше

Четвертая стадия отношений «Завершения и прощания» забирает время и силы, но легкость стоит того.

На четвертой стадии отношения могут закончиться прощанием. А могут стать итогом модуля, после чего пойти на новый виток «Установления доверия». Например, пара завершает фазу встреч перед началом совместной жизни. Или, происходит окончание службы в одной должности перед переходом на другую.

Заключение

Деловые сделки, разорванные дружбы, отделение родственников, расставшиеся пары. Непереваренный опыт, валяющийся в закоулках души спутанным комом – источник хронического напряжения, сумбура в голове, нереалистичного восприятия. Хорошо усвоенный опыт бесценен, он соответствует реальности, помогает глубже понимать происходящее, подсказывает успешную стратегию на будущее.

Ассимилировать жизненный опыт помогает терапевтическая группа , в ней есть поддерживающий терапевт, множество углов зрения в виде участников группы и безопасное пространство, специально предназначенное для подобых целей.

Автор: Анна Паршина (Узбекова) - психолог, гештальт - терапевт, тренер терапевтических групп.

Идет набор в терапевтическую группу "Автор моих отношений". Начало – 2 октября 2018 г.

Другие статьи автора
ОТНОШЕНИЯ
4 стадии отношений   
Доверие как состояние души 
Хорошее начало отношений   
Стоит ли доверять людям?
Как мы влияем на людей   
Я прав, а ты ошибаешься
Пустота в отношениях
Личные секреты
Заканчивать отношения
Изменить сценарий отношений
Отношения любви
О ПСИХОТЕРАПИИ
О гештальт терапии  
Нарциссический тип 
Истерический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Очерки о клиентах 
ЛИЧНОСТЬ
Четыре моих окна  
Самооценка 
Нелюбимые
Одиночество
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете эмоции? 
Что такое скука   
Зависть  
Позволь быть человеком 
Причины ревности 
Невроз несчастности
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Больная женственность 
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже...?
Как выражать негатив
5 телесных зажимов
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Развитие воли
Раздел пополняется

Комментарии   

 
0 #7 Анна 24.05.2016 12:31
На мой взгляд, любовь в паре - это отношения (а не просто чувства), а значит, это двусторонний процесс. Нужно разбираться, что происходит в паре, если один из партнеров решил уйти. Приходите на консультацию.
Цитировать
 
 
0 #6 Guest 23.05.2016 18:51
А как же любовь? Вот если ты готов измениться, но человек намерен с тобой расстаться. :-|
Цитировать
 
 
0 #5 Евгений Бор 15.09.2015 13:13
Спасибо за статью! Вспомнил свой опыт расставаний. Взгрустнул светло. Радует, что воспринимаю сейчас тот опыт как драгоценный, вспоминаю людей с благодарностью. Анна, спасибо! Это во многом благодаря работе с Вами, чувствую, что даже расставания и потери делают меня богаче.
Цитировать
 
 
0 #4 Лина По 13.09.2015 13:41
Очень ценная статья! Поняла, что когда я старалась быстрее забыть человека, с которым рассталась, чтобы не испытывать боль, это обесценивало мои прошлые отношения и делало меня бедной. Захотелось вспомнить всех. с кем рассталась и поблагодарить, ведь многое было очень значимо!
Цитировать
 
 
0 #3 Roman 11.09.2015 13:21
Когда я завершал отношения, было так больно, что хотелось, как пишет автор статьи, все оборвать волевым усилием. Но не получалось. Сейчас осознал, что это был знак! Того, что отношения еще не прожиты, что они еще живые.
Цитировать
 
 
0 #2 Яна 06.08.2015 13:47
Статья очень полезная! Смогла найти для себя ответы на давно мучившие вопросы.
Цитировать
 
 
0 #1 Zina 03.08.2015 13:09
Для меня статья про то, как прощаться ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ. Затронуло! Когда плохо, трудно бывает вести себя по-человечески, но нужно, важно сохранять человеческое лицо. Анна, спасибо за эти важные рекомендации.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить