Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

2 октября 2018

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча №1

Идет набор группы.

Цитата: "Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой"

Авторизация





E-mail


«Автор моих отношений» - терапевтическая группа

Психотерапевтическая группа


2 октября 2018 - первая встреча группы


30 еженедельных встреч по вторникам с 19:00. до 22:00.

Идет набор группы!


Осознанный Автор ведает своим Внутренним содержанием и является эффективным создателем своей Внешней жизни, отношений, счастливой личной истории.

Приглашаю отправиться в путешествие по отношениям с помощью терапевтической группы - тренинга отношений искусства общения!


На группе - развитие отношенческих способностей, навыков успешного, эффективного Авторства отношений интересных и удовлетворяющих - быть собой и быть с другим единомоментно.


Групповая терапия является методом, доказавшим свою полезность и эффективность в повышении качества жизни людей.



Курс психология общения МоскваЧему можно научиться на группе «Автор моих отношений»:


  • Создавать доверие, связующие «нити» , психологическую безопасность

Преодолевать страх оценки, закрепощенность (свою или других), маски, неискренность, пассивность


  • Сохранять свою индивидуальность в контакте, грамотно конфронтировать

Преодолевать: неустойчивость, страх потери отношений, пассивность, уничтожающие эмоции


  • Сотрудничать, стоить близкие отношения, быть собой в эмоциональной интимности

Преодолевать: смущение быть открытым, страх отвержения, стыд ранимости, страх близости


  • Завершать отношения или их виток, усваивать опыт отношений и обогащаться им.

Преодолевать: обесценивание себя и своего опыта, непереносимость расставания, незавершенность



тренинг отошений искусство общенияКакие способности можно приобрести (развить) на группе


Чувствовать себя в контакте, Инициировать общение, Справляться с чужими оценками, Давать и получать поддержку, Создавать общее - «мы».


  • Сохранять устойчивость, Эстетично конфронтировать, Грамотно обращаться со своей и чужой агрессией / обидой, Само-поддержка, Эффективно конкурировать.


Личностно присутствать, Само-принятие, Самораскрытие, Организовывать признание, Свой стиль отношений, Ценность себя среди людей.


  • Завершать контакт, Проживать и отпускать грусть, Извлекать пользу из опыта отношений, Упорядочивать полученный опыт.


Психотерапевтическая группа
Группа «Автор моих отношений»

Существует уже 7 лет и имеет 7 выпусков очень разных замечательных участников (оставивших свои следы - отзывы в конце этой страницы). В целом, группа дает


  • Пространство искренней встречи с самим собой и с другими людьми. Новый опыт прокладывания тропинок между, который мы затем автоматически переносим в свою жизнь, обогащая её

Поддерживающую, заботливую атмосферу для реализации индивидуальных задач участников — возможность экспериментировать, разместить и разрешить свои внутренние и внешние затруднения

  • Изучение и прохождение через все четыре стадии развития здоровых отношений (доверие, конфронтация, сотрудничество, завершение). На каждой стадии участники обучаются и разрешают специфические задачи стадии

Психологическую грамотность - лучше понимать себя и других людей — что скрывается за тем или иным поведением. Приобретение большей свободы, раскрепощённости и уверенности в общении с людьми, ясности, что делать и как себя вести в разных сложных ситуациях



А цель -

СДЕЛАТЬ свое путешествие по отношениям более приятным и менее болезненным
ПРОЛИТЬ свет Ясности на темные пятна отношений
БЫТЬ СОБОЙ храбрее, устойчивее, ловчее при встрече с трудностями в отношениях
ВИДЕТЬ, ЦЕНИТЬ и СОЗДАВАТЬ чудесные мгновения в отношениях и с их помощью
СТАТЬ здоровее и богаче душой  
ТВОРИТЬ свои счастливые отношения как Автор
ЖИТЬ интересно и ярко полной жизнью

НА ГРУППЕ, ЗА 30 ВСТРЕЧ МЫ ПРОЙДЕМ ВСЕ 4 СТАДИИ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ, ИЗУЧИМ ИХ В ТЕОРИИ И НА ПРАКТИКЕ

Подробнее о четырех стадиях развития отношений в статье: «4 стадии развития отношений»



Видео «Автор моих отношений» (включите субтитры)



Групповая психотерапия
Темы встреч терапевтической группы
1 Стадия развития отношений - сформировать доверие и безопасность
  • На людей посмотреть и себя показать - что демонстрируется нами, а что скрывается
  • Я тебя не знаю - как быть с естественным опасением при сближении с людьми?
  • Как организовать взаимное доверие в отношениях?
  • Обозначение границ и территории моей личности среди людей
  • Мои тайные инструкции, которые видят все
  • Принадлежность. Я в пространстве «Вместе»

Подробнее о стадии 1 в статьях: "Доверие как состояние души", "Хорошее начало отношений", "Стоит доверять людям?"


2 Стадия - адекватно конфронтировать и установить индивидуальные различия
  • Наши противоречия – повод отойти или приблизиться?
  • Игры с огнем - успешная и убыточная конфронтация
  • Мое присутствие – быть или казаться? - Маски и лица
  • Развитие отношений через конфликт, тактики и стратегии. Как сохранить отношения?
  • Опасность преждевременного урегулирования конфликта
  • Сохранение и проявление моей индивидуальности в контакте

Подробнее о стадии 2 в статьях: "Как мы влияем на людей", "Я прав, а ты ошибаешься"


3 Стадия - сотрудничать и быть близкими
  • Непонимание и одиночество - как выйти из сумрака?
  • Как я влияю на людей, а как поддаюсь влиянию - эксперимент
  • Я не доллар, чтобы нравиться всем?! - принятие и отвержение
  • Эффективный диалог: присутствие, доступность, включенность
  • Я и ты – что внутри пространства наших отношений?
  • Про ресурсы: деньги, силы, и их демотиваторы

Подробнее о стадии 3 в статьях: "Пустота в отношениях", "Личные секреты"


4 Стадия - завершать и прощаться
  • Чемодан без ручки. И как теперь быть с этим добром?
  • Все, что осталось за кадром отношений
  • Ухожу, остаюсь, или зависаю в «нигде»?
  • Признаки завершенности и незавершенности отношений
  • Цыплят по осени считают - итог отношений – барыши и убытки
  • Грусть и радость расставания

Подробнее о стадии 4 в статье: "А вам приходилось заканчивать отношения?"



Контракт (обязательные условия) для участия в группе
  • Группа является закрытой. С третьей встречи, новые участники приниматься не будут. Исключение - освободившееся место, в этом случае принятие нового участника осуществляется при согласии большинства действующих.
  • Пропуски занятий без их оплаты возможны 2 раза за 30 встреч группы (начиная с третьей встречи) с обязательным предупреждением тренера о вашем отсутствии за 24 часа. В противном случае пропущенные встречи оплачиваются.
  • Оплата, начиная с первой встречи, взимается на 2 занятия вперед.
  • Если вы решили покинуть группу, то вы обязуетесь посетить 2 (уже оплаченных вами) занятия для обсуждения, завершения и прощания с группой.
  • Конфиденциальность. Вы можете рассказывать о своем опыте и открытиях на группе другим людям в жизни, однако обязуетесь не разглашать информацию, касающуюся других участников группы.


Запись в группу осуществляется после:
  • небольшого собеседования с тренером по телефону.
  • предварительной оплаты первых двух занятий (стоимость одного занятия - 2000р.)


Как проходит психотерапевтическая группа
  • КТО В ГРУППЕ: ведущий - психотерапевт и 7-10 участников (психически здоровых людей).
  • КОЛИЧЕСТВО И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВСТРЕЧ: 30 занятий по 3 часа один раз в неделю.
  • ЧТО ВНУТРИ: диалоги, дискуссии, лекции, упражнения, работа в кругу и с отдельными участниками.
  • КАК ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ - гештальт группа. Присутствуя и беседуя в группе вроде как без особой цели, каждый вольно-невольно здесь и сейчас строит отношения с участниками. Делает это каждый привычным для себя способом (проявляется персональный сценарий (паттерн) поведения каждого, появляются типичные переживания).

Ведущий и группа помогают каждому участнику повысить осознавание своего (и чужого) сценария, если нужно, дают поддержку для нахождения нового способа взаимодействия и возможность апробирования его на практике с получением обратной связи.

ПОЛУЧИВ ТАКОЙ НОВЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ, ЧЕЛОВЕК ПЕРЕНОСИТ ЕГО В СВОЮ ЖИЗНЬ -

устанавливает и углубляет отношения, разрешает конфликты, начинает и завершает дела. Происходит личностный рост.

Примеры из практики терапевтической группы в статье: "Как изменить сценарий отношений?"



Информация о тренере

Anna UzbekovaАнна Узбекова — сертифицированный психолог, гештальт-терапевт и тренер. Рекомендованный терапевт и ассистент тренер МИГТиК. Практикует с 2004г. (индивидуальная и групповая психотерапия, психологические тренинги)

Образование: Высшая Школа Психологии РАН (Москва) и Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования. Посмотреть диплом и сертификаты.

Ценности: уважительность, честность, внимательность.

Любит: литературные произведения Камю, Замятина, Селинджера, Манна, Фрая, музыку Моцарта, Бизе, Цеслюкевич, фильмы «Обыкновенное чудо», «Теорема Zero», «Служебный роман», «In Treatment», море, парки, вкусную еду, ярких и ясных людей, моменты искренности и понимания в отношениях.

Клиенты: среди клиентов взрослые люди — мужчины и женщины, пары, группы и подростки. Это люди самых разных интересов и профессий - менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники, студенты.

Является: автором и ведущей множества и статей и тренингов, мастер - классов (психологический тренинг общения. общение тренинг).

Считает важными: честные искренние отношения, устойчивость, само-принятие, открытие и развитие способностей, эффективность, право быть, свободу выбирать, творчество, богатство внутреннего и внешнего мира, свободную эмоциональность.

Прошлое: по первому образованию - музыкант, закончила Консерваторию и Аспирантуру по классу флейта, лауреат Всероссийского и Международного конкурса.

Карта жизни: родилась в 1976 году в Белоруссии, детство и юношество жила и училась в Санкт-Петербурге, с 2000 по 2001 стажировалась в Мюнхене, Германия. С 2001 г. живет и работает в Москве.



Терапевтическая группа "Автор моих отношений" - формальности
Формат

30 еженедельных встреч по вторникам с 19:00. до 22:00. - с 2 октября 2018 по 7 мая 2019.

Расписание занятий - даты
1 встреча-2.10.18 
2 встреча-09.10.18
3 встреча-16.10.18
4 встреча-23.10.18
5 встреча-30.10.18
6 встреча-06.11.18
7 встреча-13.11.18
8 встреча-20.11.18
9 встреча-27.11.18
10 встреча-04.12.18
11 встреча-11.12.18
12 встреча-18.12.18
13 встреча-25.12.18
14 встреча-15.01.19
15 встреча-22.01.19
16 встреча-29.01.19
17 встреча-05.02.19
18 встреча-12.02.19
19 встреча-19.02.19
20 встреча-26.02.19
21 встреча-05.03.19
22 встреча-12.03.19
23 встреча-19.03.19
24 встреча-26.03.19
25 встреча-02.04.19
26 встреча-09.04.19
27 встреча-16.04.19
28 встреча-23.04.19
29 встреча-30.04.19
30 встреча-07.05.19
Адрес

Москва, ул. Б. Ордынка 17, стр. 8. м. Третьяковская, Новокузнецкая (5 минут пешком)

Как пройти: м. Третьяковская, идти по Б. Ордынке в сторону церкви по правой стороне, напротив кафе "Он" зайти в ворота дома Анны Ахматовой, код ворот 182, далее под арку, затем, во дворе, по правую руку - серое здание, последний подъезд, 2 этаж направо.

Стоимость

Одно занятие - 2000р. (3 часа)


Алгоритм действий для приёма в группу "Автор моих отношений"
  1. Запишитесь в группу по e-mail: anna@mirludey.org или по тел: 8 (905) 501 51 81
  2. Пройдите короткое собеседование (10 мин.) с тренером по тел:8 (905) 501 51 81 (Анна)
  3. Внесите предоплату за два занятия (4000р.) на счет Яндекс-деньги:№41001815077096 через платежную систему / в салоне Связной / при личной встрече с ведущей группы.
  4. Количество мест в группе ограничено, их 10
  5. Сообщите о произведенной оплате (ваше имя и время оплаты) по тел: 8 (905) 501 51 81
После получения информации о платеже вам будет выслано подтверждение включения вас в группу

Предоплата не возвращается, если вы не смогли прийти на первые две встречи.

P.S. Если вы прошли собеседование, но не внесли предоплату, то участником группы вы не являетесь.

Надеюсь на ваше понимание.


Идет набор группы

Запись по телефону:

8 (905) 501 51 81

Заявка на участие через сайт

Приглашаю отправиться в путешествие по отношениям с помощью терапевтической группы - тренинга отношений, развивающего искусство общения.

Групповая терапия - способ стать успешным человеком, повысить эффективность и качество жизни.
Стоимость тренинга 4 000 руб

Количество свободных мест в группе 1

Комментарии   

 
0 #31 Игорь, 35 лет 04.08.2018 20:24
Спасибо! Мне очень повезло, что я встретил тебя, что попал в эту группу! Я стал смотреть в глаза людям, принял свою агрессивность, поверил в свою привлекательнос ть. Прекратились панические атаки.

Поддержка группы дала опору, устойчивость, умение преодолевать давление, уверенность, повышение ценности себя, свободу, спокойствие. Осознал, что сексуальность не равна привлекательнос ти.
Цитировать
 
 
0 #30 Юра, 26 лет 01.08.2018 13:22
Группа классная! Возможность размещать себя и проявляться по-новому, идти на риск в отношениях и проверить свои фантазии по поводу людей. Я пробовал все это! Прямо спрашивал у людей, занимал время, говорил что-то приятное и неприятное, перебивал разговоры ни о чем, показывал волнение, проявлял возбуждение к девушкам. Я стал смелее, раскованнее, я понял, как двигать отношения вперед и стал это делать.

Много было затрагивающих моментов, смешных, агрессивных, трогательных, приятно волнительных.

Мы все участники изменились, я увидел избавление от панических атак, проявление большей мужественности, женственности, уменьшение робости, устойчивость, открытость. Думаю, что я забрал столько, сколько смог.

Анна – ты супер-профи, спасибо, я каждый раз совершал какой-то прорыв!
Цитировать
 
 
0 #29 Наталья, 35 лет 28.07.2018 23:18
На группе было много эмоционально ярких моментов - всплески, спады, подъемы.
Я решилась показать на людях свою боль и слабость и испытала удивление - меня поддерживали, моя боль была небезразлична, я интересна другим.

Участники изменились, и я изменилась. Стала более осознанной. Стала лучше справляться со стрессом. Научилась показывать себя не только сильной, взаимодействова ть с людьми, которые не похожи на меня. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #28 Александр, 30 лет 20.07.2018 17:42
Я стал лучше понимать себя, людей, прокачал навыки эмпатии. Перестал надумывать, легче прохожу неприятные моменты. Раньше тяжело было сказать, какой человек рядом со мной, сейчас гораздо проще. Чаще осознаю, что хочу другим сказать.

В жизни много было «через маски», мне говорили, что «меня нет». Сейчас проще сблизиться с человеком и открыть его для себя, а себя для него, стал больше присутствовать. Отпустил многолетне накопившуюся боль. Поменялся «вкус» к людям. Увидел себя со стороны. Открываюсь, предъявляю себя как есть или не стесняюсь закрываться.

Хочу отметить офигенные упражнения! Обратную связь, я научился её понимать. Затронуло, когда одна участница пересела ко мне, и я заплакал, совершенно не понимая, почему я так; когда с парнями конкурировали, было страшно, весело, и я увидел, как преподносить себя и выигрывать. Теория - кривая страдания и понимание, как важно установление различий в отношениях.

Впервые за 30 лет стал эмоционально общаться с мамой, она очень рада, и я тоже. Стал гораздо ближе общаться с девушками, ярче и интересней, раньше нужен был контекст (кино, еда, веселуха какая-то). Меня стали воспринимать более безопасным, а для меня люди стали более открыты.

Анна, огромное спасибо, особенно за то упражнение, после которого стала ясно видна моя проблема, за труд, силы, которые ты потратила, чтобы меня вытянуть и вернуть к жизни!
Цитировать
 
 
0 #27 Ольга, 35 лет 14.07.2018 02:41
Я поняла, что все люди разные и что они могут иначе, чем я, видеть и чувствовать ту же ситуацию. Что мужчины могут быть не менее, а порой и более чувствительны, нуждающимися в поддержке. Что конкуренция – это важно, а взять свое – не стыдно. Узнала, что конфликты – это нормальный этап отношений, которого не нужно избегать.

Затронуло особенно, когда говорили о здоровье своих матерей. Когда один участник признался впервые в своей симпатии мне, наше с ним упражнение (про возбуждение :-) . Первые пробы конфронтаций.

Я проникала глубже в свои чувства, формулировала их, открывалась людям в глубоких переживаниях, училась находится в состоянии неопределенност и и отсутствия схем.
И произошли изменения! Мне стало проще общаться с людьми, комфортнее проявлять свое несогласие с чем-либо, ценить свои чувств, мысли, больше доверять себе – это очень важно! Анна! Благодарю тебя за все-все!
Цитировать
 
 
0 #26 Настя, 32 года 06.07.2018 19:39
Самым важным для меня на группе была поддержка в тяжелых, сложных переживаниях. Ценно было понять источники раздражения к некоторым типажам людей и разрешить их.

Мне удалось увидеть разнообразие среди людей, понять их, увидеть НА САМОМ ДЕЛЕ.
Цитировать
 
 
0 #25 Глеб, 27 лет 30.06.2018 18:38
Группа дала понимание взаимоотношений человеческих. Я понял, что со мной происходит в этой среде и понял, что ничто не проходит без следа. Пережил я очень много разных эмоций (если не сказать, все).

Особенно затронули признания в чувствах (в том числе, мне), история одной участницы про её отца, эксперимент с поцелуем сапога. Иногда было непросто преломить свой страх, преодолеть барьер своего стыда. Довериться людям, спуститься с гор :-)

Мы стали проще, честнее – с людьми стало легче общаться. Сказать спасибо – это слишком банально, но т.к. я такой же человек, как и все, поэтому – Спасибо :-)
Цитировать
 
 
0 #24 Лиза, 25 лет 25.06.2018 00:35
Вначале группы я очень часто оглядывалась на мнение других участников. Затем я приняла, что не существует единой модели. Узнала на практике, что интересую людей и нравлюсь им как есть, некоторые мои поступки вызывали восхищение у участников группы.

Было важно увидеть, что человек не прерывает со мной отношения, когда я говорю или делаю что-то, что ему не понравится.

Мне стало нравится общение, и я перестала его боятся. Я чувствую внутреннюю силу вести себя так, как мне хочется. Судя по тому, что говорили другие участники, они тоже чувствуют что-то похожее. Мы стали смелее в выборе модели общения, почувствовали внутреннюю опору.
Цитировать
 
 
0 #23 Женя, 28 лет 10.06.2018 20:32
Я слушала ребят на группе и понимала, какой разный у всех опыт, мысли и мотивы, стала меньше судить людей. Стала спокойнее относиться к ситуациям, в которых меня не понимают или интересы не совпадают.

Было сильно, когда один участник (мужчина) стоял на коленях перед другой участницей (девушкой). Когда другой участник стоял в центре круга, а мы озвучивали его мысли. Иногда мне трудно было справиться со слезами (моя сессия в начале группы и когда я в била стул ближе к концу группы).

Сейчас осознаю, как мы изменились, стали смелее и увереннее, более открытыми, стали больше доверять.
Анна, спасибо!
Цитировать
 
 
0 #22 Татьяна, 48 лет 26.05.2018 21:29
Мне всегда было интересно на группе. Зацепили моменты, когда участники искренне делились своими душевными переживаниями и болями, моменты агрессии и противостояния, активная конкуренция некоторых мужчин (и женщин).

Мне важно было увидеть, насколько разные мнения о происходящем могут составлять участники. Беру для себя, что не стоит пытаться убедить другого увидеть ситуацию моими глазами и почувствовать тоже самое. Что для того, чтобы развивать и поддерживать отношения, необходимо выражать себя, чувства.
Изменения у участников произошли, несомненно. У части очень явные, у других менее заметные. Однозначно, что все мы стали более чувствующие и открытые.

Анна, спасибо за возможность поучаствовать в этой группе, за твой профессионализм , чувство юмора и провоцирующие фразы, они иногда бесили, но давали возможность что-то ярко осознать.
Цитировать
 
 
0 #21 Антон, 27 лет 23.07.2017 04:07
Группа дала мне практический опыт, знания про отношения. Я прожил выходы из трудных ситуаций обид, разочарований, не выраженных чувств. Появилось больше свободы в проявлении себя и опоры на себя. Просто лучше узнал себя, столкнулся с собой.

В целом группа была испытанием для меня. В начале, мне тяжело было многое: откликнуться на глубокие чувства, выразить при всех поддержку, запрашивать и слышать оценки других, самому оценивать людей, просто вступить в начале группы. Потом стало легче - тяжело в ученье, легко в бою.

Мне очень нравилось узнавать что-то новое из теории. Практический же опыт переходил на мою повседневную жизнь. Я открывал новые возможности в отношениях, проявлял себя более спонтанно. Особенно новым было участие в группе людей, даже сейчас я пишу об этом с некоторым волнением. Осознание конкуренции. Я сделал первые шаги в доверии. Сближении с людьми.
Цитировать
 
 
0 #20 Юля, 32 года 14.07.2017 22:25
Мои результаты от группы огромные! Я стала лучше ощущать свое тело и осознавать свои чувства, возникающие по отношению к другим людям или ситуациям, понимать свои желания. Бережнее относиться к себе, не ругаю себя. Я осознала, как взаимодействую. Увидела свое слабое место, как я сдаю позиции, ухожу от конкуренции из страха отвержения или критики.

И, уже в процессе группы я стала активно проявлять себя и вне группы, во внешнем мире, начала делать то, что хочу. Я наконец-то перестала чувствовать себя жертвой обстоятельств!

Анна, огромное спасибо!!! Я ощущаю себя сильнее и устойчивее. Проявляю себя, раскрываюсь, говорю открытые вещи. Я получила прекрасный опыт. Принятие. Да очень много всего! После группы много выводов, не книжных истин, а практического опыта построения отношений, взаимодействия.

До группы я бы даже постеснялась это написать :-) чтобы не было глупостей! А сейчас я просто рада, что могу это написать. Можно сказать, что теперь я чуть-чуть другой человек.
Цитировать
 
 
0 #19 Кирилл, 27 лет 30.06.2017 00:17
Что понял: У всех почти одни проблемы: детство, семья, личная жизни, работа. Никто просто так тебе помогать не будет, нужно заявить о себе, чтобы тебя заметили. Расслабился, поплакал. Пережил вину, если нравятся другие люди (девушки).

Запомнился момент, когда я прослезился. Первая встреча. Когда попрощался со своей бывшей (упражнение с куклой). Общение с Лешей, когда проецировал, что он — бывший парень бывшей. Запомнилось, когда не используя слов, получалось управлять людьми (хотя м. б. Это была больше фантазия).

Новым было опять же плакать на людях. Спрашивать других людей и интересоваться их мнением, а не придумывать у себя в голове. Вещи до боли очевидные для меня НЕ очевидны для остальных.

Понравилось. Одновременно, много женского внимания. Подсказки твои, Ання по работе, по бывшей. Понравились сексуальные моменты в группе. Понравилось быть иногда лидером.

Благодарность. Анна, Спасибо! Ты научила меня не спешить. Ты смеялась и считала меня умным. Ты сделала меня взрослее, хотя я меньше стал романтиком. Ты дала мне точные рычаги для жизни: проявление через агрессию, поддержка их сопротивления. Я чувствую себя хорошо, уверенно. В целом, я спокоен. Менее саркастичен. Больше ГОВОРЮ с людьми, а не ДУМАЮ. Ты хороший доктор, Аня :-)
Цитировать
 
 
0 #18 Дина, 32 года 16.06.2017 20:45
Мне стало понятнее, что является истинной мотивацией людей в разных ситуациях. Приобретенная на группе способность говорить открыто и искренне развязала мне руки в жизни, добавила свободы в самовыражении.

Мне важно было увидеть реакцию других людей и настоящий отзыв на мои слова и действия. Важно было обсуждение того, насколько нужно быть полезной людям, раскрывать им «горькую правду» или достаточно быть приятной и теплой в общении. Группа изменила мой взгляд на отношения я теперь смотрю под другим углом.

Новым оказалось умение не выходить из контакта даже в сложных ситуациях, на группе даже если кому-то что-то не нравилось, это не оставалось непроработанным , проговаривалось , разворачивалось . Такого я раньше (в жизни) я не видела, в основном было замалчивание, или наоборот агрессия. Сейчас я стараюсь использовать приобретенный опыт и это в основном срабатывает.

Мне понравилось то, что на группе была создана безопасная, комфортная и в то же время побуждающая к развитию, подталкивающая к раскрытию атмосфера.

Анна, спасибо за то, что ты была наставником, зеркалом, оказывала поддержку и выводила из тупиков, что была не просто «на работе», а привносила свое личное, меня это располагало больше открываться. И огромная благодарность участникам группы! Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #17 Марина, 36 лет 31.05.2017 23:11
В группу пришли абсолютно разные люди: по возрасту, взглядам, роду деятельности. Среди нас оказались журналист, программист, бизнес-вумен, ITшник, банковский сотрудник, учитель иностранного языка и даже… еще один психолог. И это было интересно!

Как важно порой понять свои чувства, не уходить в пространные рассуждения, когда испытываешь боль, страх, гнев... не спрашивать совет, когда нужно сочувствие! «Все люди разные» приобрело для меня отчетливость. Я благодарна Ведущей, которая обратила мое внимание, что в отношениях всегда немало и того, что объединяет.

Впечатляющим стал собственный «паттерн поведения» - мои реакции и стереотипы поведения в группе были абсолютно идентичны жизненным – в отношениях с коллегами, друзьями, знакомыми. Новым самым непростым опытом стало «снятие маски», когда я предстала перед группой со своими проблемами и «тараканами»…и, как это не было удивительным для меня - получила поддержку и принятие!

Было затронуто много интересных вопросов. Открыла тему конкуренции, ведь в каждый момент времени мы в ней: за лучшую позицию на работе, за внимание противоположног о пола, за признание и уважение коллег и т.д. И факт НЕОСОЗНАВАНИЯ конкуренции не исключает из нее… Просто снижает шансы на успех… В этом смысле группа придала мне «бойцовского духа»…ведь раньше, при малейшем сомнении в своей победе я просто сдавала свои позиции сразу, чтобы не познать горечь поражения…

А в целом ВСЕ было очень интересно, занимательно, местами весело, а где-то грустно, в общем, пятницы на протяжении последних 7 месяцев удались!:-))
Цитировать
 
 
0 #16 Анфиса, 35 лет 31.05.2015 02:51
Группа дала мне более четкое осознание своих чувств и переживаний, возможность анализировать их. Я стала проговаривать ожидания/благод арности/недовол ьства и другие чувства, возникающие к людям в жизни.

Обращаться за поддержкой, когда в ней есть потребность, и принимать ее. Переживать «разницу» с другим человеком без отказа от дальнейшего общения.

Были и сложные переживания - мой страх оценки и попытки его преодолеть, особенно момент, когда я запросила оценку А., а она была негативной. Дальнейшая работа над принятием этой оценки и переживанием разницы была важной. Эпизоды самораскрытия, когда я оказывалась не соответствующей «идеальной» картинке, в такие моменты сложно не уходить в плоскость разума (в противовес эмоциям). Из жизни группы запомнилась встреча, когда М. рассказывала про болезнь мамы, когда А. говорил про рак.

Понравилась атмосфера в группе в целом. Очень уважительная и позитивная. Я получила много поддержки в сложные моменты, много нового опыта и ярких переживаний.
Цитировать
 
 
0 #15 Анна, 46 лет 29.05.2015 05:56
Благодаря группе я стала более спонтанно выражать свои мысли и стала оценивать себя и других в формате «я – ок и ты – ок», без постоянного поиска в себе дефектов и недостатков.

Поначалу мне было трудно выражать не суждения и оценки, а чувства и эмоции. Однако постепенно я стала все более спонтанно выражать свои мысли и чувства, открыто высказывать свои предпочтения, даже расставила участников в линейку, кто мне ближе, а кто дальше, смогла успешно прожить ситуацию конфликта с Л.

Сейчас больше всего помнится взгляд на себя со стороны, когда участники давали мне оценку и ощущение близости и сочувствия, когда я узнавала новых интересных людей и испытывала сопереживание с ними.
Цитировать
 
 
0 #14 Лана, 43 года 26.05.2015 03:18
На группе я поняла, что гештальт – это мой метод! Появилось ощущение своих эмоций, опора на них, лучшее понимание себя. На себе прочувствовала, как проходить конфликты, что значит построение отношений, восстановление контакта. Инсайтов было много. Самые яркие связаны со словами: нежность и пластичность, я пережила эти понятия, осознала свое поведение.

Были и трудные моменты, когда я не понимала, что со мной происходит, подозревала непринятие от других, плакала. Что удивило, что такая редкая история меня с моей мамой в чем-то была похожа на историю другого участника. Другие участники и психолог поддерживали, много эмпатии, принятия я получила, на которые можно было опереться.
Цитировать
 
 
0 #13 Алексей, 34 года 24.05.2015 20:37
На группе мне понравилось видеть новое. Больше всего запомнились переживания, связанные с опытом других, как похожим на мой опыт, так и совсем не похожим. Мне было непросто себя предъявлять, делиться мыслями и чувствами, почувствовать себя равноправным и интересным. Однако порадовало постепенное снижение стыда и зажатости в тех ситуациях, в которых обычно он возникал.
Цитировать
 
 
0 #12 Наталья, 48 лет 23.05.2015 18:20
На протяжении 7 месяцев вечер пятницы проходил интересно и с пользой для меня! В повседневной жизни стала внимательнее и терпимее относиться к высказываниям окружающих. Открыла много интересного и значимого! 
Цитировать
 
 
0 #11 Анвар, 36 лет 16.09.2014 23:35
Группа показала мне, как я общаюсь. Это то, зачем я пришел! На группе я научился быть в одновременном контакте со своими переживаниями и с людьми, что позволило мне показывать себя.

Я осознал, как болезненно отстаиваю своё право не независимость. Сейчас это из драматизации превратилось в повод для самоиронии. Обнаружил, что я настолько привык демонстрировать , что не я нуждаюсь в людях, что крайне редко обращаюсь с прямой просьбой или предложением.

Удивило, что мой эмоциональный отклик или действие могут быть куда ценнее для людей, чем совет. Совершенно новым и очень ценным оказалось продолжение общения, когда оно кажется себя исчерпавшим, сохранение контакта на фоне обиды и страха.

Очень понравилась атмосфера группы - открытости и честности, позволяющая экспериментиров ать и получать обратную связь, узнавая за минуты то, на что могли уйти месяцы и годы. Профессионализм Ани: наблюдательност ь, деликатность, гибкость, умение держать удар, способность неявно подать пример. Большое количество встреч, позволяющее развиться отношениям и больше в себе обнаружить. Конечность группы, стимулирующая работать. Постоянные наглядные подтверждения, что открытый конфликт может привести к большей близости, если оба честны до конца и сохраняют контакт.
Цитировать
 
 
0 #10 Иван, 24 года 29.08.2014 00:10
Группа дала мне больше свободы в плане размещения эмоций и личных потребностей. Запомнились упражнение со сменой ролей, исповедь Н., эпизод прощания с О., открытое размещение своей агрессии, оказание эмоциональной поддержки другому мужчине. Очень ценным стало осознание собственного потенциала и нормальности.
Цитировать
 
 
0 #9 Юлия, 33 года 03.08.2014 18:15
На группе я много поняла про себя, других и про отношения. Про себя, что живу по принципу «все или ничего», то есть очень часто обесцениваю контакт с другими людьми, если они не соответствуют моему внутреннему «сценарию». Для меня было открытием, что меня могут бояться и не желать вступать в контакт из-за моего излишне напористого и «колючего» поведения.

Были хорошие искренние участники. Ведущая поддерживала моменты открытости и некоей ранимости участников. История Н., практически все эпизоды с В. очень затронули и смягчили меня. Возникли моменты, когда я могла оказать поддержку или как-то помочь другим участникам группы. Раскрылась перед ними сама. Получила много поддержки. В целом было очень интересно и душевно!
Цитировать
 
 
0 #8 Ольга, 29 лет 18.07.2014 20:45
На группе я поняла, что восприятие меня отличается от того, каким его считала. Что не стоит бояться проявлять себя. Что многие вещи, которых стеснялась и которые казались глупыми, на самом деле воспринимаются нормально.

Понравилось узнавать о себе что-то новое, проявлять себя по-новому, быть в чем-то не такой как другие, получать много внимания к настоящей себе (по - началу это было непросто). Очень затронули люди – рассказ Н., поддержка В. и Ю.
Цитировать
 
 
0 #7 Анастасия, 25 лет 15.07.2014 01:05
Мне было не всегда просто формулировать и вытаскивать свои эмоции, особенно те, которых я сама в себе боюсь. Поддержало внимание терапевта к моим чувствам и телесным реакциям, отзывчивость участников.

На группе я прочувствовала, что проявлять здоровую агрессию и отстаивать свои права можно и не страшно, что быть девочкой можно и не страшно. Поддерживали доверительные рассказы людей, особенно Н. о её детской травме.

Очень ценным стал опыт выражения благодарности. Опыт выражения агрессии. Опыт общения с людьми без бесконечных привычных вопросов с моей стороны, а с обменом искренних откликов.
Цитировать
 
 
0 #6 Наташа, 29 лет 26.06.2014 17:13
Я получила возможность построить эмоционально близкие отношения, пройдя через все фазы их развития. Я узнала (и была удивлена), что я гораздо сильнее, чем думаю о себе сама. Хотя бывало и непросто не проваливаться в собственные обиды, подходить к людям, не смотря на смущение.

Затронуло то, что после моей исповеди, меня не осудил, и не стали «раскладывать по полочкам», а просто были со мной, перенесли все со мной, плакали со мной… Новым и ценным было полученное признание от других и мое доверие самого сокровенного людям.

Понравилось, что в группе было много тепла, поддержки, сочувствия, взаимопомощи. Было доверие! Для меня опыт общения в группе – безмерный подарок, который останется со мной надолго. Спасибо тебе, Аня! :-)
Цитировать
 
 
0 #5 Сергей, 46 лет 19.07.2013 21:50
Группа дала мне возможность осознать свое поведение, увидеть его последствия и исправить его!

Запомнились моменты переживаний. Как за людей, так и за себя. Прислушаться к чувствам и осознать их, вот что было для меня новым...

Наиболее трудным для меня оказалось идти на прием к психологу. Гештальт понравился! Работает с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Происходит коррекция самосознания. Это много значит для меня!
Цитировать
 
 
0 #4 Алексей, 28 лет 21.04.2013 21:50
Мне понравился переход от присутствия к проживанию в группе. Поначалу, бывали негативные чувства рядом с людьми. Когда такие состояния появлялись, я 2 раза сбегал с группы.

Потом возвращался в контакт. Это было не просто, но я получил новый опыт отстаивания своих границ, взял возможность высказывать то, что раздражает, разочаровывает, навевает скуку.

После этого, и благодаря этому, я пережил настоящее сближение с участницами.
Цитировать
 
 
0 #3 Алла, 31 год 18.04.2013 21:50
Я стала более открытой к общению, стала меньше бояться людей. Многие вещи стали для меня понятнее. Появилось ощущение себя. Легче стало принимать себя такую какая я есть. Я стала спокойнее, пропала тревожность. События в моей жизни перестали казаться фатальными.

Больше всего «поверг меня в ступор» тот момент когда я поняла, что не вижу людей, а только свои проекции абстракции.
Это необычно - открываться, выносить в общий круг свои переживания. Размещать себя. Делать так , как не делала раньше.

Понравилось то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы над неверными установками, блоками и зажимами. И доброжелательна я и поддерживающая обстановка.
Цитировать
 
 
0 #2 Екатерина, 25 лет 14.04.2013 19:50
Группа дала мне понимание того, что людям можно открыть свои проблемы и переживания, и они не «сожрут». Могут начать кусать, но их можно попросить о сочувствии и получить его. Момент яркого конфликта Ф. и К., хоть он был во многом реактивным, я ему завидовала. И ощущение близости и сочувствия, которое появилось у меня и, думаю, у других тоже), на многих встречах. Новым опытом стало то, что можно заплакать, разместить свои переживания, и не сгореть потом со стыда, и все потом нормально.

Трудно было открываться, доверяться, так как потом все-таки немного группа мочила, но потом, с помощью вопросов терапевта, все устаканивалось, и мне стало не так страшно. Я стала устойчивее! Интересно и ресурсно было быть в контакте с другими, и при этом удерживаться и быть собой. Я поняла, как это здорово! Это самое ценное!
Цитировать
 
 
0 #1 Ирина, 24 года 08.02.2013 21:50
На группе поняла, чего мне не хватает в отношениях с другими людьми, плюсы и минусы моего поведения в отношениях. Я стала лучше прислушиваться к себе и другим.

Удивило, что люди такого положительного мнения обо мне. Трудным было выражать агрессию, наблюдать за чужими спорами, однако затронули именно моменты с наибольшим эмоциональным накалом.

Понравились деликатность и дружелюбность тренера, понравилась форма тренинга.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить