Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

2 октября 2018

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча №1

Идет набор группы.

Цитата: "Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой"

Авторизация



Как мы влияем на людей

Наше эмоциональное состояние и поведение весьма зависимо от общества, других людей,
осознаем мы это или нет. Особенности влияния и восприимчивости к чужому влиянию-тема этой статьи.

Как мы влияем на людей

На нас влияют и мы влияем на чувства и поведение окружающих людей одним своим присутствием. О конкретном взаимном влиянии можно узнать, обменявшись искренней обратной связью, что в обычной жизни происходит довольно редко и тяжело, зато, легко - в психотерапевтической группе.

Однако на практике, большинство людей боятся узнать о себе правду. Гораздо приятнее находится в иллюзии: «Я имею столько же влияния и власти в отношениях, как и другие», чем признать: «Я мало использую свое влияние, а больше реагирую на других», или: «Я властный человек и моя стратегия – подавлять»!? Вот

Три основные стратегии влияния
1 Стратегия: «Я мало использую свое влияние, а больше реагирую на других» -

Пример, как это происходит:

Знакомый рассказывает человеку что-то нудное. Человек скучает, однако внимает и терпит. Если вдруг в этот момент он прислушается к себе, а не к собеседнику, то окажется, что его сейчас волнует совсем другая тема, и он с гораздо большим интересом поговорил бы о своем.

Но! Дальше идут причины, почему наш герой этого не делает, причины могут быть многообразны.

  • якобы собеседнику будет неинтересна его тема
  • якобы он обидит собеседника сменой темы
  • собеседник раскритикует его тему или посмеётся
  • собеседник обвинит нашего героя в невнимательности, эгоизме и т.п.

Суть же всех этих отговорок в желании избежать переживания своей неуместности.

2 Стратегия влияния: «Я властный человек и моя стратегия – подавлять» -

Пример, как это происходит:

Герой этой стратегии точно знает, как должен поступить его друг, начальник, жена, кто угодно. Он может просто не замечать и не принимать в расчет, что оппонент имеет другое мнение, чувство, желание, позицию, или, даже замечая различия, считать себя вправе высказывать претензии, обиды, добиваться нужного ему поведения, игнорируя чувства и желания другого. Когда другой говорит ему явно или намеком: «Я так не хочу», он явно или скрыто отвечает: «Ерунда».

Основные аргументы:
  • «так надо, так правильно»
  • «так лучше для тебя»
  • «а как может быть иначе? (ведь правильно – именно так)»

За стратегией стоит сильная тревожность, трудность переживать неопределенность, просить, встречаться с инаковостью (герой стратегии предпочитает пребывать в иллюзии: то, что он хочет – это то, что всем надо / ему должны).

3 Стратегия:«Я мягко влияю на других и в меру поддаюсь их влиянию»

Пример, как это происходит:

Человек раздражается, что партнер сейчас предпочитает ему мобильный телефон. Он берет на себя ответственность за свое раздражение и стоящее за ним желание провести с партнером время. - Вежливо просит о совместном просмотре фильма, чашке чая, прогулке. Как вариант, рассказывает партнеру нечто интересное, вовлекая в разговор (мягко влияет).

Морально он готов встретиться с возможным согласием или отказом, скорректировать стратегию влияния (поддается влиянию), на худой конец, организовать свой досуг не с партнером, а например, с друзьями (влиять в другом направлении).

В жизни нам пригождаются все три стратегии влияния. Однако какую – то одну мы порой неадекватно используем больше.

Люди часто не осознают влияние, оказываемое на них другими

Мало чувствительные к себе люди особенно восприимчивы к чужому влиянию, легко ведутся на манипуляции. Осознавать себя – искусство нехитрое, однако требует навыка и тренировки. Попробуйте называть для себя все то, что сейчас видите, ощущаете, хотите (упражнение на осознавание Ф. Перлза), начиная фразы со слов: «Сейчас я осознаю…».

Например, сейчас я осознаю, что сижу на диване, ощущаю себя расслаблено, сейчас я осознаю, что вижу мужа в комнате за компьютером и прекрасную погоду за окном, чувствую легкое воодушевление, сейчас я осознаю, что хочу пойти с мужем гулять. –

Вот я и пришла, от просто наблюдения за собой - к осознанию своей потребности. Дальше – мой выбор, влиять ли мне на мужа, реализуя эту свою потребность, отложить её осуществление, поддаваться зову хорошей погоды, подвергнуть себя влиянию книги, фильма, еды.

Рассматривая эту ситуацию с точки зрения влияния мужа, можно сказать, что даже его молчаливое присутствие стимулирует активизацию моего желания подойти к нему. Естественно, степень его влияния в разы усилится, если он обратится ко мне с просьбой или поделится своими текущими мыслями. - Я это расписываю, чтобы наглядно показать процесс влияния.

Как мы можем противостоять чужому влиянию?

Если мы осознаем это влияние, то у нас появляется выбор, поддаваться ему или нет, появляется возможность выбирать, чьему влиянию поддаваться и насколько, а также возможность самому осознанно влиять на людей - мы получаем возможность разумной власти над ситуацией. Если же осознавания нет, то и выбора у нас нет, - мы реагируем слепо, подобно собаке Павлова.

Пример:
Осознавая, как муж влияет на меня, я могу:
  • повлиять на него в ответ – подойти, поцеловать и предложить погулять вместе.
  • уйти от его влияния, поддавшись альтернативному влиянию – пойти на кухню и выпить кофе, и т.п.
Не осознавая, как муж влияет на меня, я рискую среагировать слепо, например:
  • наору на него, что он, мол, вечно сидит у компьютера и не уделяет мне внимания.
  • буду продолжать сидеть в комнате и страдать, что он не уделяет мне внимания и т.п.

Чувствуете разницу?

«Все хотят изменить мир, но никто не хочет измениться сам» - Л. Толстой. Однако жизнь справедлива – как правило, изменить мир без изменения себя мало у кого получается. Качество успешных людей - способность осознавать и признавать собственные стратегии влияния, а также корректировать их.

Автор: Узбекова Анна - психолог, гештальт - терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

Идет набор в терапевтическую группу "Автор моих отношений". Начало – 2 октября 2018 г.

Другие статьи автора
ОТНОШЕНИЯ
4 стадии отношений   
Доверие как состояние души 
Хорошее начало отношений   
Стоит ли доверять людям?
Как мы влияем на людей   
Я прав, а ты ошибаешься
Пустота в отношениях
Личные секреты
Заканчивать отношения
Изменить сценарий отношений
Отношения любви
О ПСИХОТЕРАПИИ
О гештальт терапии  
Нарциссический тип 
Истерический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Очерки о клиентах 
ЛИЧНОСТЬ
Четыре моих окна  
Самооценка 
Нелюбимые
Одиночество
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете эмоции? 
Что такое скука   
Зависть  
Позволь быть человеком 
Причины ревности 
Невроз несчастности
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Больная женственность 
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже...?
Как выражать негатив
5 телесных зажимов
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Развитие воли
Раздел пополняется

Комментарии   

 
0 #5 Женя 15.09.2015 13:08
За статью огромная признательность ! Когда-то я твердо решил, что научусь менять других. Влиять на людей, управлять ими. Сейчас, пройдя индивидуальную работу с психологом (автором этой статьи :)) и терапевтическую группу, я изменился сам. Мне уже не страшно подпасть под влияние, потому что я уверен, что не потеряю себя, останусь собой не смотря ни на что. И мне стало даже интересно отдаваться влиянию (стоящих людей, книг, тренингов). Я много сейчас получаю через это!
Цитировать
 
 
0 #4 Лина 13.09.2015 13:37
Анна, огромное спасибо за ваш труд, за эту статью!!! Узнаю для себя важные вещи. Вдохновляюсь жить осознанно!
Цитировать
 
 
0 #3 Роман 11.09.2015 13:25
Задумался о том, как я влияю на людей. Ведь если я не влияю осознанно, то влияю неосознанно! очень интересно, спасибо!
Цитировать
 
 
0 #2 Яна 06.08.2015 13:52
Очень важная актуальная тема и прекрасная статья! Мне иногда страшно становится, когда задумываюсь, насколько на меня влияют. Сколько установок, сомнительных знаний и ценностей я "съела", что называется, "не пережевывая". С другой стороны, когда я это ОСОЗНАЮ, оно уже теряет такую власть.
Цитировать
 
 
0 #1 Александр 03.08.2015 13:24
Любопытный разрез рассмотрения влияния! В любом контакте влияние неизбежно, это факт. По прочтению статьи захотелось это влияние лучше замечать, а в идеале, лучше управлять им. Интересно, спасибо!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить