Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей
Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

24 октября 2017

Терапевтическая группа Автор моих отношений -

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча №4

Цитата: "Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой"

Авторизация



Как мы влияем на людей

Наше эмоциональное состояние и поведение значительно меняется в обществе других людей, осознаем
мы это или нет. Особенности влияния и восприимчивости к чужому влиянию – тема этой статьи.

Как мы влияем на людей

Мы влияем на чувства и поведение окружающих людей одним своим присутствием. О конкретно вашем взаимном с окружающими влиянии можно узнать, обменявшись искренней обратной связью, что в обычной жизни происходит довольно тяжело, зато, легко - в психотерапевтической группе.

Однако на практике, большинство людей боятся узнать о себе правду. Гораздо приятнее находится в иллюзии: «Я имею столько же влияния и власти в отношениях, как и другие», чем признать: «Я мало использую свое влияние, а больше реагирую на других», или: «Я властный человек и моя стратегия – подавлять»!? Вот

Три основные стратегии влияния
1 Стратегия: «Я мало использую свое влияние, а больше реагирую на других» -

Пример, как это происходит:

Знакомый рассказывает человеку что-то нудное. Человек скучает, однако внимает и терпит. Если вдруг в этот момент он прислушается к себе, а не к собеседнику, то окажется, что его сейчас волнует совсем другая тема, и он с гораздо большим интересом поговорил бы о своем.

Но! Дальше идут причины, почему наш герой этого не делает, причины могут быть многообразны.

  • якобы собеседнику будет неинтересна его тема
  • якобы он обидит собеседника сменой темы
  • собеседник раскритикует его тему или посмеётся
  • собеседник обвинит нашего героя в невнимательности, эгоизме и т.п.

Суть же всех этих отговорок в желании избежать переживания своей неуместности.

2 Стратегия влияния: «Я властный человек и моя стратегия – подавлять» -

Пример, как это происходит:

Герой этой стратегии точно знает, как должен поступить его друг, начальник, жена, кто угодно. Он может просто не замечать и не принимать в расчет, что оппонент имеет другое мнение, чувство, желание, позицию, или, даже замечая различия, считать себя вправе высказывать претензии, обиды, добиваться нужного ему поведения, игнорируя чувства и желания другого. Когда другой говорит ему явно или намеком: «Я так не хочу», он явно или скрыто отвечает: «Ерунда».

Основные аргументы:
  • «так надо, так правильно»
  • «а как может быть иначе? (ведь правильно – именно так)»

За стратегией стоит трудность переживать неопределенность, просить, встречаться с отказом (герой стратегии предпочитает пребывать в иллюзии: то, что он хочет – это то, что всем надо / ему должны).

3 Стратегия:«Я мягко влияю на других и в меру поддаюсь их влиянию»

Пример, как это происходит:

Человек раздражается, что партнер сейчас предпочитает ему мобильный телефон. Он берет на себя ответственность за свое раздражение и стоящее за ним желание провести с партнером время. - Вежливо просит о совместном просмотре фильма, чашке чая, прогулке. Как вариант, рассказывает партнеру нечто интересное, вовлекая в разговор.

Морально он готов встретиться с возможным согласием или отказом, скорректировать стратегию влияния, на худой конец, организовать свой досуг не с партнером, а например, с друзьями.

В жизни нам пригождаются все три стратегии влияния. Однако какую – то одну мы порой неадекватно используем больше.

Люди часто не осознают влияние, оказываемое на них другими

Неосознанные (не чувствительные к себе) люди особенно восприимчивы к чужому влиянию, легко ведутся на манипуляции. Осознавать себя – искусство нехитрое, однако требует навыка и тренировки. Попробуйте называть для себя все то, что сейчас видите, ощущаете, хотите (упражнение на осознавание Ф. Перлза), начиная фразы со слов: «Сейчас я осознаю…».

Например, сейчас я осознаю, что сижу на диване, ощущаю себя расслаблено, сейчас я осознаю, что вижу мужа в комнате за компьютером и прекрасную погоду за окном, чувствую легкое воодушевление, сейчас я осознаю, что хочу пойти с мужем гулять. –

Вот я и пришла, от просто наблюдения за собой - к осознанию своей потребности. Дальше – мой выбор, влиять ли мне на мужа, реализуя эту свою потребность, отложить её осуществление, поддаваться зову хорошей погоды, подвергнуть себя влиянию книги, фильма, еды.

Рассматривая эту ситуацию с точки зрения влияния мужа, можно сказать, что даже его молчаливое присутствие стимулирует активизацию моего желания подойти к нему. Естественно, степень его влияния в разы усилится, если он обратится ко мне с просьбой или поделится своими текущими мыслями. - Я все это так подробно расписываю, чтобы наглядно показать процесс влияния.

Как мы можем противостоять чужому влиянию?

Если мы осознаем это влияние, то у нас появляется выбор, поддаваться ему или нет, появляется возможность выбирать, чьему влиянию поддаваться и насколько, а также возможность самому осознанно влиять на людей - мы получаем возможность разумной власти над ситуацией. Если же осознавания нет, то и выбора у нас нет, - мы реагируем слепо, подобно собаке Павлова.

Пример:
Осознавая, как муж влияет на меня, я могу:
  • повлиять на него в ответ – подойти, поцеловать и предложить погулять вместе.
  • уйти от его влияния, поддавшись альтернативному влиянию – пойти на кухню и выпить кофе, и т.п.
Не осознавая, как муж влияет на меня, я рискую среагировать слепо, например:
  • наору на него, что он, мол, вечно сидит у компьютера и не уделяет мне внимания.
  • буду продолжать сидеть в комнате и страдать, что он не уделяет мне внимания и т.п.

Чувствуете разницу?

«Все хотят изменить мир, но никто не хочет измениться сам» - Л. Толстой. Однако жизнь справедлива – как правило, изменить мир без изменения себя мало у кого получается. Способность признавать собственные стратегии влияния и корректировать их – основное качество успешных людей!

Автор: Узбекова Анна - психолог, гештальт - терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

Идет набор в терапевтическую группу "Автор моих отношений". Начало – 3 октября 2017 г.

Статьи о четырех стадиях развития отношений
О 1 стадии: "Установления доверия"
"Доверие как состояние души" 
"Хорошее начало отношеий" 
"Стоит ли доверять людям?"
О 2 стадии: "Конфронтации"
"Мы влияем на людей"
Я прав, ты ошибаешься"
О 3 стадии:"Сотрудничества"
"Пустота в отношениях"
"Личные секреты"
О 4 стадии: "Завершения и прощания"
"А вам приходилось заканчивать
отношения?"
Обзор всех стадий развития 
отношений "Пройти по отношениям от А до Я"
Примеры из практики:
"Как изменить сценарий 
отношений?"
Другие статьи автора
ЛИЧНОСТЬ
 Самооценка 
 4 моих окна    
Сексуальность  
Болен независимостью  
Страх близости
Нормальный человек
Одиночество
О ПСИХОТЕРАПИИ
Случаи из практики: 
"Гадание по феноменам"
Истерический тип 
Нарциссический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Что такое гештальт  
терапия?
Очерки о клиентах 
ОТНОШЕНИЯ
Как изменить сценарий 
отношений?
А вам приходилось 
заканчивать отношения?
Личные секреты
Доверие как состояние души 
Стоит ли доверять людям?
Пустота в отношениях
Я прав, а ты ошибаешься
Как мы влияем на людей   
Хорошее начало отношений   
Пройти по отношениям 
от А до Я
Мучительная привязанность   
Любовный треугольник  
Отношения любви
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Ничего личного,
только бизнес
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете ли вы ваши 
эмоции?
Что такое скука   
Зависть  
Позволь мне быть 
человеком
Причины ревности 
Как стать несчастным
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже
совершаете
эти ошибки?
Когда психологи 
недовольны, они
делают вот что...
5 телесных зажимов 
недовольного человека
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Ловушки для женщины
Девушка и Амазонка
Нелюбимая 
Больная женственность 
Лечение женственности
Почему настоящие 
мужчины перевелись?
Она+мужчины=любовь?  
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
Качественная женщина
Раздел пополняется

Комментарии   

 
0 #5 Женя 15.09.2015 13:08
За статью огромная признательность ! Когда-то я твердо решил, что научусь менять других. Влиять на людей, управлять ими. Сейчас, пройдя индивидуальную работу с психологом (автором этой статьи :)) и терапевтическую группу, я изменился сам. Мне уже не страшно подпасть под влияние, потому что я уверен, что не потеряю себя, останусь собой не смотря ни на что. И мне стало даже интересно отдаваться влиянию (стоящих людей, книг, тренингов). Я много сейчас получаю через это!
Цитировать
 
 
0 #4 Лина 13.09.2015 13:37
Анна, огромное спасибо за ваш труд, за эту статью!!! Узнаю для себя важные вещи. Вдохновляюсь жить осознанно!
Цитировать
 
 
0 #3 Роман 11.09.2015 13:25
Задумался о том, как я влияю на людей. Ведь если я не влияю осознанно, то влияю неосознанно! очень интересно, спасибо!
Цитировать
 
 
0 #2 Яна 06.08.2015 13:52
Очень важная актуальная тема и прекрасная статья! Мне иногда страшно становится, когда задумываюсь, насколько на меня влияют. Сколько установок, сомнительных знаний и ценностей я "съела", что называется, "не пережевывая". С другой стороны, когда я это ОСОЗНАЮ, оно уже теряет такую власть.
Цитировать
 
 
0 #1 Александр 03.08.2015 13:24
Любопытный разрез рассмотрения влияния! В любом контакте влияние неизбежно, это факт. По прочтению статьи захотелось это влияние лучше замечать, а в идеале, лучше управлять им. Интересно, спасибо!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить