В мире людей

За годы своей практики я работала с разными людьми, темами:

  • межличностные отношения и конфликты,
  • зависимость и эмоциональность,
  • одиночество и психосоматика,
  • депрессия и тревога,
  • личная привлекательность и самооценка,
  • панические атаки, страхи и др.

Как и мои коллеги, я провожу психологические консультации, группы, тренинги и наблюдаю много людей, которых беспокоят и угнетают постоянные переживания негативного спектра. Вопрос в том, что мы делаем или не делаем в такие моменты.

Узнать подробнее
Анна Паршина
Забота о себе

Заботиться о чистоте и гармонии психологического состояния очень важно. Замкнутость, неустойчивость и внутренняя хрупкость отравляет и обкрадывает нашу жизнь и отношения. Нас окружает порой тревожное общество, нужен хороший психолог для сохранения стрессоустойчивости и развития навыков позитивного влияния.

Кого я приглашаю на консультации, групповые занятия, тренинги
Личностно растущих людей
Личностно растущих людей
Желающих управлять своей жизнью
Желающих управлять своей жизнью
Способных признавать свои проблемы, говорить о больном
Способных признавать свои проблемы, говорить о больном
Настроенных на перемену своего жизненного тонуса
Настроенных на перемену своего жизненного тонуса
Намеренных строить взаимоотношения как авторы
Намеренных строить взаимоотношения как авторы
Принимать психологическую помощь
Принимать психологическую помощь
Нацеленных реально разрешать проблемы
Нацеленных реально разрешать проблемы
Улучшающих свои навыки в ведении диалога
Улучшающих свои навыки в ведении диалога
Мечтающих жить, быть лучше
Мечтающих жить, быть лучше
Жизнь коротка — время в поисках ответов бесценно

На других из своего мира мы смотрим, как из окна. И часто мы видим зеркальное отражение своего мира, a не реальный мир. Поэтому находиться в диалоге с другими бывает сложно, — скажет профессиональный психолог.

Как разрешить проблемы?
Как реализоваться и быть счастливым?
Как быть автором в окружающем мире, а не вечно реагировать на ситуации и людей?
Как уберечь гармоничное и спонтанное настроение?
Что делать с отрицательными эмоциями?
Как улучшить отношения?
Анна Паршина
О себе

Я — Анна Паршина — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, ведущая терапевтических групп и тренинговых программ, рекомендованный/аккредитованный терапевт МИГТиК, частный психолог (г. Москва). Мой стаж работы 18 лет.

Анна Паршина
Что помогает людям

В трудный момент человеку очень важно и нужно быть встреченным, услышанным и поддержанным. И, что ещё более важно, необходимо самому услышать себя — своё содержание, свой смысл, логику, интонацию, тональность, эмоциональный посыл, иерархию ценностей и много чего ещё. Чтобы осознать происходящее, сориентироваться, найти верные решения, ощутить энергию действовать, жить полно.

Когда стоит обратиться к психологу:
  • Сложности во взаимоотношениях
  • Внутри-личностный дискомфорт
  • Неуверенное поведение, нарушение самооценки
  • Эмоциональная зависимость в отношениях
  • Трудности в общении с противоположным полом
  • Трудности в детско-родительских отношениях
  • Отношения закончились; как признаться в чувствах, как изменить отношение к себе
  • Повторяющиеся впечатляющие сновидения
  • Горе, утрата, болезненное расставание
  • Депрессия, ощущение собственной непривлекательности
  • Кризисы, сложные жизненные ситуации
  • Психосоматические расстройства, панические атаки, симптомы неясного происхождения
  • Выбор предпочтительных направлений деятельности на определение профессионалкой ориентации
  • Сложности во взаимоотношениях
  • Внутри-личностный дискомфорт
  • Неуверенное поведение, нарушение самооценки
  • Эмоциональная зависимость в отношениях
  • Трудности в общении с противоположным полом
  • Трудности в детско-родительских отношениях
  • Отношения закончились; как признаться в чувствах, как изменить отношение к себе
  • Повторяющиеся впечатляющие сновидения
  • Горе, утрата, болезненное расставание
  • Депрессия, ощущение собственной непривлекательности
  • Кризисы, сложные жизненные ситуации
  • Психосоматические расстройства, панические атаки, симптомы неясного происхождения
  • Выбор предпочтительных направлений деятельности на определение профессионалкой ориентации

Мои правила работы

Опыт психотерапевтической практики: с 2004 г. — консультирование и психотерапия в Москве, проведение психологических тренингов, терапевтических групп, обучающих программ МИГТиК.

Профессионализм —

Я имею психологическое образование, которое включает в себя академическое высшее образование (Госдиплом), а также специализацию гештальт-терапевта, более 100 часов личной терапии, 600 часов профессионального тренинга, 150 часов супервидения. В своей работе использую направление и методы гельштат-терапии, доказавшие свою эффективность в нашей стране и за рубежом.

Ответственность сторон —

Я несу ответственность психолога за качество моей работы, проясняю запрос желаемых клиентом изменений и оговариваю реальные возможности реализации этих изменений в начале нашей работы. Клиент несёт ответственность за своевременный приход на сессию или тренинг (или заблаговременно оповещает об опоздании или отмене), за принятие и реализацию собственных решений.

Конфиденциальность —

Личная информация о клиенте, проходящем индивидуальную психотерапию или участвующем в терапевтической группе, является строго конфиденциальной и остаётся внутри кабинета.

Человеколюбие —

Я уверена, что каждый человек уникален, заслуживает внимания и поддержки, имеет право быть таким, какой он есть, и основания жить так, как он живёт. Уважение и гуманизм являются моими ценностями — в работе и в жизни.

Откровенность —

Искренность, на мой взгляд, является основой благотворного и эффективного общения, истинного диалога. Я осознаю, что моя честность с клиентом, а также ясное обозначение моей позиции в отношениях с ним — неотъемлемый элемент безопасности и продуктивной работы.

Отзывы клиентов

Мои клиенты — это взрослые люди, мужчины и женщины, пары, группы и подростки. Это люди самых разных интересов и профессий — менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники, студенты.

Евгений г. Москва 14.06.2024
Вы очень мне помогли! Чувствую себя открытым к общению! Многие вещи стали понятны. Появилось ощущение себя. Легче стало себя и других принимать. Стал спокойнее, пропала тревожность. Нашел в себе силы делать то, на что не решался раньше.
Спасибо за доброжелательную и поддерживающую обстановку, за то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы!!!
Анна, Вы замечательный специалист! Спасибо, что Вы есть!

Я считаю, что группа помогла мне в важных осознаниях:

  1. Самостоятельно строить вокруг себя то, что мне хочется, а не ждать, когда это кто-то сделает за меня.
  2. Выстраивать отношения = обращаться к группе и к людям, а не к абстракциям и теориям.
  3. Безопасность – ключ на начальных этапах.
  4. Стремление к «идеальности» приводит эффекту соскальзывания, когда в общении нет цемента.
  5. Невозможно проявляться, никак не задевая других участников. При этом, не смотря на первую реакцию, люди положительно относятся, когда их задевают. Это помогает выстраивать что-то более глубокое.
  6. Получение разной реакции на своё проявление обязательный этап. Важно, какие чувства рождает обратная реакция – с точки зрения самодиагностики.

Меня затронул высокий начальный интерес, который вызвала моя персона в группе, по моим ощущениям. Поддержка, которую я получил неожиданно для себя в каких-то вещах. Внутренний «зелёный свет» на размещение не только хорошего.

В результате я стал меньше бояться быть неудобным и даже местами наглым, и меньше уповать на фигуру «Монстра, из-за которого все проблемы».

Татьяна, Москва. 16.06.2024
Это был для нас первый опыт психотерапии, и мы очень довольны, что есть результат.
Многое что мы раньше не делали или делали в состоянии раздражения, приносило очень мало пользы.
1. Мы начали замечать, быть чувствительными к своим эмоциональным реакциям, и это помогло нам лучше понимать и чувствовать реакцию друг друга.
2. Наконец-то мы прояснили моменты в отношениях, которые нас мучили, и прояснение которых мы все время откладывали по самым разным причинам.
3. Освобождение от залежей напряжения (эмоционального и телесного) постепенно входит в привычку, хотя первые недели нам было очень тяжело и непривычно, но потом мы начали больше оставлять времени себе. Теперь делаем это уже автоматически.
4. Большинство сложных для меня разговоров с моим мужчиной я систематизировала по алгоритму, от этого многие вопросы разрешились, а отношения наполнились пониманием и симпатией.
5. Позволяю себе быть настоящей, больше присутствовать.
И еще хочется огромное спасибо сказать Анне за этот опыт, за то, что все время была внимательна, отвечала на все вопросы, помогла раскрыть потенциал, который есть в нашей паре!
Ульяна Аникеева 17.03.2023
Я обратилась к Анне в сложный для меня период. Только переехала в Москву и чувствовала себя одиноко, мне было страшно и тоскливо, депрессивно. После первой же встречи с Анной я почувствовала облегчение. А после 20 встреч… таких ощущений лёгкости в душе у меня отродясь не было.
Постепенно, с помощью терапии я открывала свою внутреннюю силу, обретала себя. Терапия закончилась, а я с тех пор продолжаю испытывать удовольствие от жизни, от отношений, от работы! Легче устанавливаю контакты, открываюсь людям. И получаю много позитива в ответ! Иногда захожу на страничку к Анне, чтобы ощутить «незримое» присутствие, поблагодарить. Анна, спасибо огромное за психотерапию, за бережность, за внимание, за помощь!

Из группы я беру для себя то, что именно сложные ситуации, конфликты в паре и их преодоление позволяют выстраивать по-настоящему глубокие отношения. Проявлять нужно эмоции из позиции, что чувствую я, а не из обвинения партнера. Иногда на решение конфликта нужно время на обдумывание, и нет чёткого алгоритма.

Больше всего запомнилось, когда играли на музыкальных инструментах. Конфронтации между участниками стали для меня большим толчком к личному прогрессу. Бывало сложно понять свои чувства, собрать их, преодолеть свою замкнутость и начинать говорить.

Но я научилась слышать себя, понимать, что хочу, во многих ситуациях могу идентифицировать свои мысли и чувства, которые до группы были практически всегда заблокированы.

Хотела бы поблагодарить Аню за такую глубокую работу с нами. Терапия в группе дала мне большие плоды.

Александр, Москва 30.03.2024
Во время консультаций нашей пары мы разобрали конфликтную ситуацию, которая не давала покоя несколько месяцев, а то и больше!
Мое эмоциональное состояние улучшилось настолько, что я смог, наконец, решиться искренне поговорить с человеком, рядом с которым раньше буквально немел от злости.
Теперь нет такой каши в голове, когда не знаешь молчать или кричать. Так что теперь ложусь спать умиротворенным и засыпается как-то легче…))
P.S. Анна, огромное спасибо за этот бесценный опыт!
Алексей Атлетов 30.01.2023
Наиболее трудным для меня было само обращение к психологу. Спасибо, Анна, за деликатность, за профессионализм, за неравнодушие! С первой же встречи все пошло хорошо. Почувствовал облегчение, надежду, увидел путь. Мне очень подошёл гештальт! Именно работает в основном с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Идёт коррекция самосознания. Лично для меня это произошло. Я увидел последствия своего поведения и смог изменить его! Причём ничего специально для этого не делал. Анна, огромное спасибо за работу!!!
Ксения Д., 34 9.05.2024

Группа дала ценный опыт с другими людьми – и в качестве наблюдателя, и участника, который позволял разглядеть, как можно выражать свои чувства без нападения и оценки личности другого и какой позитивный результат это может принести.

Мне удавалось, преодолевая свой страх, выражать сложные чувства, например, раздражение, грусть. Инсайт, что плохо не от конфликта как такового, а от неумения переработать свои эмоции и поделиться ими. Начала учиться принимать чужие оценки, не разрушаясь. В целом, группа позволила начать лучше понимать свои эмоции и выражать их в контакте.

Самый ценный момент, когда я позволила себе расплакаться перед группой и показать себя уязвимой, побыть даже в слабости и потерянности, и взамен получила поддержку и принятие.

Мне кажется, мы стали смелее в выражении себя, было много моментов ощущения настоящей близости и каждый проявил смелость, демонстрируя иногда свою уязвимость. Вижу теперь разницу между искусственной близостью и настоящей.

Аня, спасибо тебе огромное за терпение, заботу, мудрость! Ты делаешь мир лучше ❤️

Мария, 33 года, Москва. 14.11.2023
Терапия нашей пары дала мне раскованность и легкость, о которых забыла. Больше всего мне понравилось, преодолевая свое смущение и страхи, осознавать и показать саму себя и свои чувства моему партнеру.
Зацепили его реакции, его ответное самораскрытие, тронули отзывы Анны и реакции на меня.
Елена, 39 лет, Москва. 14.03.2022
Индивидуальная терапия дала мне практику ощущений, которые в реальной жизни мне сложно было испытать. На терапию я пришла, так как мне трудно проявлять себя, принимать свои качества. Из-за этого мне было сложно слушать и слышать других людей.
В результате появилась уверенность в том, что оставаться собой намного лучше (чем притворяться), но сложнее. Это требует решения и поступков! Я ощутила уверенность.
Атмосфера терапии очень дружественная! Я попробовала себя в новой роли, и это надо ещё осмыслить. Поразил контакт и интересная обратная связь, которая меня очень затронула.

Группа дала умение расставлять приоритеты, осознавать свои чувства, а также заботиться о себе и своих границах. Сказать себе и всем, что: «я есть и существую». Заявить о себе и своих чувствах. О своём мнении. Посмотрела на ситуации с разных сторон. А также размещала себя в группе.

Увидела и поняла, что мнения людей разные, и не всем нужно нравиться. Что не смотря на чьё-то мнение, я не перестаю существовать, а также то, что никто мне не может запретить делать что либо.

Научилась проживать свои чувства и эмоции, а не стараться их как-то загасить. Появились ценности и осознание того, что мне подходит, а что нет. Изменения в работе, коллективе. Новое и совсем другое отношение коллег и мужчин.

Спасибо за группу и поддержку!

На парной терапии мы с женой задумались о многом. Что «бескорыстно вкладываться» в отношения друг с другом нам трудно, так как любви «самому мало», хочется получать. С другой стороны, осознали, что сколько посеешь, столько и пожнешь.
Красавин Роман 3.02.2022
Большое спасибо за психотерапию! Хочу сказать, как сильно я изменился рядом с Вами, как много ценного и важного опыта получил, я очень поменялся благодаря вам. Спасибо Вам большое Анна!

На группе я прочувствовал, как после пережитых сложностей люди больше друг другу доверяют и дорожат контактом. Как после этого отношения становятся более глубокими и насыщенными смыслом. Как необходимо признание причинённой задетости и совместной ответственности за ситуацию.

Понял, что людей не обязательно спасать, они могут справиться, попросить, позаботиться о себе. Я узнал, что женщины, которые выглядят хорошо, заботятся о своей внешности и следят за собой тоже беспокоятся о мнении окружающих, их волнует мнение мужчин, и моё мнение тоже.

Особенно запомнились и затронули упражнения «Быстрые свидания», «Икс и игрек», «Повторение движений», «С музыкальными инструментами». Слова О.: «Я себя лучше знаю, знаю, что я имела в виду». История И. о том, что его отношения длятся 2 года, а в перерывах он набирает себе много увлечений. Эпизод с В. и часами. Эпизод, в котором оценивали женщин и мужчин по степени их безопасности и опаснсти в отношениях с противоположным полом. Лекция про микротравмирование. Когда признали, что я на группе важный и популярный участник. Эпизод, когда я с И. боролся руками. Когда я сказал О., что не поддерживаю её резкость.

Изменения. Я стал высказывать недовольство и несогласие, что для меня прогресс. Ю. почувствовала привязанность, чего раньше не было. И. стал говорить более открыто, смело и понятно. Н. поделилась глубокими мыслями и тяжёлыми переживаниями. И. смог принять теплоту и поддержку, поверить в них, не чувствуя унижения. О. устойчиво защищала свою позицию, часто говорила смело и правдиво.

Аня, мини лекции были очень интересные, а тебя на этой группе я увидел обаятельной, хрупкой, человечной, сильной, мудрой, честной. Спасибо!

Мы прошли курс парных консультаций у Анны. Это дало понимание того, какими мы видим друг друга с моей женой. Помогло мне лучше понять себя, и то, что происходит и не происходит в нашей паре, как я создаю проблемы, как жена, как мы допускаем их возникновение. Как только я увидел это, сразу изменил свое поведение, причем не специально, а как-то само собой. Это здорово! Произошел действительно крутой прогресс!
Также я прочувствовал переход от просто присутствия к проживанию отношений. Это очень помогает мне сейчас в жизни, в разных ситуациях. Помогает жить, а не просто выживать. Из процесса терапии особенно запомнились упражнение на сближение, установление своих границ, возможность быть действительно честным, высказывать то, что нравится и то, что не нравится. Этот опыт изменил наши отношения и жизнь в лучшую сторону! Жена стала казаться мне красивее и интереснее, а я ей. Спасибо! Огромная благодарность Анне за этот бесценный опыт!

Группа помогла мне принять свои аффекты и осознанать, что в близких отношениях их не избежать, но есть возможность после восстановить контакт. Также, что у всех разный темп, и оба создают (ответственны) за создание той или иной ситуации.

Было трудно и важно перестать думать о том, как нравиться тем, кто нравится мне, и действовать без оглядки на их оценку, принятие и одобрение.

Меня затронул мой конфликт с И., коммуникация О.и И., уход Д. и В., осознания, что я не смогу ничего сделать, чтобы остановить уходящих, упражнение с мягкими игрушками.

На мой взгляд, про изменения, О. стала очень выразительной и сильной, терпеливой. Ю. стал поагрессивней, И. быстрее выходит из бездны, а К. раскрылась как женщина. Я стала лучше видеть людей и их ограничения.

Группа была классная, Аня, тебе спасибо. Не пожалела, что пошла ❤️

Екатерина Л, 28 2.05.2024

Группа дала мне понимание того, насколько по-разному люди в отношениях могут смотреть на одну и ту же ситуацию. У многих людей их агрессия на другого идёт от задетости (в том числе у меня). Поняла, что не задевать людей невозможно – вопрос в том, как дальше с этим обходиться.

Затрагивало, когда раскрывали свои чувства/ переживания, особенно наиболее закрытые участники. Когда в принципе ощущалось, что человек (говорящий) ощущает и переживает те чувства, о которых говорит – в такие моменты удаётся с ним сблизиться, понять его.

Спасибо большое

Анастасия, 41 1.05.2024

На группе я увидела, что мне сложно проявляться, поскольку хочется быть не травматичной для других людей. При этом невозможно подстроиться под других, поскольку нельзя предугадать каждого человека и его реакции. Увидела свой диссонанс – мне важно сохранять себя и свои границы, но есть и страх кому-то не угодить. При этом и угождать точно не хочу.

Находила баланс между «быть неудобной» и сохранять свои приоритеты. Утвердилась в своей позиции, позволила себе быть собой.

Варвара, 31 30.04.2024

На группе мне особенно запомнились игры, слёзы и конфликты. Я увидела, какие желания присутствуют у людей. Как по-разному можно видеть ситуацию. Как люди реагируют на меня. Убедилась, что всё делаю правильно. Спасибо.

Наталья, 34 29.04.2024

На группе иногда было непросто «найти себя» в моменте, определить, что я чувствую. Проявляться, быть спонтанной, отпустить контроль.

Было открытием упражнение «X или Y» и последующие инсайты от него. Процесс про контейнер и содержимое. Упражнение с мягкими игрушками.

Группа дала осознание, что нет никаких шаблонов и схем «как правильно», есть только мой выбор и его последствия. Училась и продолжаю учиться жить с этим.

Услуги

<span>Терапевтическая группа</span>  <span>«Автор моих отношений»</span>
Терапевтическая группа «Автор моих отношений»
Длительность:
30 встреч по 3 часа 1 раз в неделю
Стоимость:
4000 рублей — одна встреча
<span>Индивидуальная консультация</span>  <span>очно/онлайн</span>
Индивидуальная консультация очно/онлайн
Длительность:
55 минут
Стоимость:
6000 рублей
<span>Консультация пары</span>  <span>очно/онлайн</span>
Консультация пары очно/онлайн
Длительность:
55 минут
Стоимость:
7000 рублей
<span>Супервизия</span>  <span>очно/онлайн</span>
Супервизия очно/онлайн
Длительность:
50 минут
Стоимость:
6000 рублей