Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

22 января 2019

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча 15

«Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой»

Авторизация



Невроз несчастности


Жизнь полна неопределенности. Попытка ощутить уверенность там, где её не может быть есть невроз.


Лечение неврозов психология

Ряд расхожих убеждений-камней преткновения создают для человека фальшивую уверенность, преграждают путь к здоровому проживанию и разрешению жизненных ситуаций.

Убеждения, делающие нас несчастными:

Невротическая плотина таких убеждений со временем рушит самооценку, адекватность восприятия, создает проблемы.

Не то, чтобы люди прямо вот так думают, крутя в голове нижеперечисленные установки, - мы верим в них всем организмом, и на это есть причины.

1. «Я никому не нужен, меня никто не любит»
  • «Мне никто не поможет, даже если захочет»
  • «Я безнадежен, ситуацию не изменишь, выхода нет»
  • «Мое мнение значения не имеет»
  • «Никогда не нужно просить (сами придут и дадут)»

Закрепляется,когда человек бывал отвергнут:раскритиковали,отказали,проигнорировали,разочаровались

чтобы, переложив ответственность на мир, который якобы «не нуждается во мне», остановить горечь, стыд, вину, досаду и т.п, нужду в симпатии и признании, свою активность по достижению желаемого.

2. «Люди сами должны догадываться про мои желания и чувства»
  • «Я тот, кого никто не способен понять»
  • «Если человек не проявляет инициативы ко мне, значит, я ему не нужен/не интересен»
  • «Вокруг сплошь нормальные, сильные, успешные, устойчивые люди»
  • «Я адекватнее всех, вокруг одни идиоты»

Закрепляется при столкновении с инаковостью себя и других-позиций, интересов, ценностей, поведения,

чтобы избежать встречи с чуждым мировоззрением, воздействия на свои взгляды, освоения нового, прояснений, переговоров, растерянности, неопределенности, раздражения, страха, возбуждения.

3. «Я - ничтожный, некрасивый, слабый, старый, безвольный, ненормальный, пр.»
  • «Мне хронически не везет, я неудачник»
  • «Я вынужден ждать, терпеть, я - жертва обстоятельств, другой изменит ситуацию»
  • «Вы меня не понимаете, что толку объяснять?!»
  • «Я не подойду к тебе первым, чтобы не выглядеть нелепо»

Закрепляется, когда трудно активно предлагать себя: как работника, возлюбленного, друга и пр.,

чтобы избежать страх, азарт, агрессивность, настойчивость, неуместность, смущение, стыд, видимость, «спастись» от возможного отвержения.

4. «Каждый сам себе поможет»
  • «Ты сам виноват»
  • «Моя хата с краю, ничего не знаю»
  • «Я все равно ничем не смогу помочь»

Закрепляется в моменты зарождающегося сочувствия к другому, которому нужна помощь. Не в силах установить границы своему сочувствию: сказать одно доброе слово, дать строго сотню рублей, только посоветовать, куда обратиться, человек подавляет свое сочувствие полностью,

чтобы избежать сопереживания, воспоминания о своей аналогичной ситуации, злости, вины, неуверенности в себе, психологического «поглощения», оказания помощи, отказа другому.

5. «Вокруг сплошь эгоистичные, жестокие, безразличные люди»
  • «Мужчины – козлы, женщины – стервы»
  • «Никому нельзя доверять»
  • «Если что не по мне - прощайте»

Закрепляется в моменты обиды, - что заботятся о себе, а не о владельце установки,

чтобы избежать взрослой заботы о себе, соблазнения, агитации, взаимовыгодных решений, переговоров на равных, опасения, неопределенности, активности, нужды, стыда, вины, агрессии, манипуляция другими (а вдруг кто устыдится и станет заботиться?).

Установки - «защита» от трудных чувств

Вышеизложенные убеждения очень прилипчивы, т.к. «защищают» от трудных чувств как местное обезболивание, анестезия (психология невроз).

Представьте, человека обезболили - обкололи новокаином. Он физически почти ничего не чувствует – ни холода, ни тепла, ни ушиба, ни мелкой моторики, ни голода, ни насыщения, ни боли, - работает только самая грубая чувствительность и сознание. - Пофантазируем о его жизненной эффективности.

Он не чувствует, с какой силой нужно взять в руки стакан, чтобы тот не разбился и не выпал. Не может одеться по погоде, чтобы не перегреться и не переохладиться. Не моргает со скоростью, нужной для сохранения здоровья его сетчатки. Не оценивает нужную степень остроты пищи и необходимое ее количество. Наступят на ногу или воткнут в глаз иголку - он не заметит, а органы будут повреждены.

К такой же неадекватности восприятия - невозможности вовремя отразить психологический удар, сделать выверенный шаг навстречу другому приводит анестезия установками на уровне психики.

Пока человек сохраняет вторичную выгоду - анестезию, за которой скрыта неразвитая способность грамотно проживать эмоций (самостоятельно и в контакте), он будет осознанно или неосознанно верить в невротические убеждения, - путем самовнушения они не выкорчевываются.

Девушка, убежденная: «я никому не нужна» и соответствующим депрессивным настроем решает изменить положение дел. – Осознает, кто нужен ей самой, активно организует общение, просит, ярко предъявляется, ведет себя спонтанно и настойчиво. - Невозможно, волшебно, но допустим.

Она испытает радость, возбуждение, принятие, спокойствие, однако сталкивается и с отвержением, неопределенностью, игнорированием, негативной оценкой, - горечь, стыд, вина, досада и т.п.

От сложных чувств её «спасает» установка «я никому не нужна», дает разрешительную грамоту: 1) прекратить опасные действия, 2) снизить интенсивность эмоций (анастезируясь, замыкаясь).

Чтобы изменить убеждение «я никому не нужен» на «мне нужны люди», «я нужен и любим» (как и любое другое ограничивающее убеждение), необходима специфическая работа, психотерапия, - поможет прожить трудные эмоции в отношениях, избегая срывов в установку и ухода в себя.

Заключение

Жизненный путь предполагает встречу с непростыми задачами, они часто ощущаются нами как внешние, однако, это и внутренние задачи. Для эффективного разрешения их нам нужны все наши психические ресурсы, неслабая доля которых (гибкость, активность, ясное видение, устойчивость и пр.) завязана на чувствительности – способности тонко воспринимать и адекватно реагировать, выражать себя.

Чувствительность заставляет нас переживать уязвимость (зачастую, болезненно), но и помогает точно гибко приспосабливаться к реальности, эффективно обустраиваясь и открывая человеческое счастье.

Автор: Анна Паршина (Узбекова) - психолог, гештальт - терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Другие статьи автора
ОТНОШЕНИЯ
4 стадии отношений   
Доверие как состояние души 
Хорошее начало отношений   
Стоит ли доверять людям?
Как мы влияем на людей   
Я прав, а ты ошибаешься
Пустота в отношениях
Личные секреты
Заканчивать отношения
Изменить сценарий отношений
Отношения любви
О ПСИХОТЕРАПИИ
О гештальт терапии  
Нарциссический тип 
Истерический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Очерки о клиентах 
ЛИЧНОСТЬ
Четыре моих окна  
Самооценка 
Нелюбимые
Одиночество
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете эмоции? 
Что такое скука   
Зависть  
Позволь быть человеком 
Причины ревности 
Невроз несчастности
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Больная женственность 
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже...?
Как выражать негатив
5 телесных зажимов
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Развитие воли
Раздел пополняется