Терапевтическая группа «автор моих отношений» Тренинг общения, развивающий искусство отношений

Осознанный Автор

ведает своим внутренним содержанием и является эффективным создателем своей внешней жизни, отношений, счастливой

6 декабря 2022 г...
Десятая встреча группы
30 еженедельных встреч по вторникам с 19:00. до 22:00.
Приглашаю отправиться в путешествие по отношениям с помощью терапевтической группы. На группе:
Развитие отношенческих способностей

Навыков успешного, эффективного Авторства отношений интересных и удовлетворяющих — быть собой и быть с другим

Ответы, как мы создаем ситуации, и как создаёмся ими

Как изменить наболевшие сценарии отношений; Как принять себя как есть.

Групповая терапия является методом, доказавшим свою полезность

Эффективность в повышении качества жизни людей и их отношений.

Чему можно научиться на группе «Автор моих отношений»:
Создавать доверие, связующие «нити», психологическую безопасность.

Преодолевать страх оценки, закрепощенность (свою или других), маски, неискренность, пассивность.

Сохранять свою индивидуальность в контакте, грамотно конфронтировать.

Преодолевать неустойчивость, страх потери отношений, пассивность, уничтожающие эмоции.

Сотрудничать, стоить близкие отношения, быть собой в эмоциональной интимности.

Преодолевать смущение быть открытым, страх отвержения, стыд ранимости, страх близости.

Завершать отношения или их виток, усваивать опыт отношений и обогащаться им.

Преодолевать обесценивание себя и своего опыта, непереносимость расставания, незавершенность.

Какие способности можно приобрести, развить на группе.
Безопасность
Чувствовать себя в контакте; Инициировать общение; Справляться с чужими оценками; Давать и получать поддержку; Создавать общее «мы».
Индивидуальность
Сохранять устойчивость; Эстетично конфронтировать; Грамотно обращаться со своей и чужой агрессией и обидой; Развить само-поддержку; Эффективно конкурировать.
Приближаться
Личностно присутствовать; Взрастить само-принятие, Самораскрытие; Ощутить ценность себя среди людей; Организовывать признание; Открыть свой стиль отношений.
Отпускать
Завершать контакт, Проживать и отпускать грусть, Извлекать пользу из опыта отношений, Упорядочивать и использовать полученный опыт.
Группа «Автор моих отношений»

Существует уже 11 лет и осуществила 11 выпусков очень разных замечательных участников, оставивших свои следы — отзывы в конце этой страницы.

В этом, 12-ом сезоне группы будут и участники прошлых лет, и новые, и мужчины, и женщины. Группа становится богаче и глубже с годами. Достигнутое прежде живет и передается новым людям. Группа классная, приглашаю не упустить :) В целом, группа дает:

Пространство искренней встречи с самим собой и с другими людьми.

Новый опыт прокладывания тропинок между, который мы затем автоматически переносим в свою жизнь, обогащая её.

Поддерживающую, заботливую атмосферу для реализации индивидуальных задач участников —

возможность экспериментировать, разместить и разрешить свои внутренние и внешние затруднения.

Изучение и прохождение через все четыре стадии развития здоровых отношений:

доверие, конфронтация, сотрудничество, завершение. На каждой стадии участники обучаются разрешать специфические задачи стадии.

Психологическую грамотность — лучше понимать себя и других людей — что скрывается за тем или иным поведением.

Приобретение большей свободы, раскрепощённости и уверенности в общении с людьми, ясности, что делать и как себя вести в разных сложных ситуациях.

А цель -

СДЕЛАТЬ свое путешествие по отношениям более приятным и менее болезненным

ПРОЛИТЬ свет Ясности на темные пятна отношений

БЫТЬ СОБОЙ храбрее, устойчивее, ловчее при встрече с трудностями в отношениях

ВИДЕТЬ, ЦЕНИТЬ и СОЗДАВАТЬ чудесные мгновения в отношениях и с их помощью

СТАТЬ здоровее и богаче душой

ТВОРИТЬ свои счастливые отношения как Автор

ЖИТЬ интересно и ярко полной жизнью

На группе, за 30 встреч мы пройдем 4 стадии развития отношений, изучим их в теории и на практике

Подробнее о четырех стадиях развития отношений в статье: «4 стадии психология развития отношений»

Видео «Автор моих отношений»
Темы встреч терапевтической группы
Стадия развития отношений — сформировать доверие и безопасность
  • На людей посмотреть и себя показать — что демонстрируется нами, а что скрывается
  • Я тебя не знаю — как быть с естественным опасением при сближении с людьми?
  • Как организовать взаимное доверие в отношениях?
  • Обозначение границ и территории моей личности среди людей
  • Мои тайные инструкции, которые видят все
  • Принадлежность. Я в пространстве Вместе

Подробнее о стадии 1 в статьях: «Доверие как состояние души», «Хорошее начало отношений», «Стоит доверять людям?»

Стадия — адекватно конфронтировать и установить индивидуальные различия
  • Наши противоречия — повод отойти или приблизиться?
  • Игры с огнем — успешная и убыточная конфронтация
  • Мое присутствие — быть или казаться? — Маски и лица
  • Развитие отношений через конфликт, тактики и стратегии. Как сохранить отношения?
  • Опасность преждевременного урегулирования конфликта
  • Сохранение и проявление моей индивидуальности в контакте

Подробнее о стадии 2 в статьях: «Как мы влияем на людей», « Я прав, а ты ошибаешься»

Стадия — сотрудничать и быть близкими
  • Непонимание и одиночество — как выйти из сумрака?
  • Как я влияю на людей, а как поддаюсь влиянию — эксперимент
  • Я не доллар, чтобы нравиться всем?! — принятие и отвержение
  • Эффективный диалог: присутствие, доступность, включенность
  • Я и ты — что внутри пространства наших отношений?
  • Про ресурсы: деньги, силы, и их демотиваторы

Подробнее о стадии 3 в статьях: «Пустота в отношениях», « Личные секреты»

Стадия — завершать и прощаться
  • Чемодан без ручки. И как теперь быть с этим добром?
  • Все, что осталось за кадром отношений
  • Ухожу, остаюсь, или зависаю в «нигде»?
  • Признаки завершенности и незавершенности отношений
  • Цыплят по осени считают — итог отношений — барыши и убытки
  • Грусть и радость расставания

Подробнее о стадии 4 в статье: «А вам приходилось заканчивать отношения?»

Контракт (обязательные условия) для участников группы
  • Группа после третьей встречи не принимает новых участников. Исключение — освободившееся место, в этом случае принятие нового участника осуществляется при согласии большинства действующих.
  • Пропуски занятий без их оплаты возможны 2 раза за 30 встреч группы (начиная с третьей встречи) с обязательным предупреждением тренера о вашем отсутствии за 24 часа. В противном случае пропущенные встречи оплачиваются.
  • Оплата: до начала группы предоплачиваются 2 последних занятия 6000 р, с первой по двадцать восьмую встречу оплата 3000 р каждую встречу.
  • Если вы решили покинуть группу, то вы обязуетесь посетить 2 предоплаченных вами занятия для обсуждения, завершения и прощания с группой. При пропуске этих занятий, оплата не возвращается.
  • Конфиденциальность. Вы можете рассказывать о своем опыте и открытиях на группе другим людям в жизни, однако обязуетесь не разглашать информацию, касающуюся других участников группы.
Запись в группу осуществляется после:
  • небольшого собеседования с тренером по телефону.
  • предварительной оплаты двух занятий (стоимость одного занятия — 3000р.)
Как проходит психотерапевтическая группа
  • КТО В ГРУППЕ: ведущий — психотерапевт и 10 −15 участников (психически здоровых людей).
  • КОЛИЧЕСТВО И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВСТРЕЧ: 30 занятий по 3 часа один раз в неделю.
  • ЧТО ВНУТРИ: диалоги, дискуссии, лекции, упражнения, работа в кругу и с отдельными участниками.
  • КАК ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ — гештальт группа. Присутствуя и беседуя в группе, каждый участник вольно-невольно строит отношения с другими привычным для себя способом, проявляется персональный сценарий (паттерн) поведения каждого, появляются типичные переживания.

Ведущий и группа помогают каждому участнику повысить осознавание своего и чужого сценария, если нужно, дают поддержку для нахождения нового способа взаимодействия и возможность апробирования его на практике с получением обратной связи.

Получив такой новый позитивный опыт, человек переносит его в свою жизнь -

устанавливает и углубляет отношения, разрешает конфликты, начинает проекты и завершает гештальты. Происходит личностный рост.

Примеры из практики психологические группы в статье: «Как изменить сценарий отношений?»

Информация о тренере
Клиенты
среди клиентов взрослые люди — мужчины и женщины, пары, группы и подростки, — люди самых разных интересов и профессий: менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники, студенты.
Карта жизни
родилась в 1976 году в Белоруссии, детство и юношество жила и училась в Санкт-Петербурге, с 2000 по 2001 стажировалась в Мюнхене, Германия. С 2001 г. живет и работает в Москве.

Анна Паршина (Узбекова) — сертифицированный психолог, гештальт-терапевт и тренер. Рекомендованный терапевт и ассистент тренер МИГТиК. Практикует с 2004г.: индивидуальная и групповая психотерапия, психологические тренинги.

Образование
Высшая Школа Психологии РАН (Москва), Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования, множество зарубежных и отечественных программ повышения квалификации.
Ценности
уважительность, честность, внимательность.
Любит
литературу, музыку, кино, море, парки, вкусную еду, ярких и ясных людей, моменты искренности и понимания в отношениях.
Является
автором и ведущей множества статей, тренингов, мастер — классов (психологический тренинг общения. общение тренинг), а также женой и матерью.
Считает важными
честные искренние отношения, устойчивость, само-принятие, открытие и развитие способностей, эффективность, право быть, свободу выбирать, спонтанность, творчество.
Прошлое
по первому образованию — музыкант, закончила Консерваторию и Аспирантуру по классу флейта, лауреат Всероссийского и Международного конкурса.
Дипломы и сертификаты получены до замужества/смены фамилии, подтверждает смену фамилии
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт зависимого поведения
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Смотреть еще сертификаты
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт зависимого поведения
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психолог идентичность и свобода
Психолог личностных стилей
Психотерапевт панических атак
Свернуть
Дипломы и сертификаты получены до замужества/смены фамилии, подтверждает смену фамилии
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт зависимого поведения
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт зависимого поведения
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психолог идентичность и свобода
Психолог личностных стилей
Психотерапевт панических атак
Свернуть
Терапевтическая группа «Автор моих отношений» — формальности
Формат 30 еженедельных встреч по вторникам с 19:00. до 22:00.
с 4 октября 2022 по 30 мая 2023. Расписание занятий — даты:
Октябрь 2022
  • 1 встреча - 04.10.2022
  • 2 встреча - 11.10.2022
  • 3 встреча - 18.10.2022
  • 4 встреча - 25.10.2022
Ноябрь 2022
  • 5 встреча - 01.11.2022
  • 6 встреча - 08.11.2022
  • 7 встреча - 15.11.2022
  • 8 встреча - 22.11.2022
  • 9 встреча - 29.11.2022
Декабрь 2022
  • 10 встреча - 06.12.22
  • 11 встреча - 13.12.22
  • 12 встреча - 20.12.22
  • 13 встреча - 27.12.22
Январь 2023
  • 14 встреча - 17.01.23
  • 15 встреча - 24.01.23
  • 16 встреча - 31.01.23
Февраль 2023
  • 17 встреча - 07.02.23
  • 18 встреча - 21.02.23
  • 19 встреча - 28.02.23
Март 2023
  • 20 встреча - 07.03.23
  • 21 встреча - 14.03.23
  • 22 встреча - 21.03.23
  • 23 встреча - 28.03.23
Апрель 2023
  • 24 встреча - 04.04.23
  • 25 встреча - 11.04.23
  • 26 встреча - 18.04.23
  • 27 встреча - 25.04.23
Май 2023
  • 28 встреча - 16.05.23
  • 29 встреча - 23.05.23
  • 30 встреча - 30.05.23
Октябрь 2022
  • 1 встреча - 04.10.2022
  • 2 встреча - 11.10.2022
  • 3 встреча - 18.10.2022
  • 4 встреча - 25.10.2022
Ноябрь 2022
  • 5 встреча - 01.11.2022
  • 6 встреча - 08.11.2022
  • 7 встреча - 15.11.2022
  • 8 встреча - 22.11.2022
  • 9 встреча - 29.11.2022
Декабрь 2022
  • 10 встреча - 06.12.22
  • 11 встреча - 13.12.22
  • 12 встреча - 20.12.22
  • 13 встреча - 27.12.22
Январь 2023
  • 14 встреча - 17.01.23
  • 15 встреча - 24.01.23
  • 16 встреча - 31.01.23
Февраль 2023
  • 17 встреча - 07.02.23
  • 18 встреча - 21.02.23
  • 19 встреча - 28.02.23
Март 2023
  • 20 встреча - 07.03.23
  • 21 встреча - 14.03.23
  • 22 встреча - 21.03.23
  • 23 встреча - 28.03.23
Апрель 2023
  • 24 встреча - 04.04.23
  • 25 встреча - 11.04.23
  • 26 встреча - 18.04.23
  • 27 встреча - 25.04.23
Май 2023
  • 28 встреча - 16.05.23
  • 29 встреча - 23.05.23
  • 30 встреча - 30.05.23

Адрес

Москва, 1-й Волконский пер., 10. м. Цветной Бульвар (5 минут пешком).

Как пройти: вход во двор через арку дома номер 7 по Садово-самотечной между студиями «Короче» и «Jasmin tint», прямо и чуть правее во дворе — отдельно стоящее здание, вокруг нужного входа — два уличных фонаря. Центр «Мастерская жизни», аудитория 22.

Стоимость

Одно занятие — 3000р. (3 часа)

Алгоритм действий для приёма в группу «Автор моих отношений»
1

Запишитесь в группу по Тел./WhatsApp/Telegram

+7 905 501-51-81

или по email: anna@mirludey.org

2

Пройдите короткое собеседование 10 мин. с тренером по тел.: +79055015181 - Анна

3

Внесите предоплату двух последних занятий группы 6000р. переводом на банковскую карту Сбер по номеру телефона +79055015181, в назначении платежа укажите «за группу» и свои ФИО.

После проведения платежа вам будет выслан чек об оплате и подтверждение включения вас в группу.

Количество мест в группе ограничено, их 15.

Предоплата не возвращается, если вы не смогли прийти на первые две встречи.

Если вы прошли собеседование, но не внесли предоплату, то участником группы вы не являетесь.

Психологические услуги осуществляются в соответствии с законодательством РФ на основании диплома о высшем образовании, профессиональных сертификатов, с соблюдением налогового кодекса.

Отзывы участников

Участники группы — взрослые люди, мужчины и женщины самых разных интересов и профессий: менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, люди искусства, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники. Вот их отзывы.

Ирина, 24 года 25.10.2022
На группе поняла, чего мне не хватает в отношениях с другими людьми, плюсы и минусы моего поведения в отношениях. Я стала лучше прислушиваться к себе и другим.

Удивило, что люди такого положительного мнения обо мне. Трудным было выражать агрессию, наблюдать за чужими спорами, однако затронули именно моменты с наибольшим эмоциональным накалом.

Понравились деликатность и дружелюбность тренера, понравилась форма тренинга.
Игорь, 39 лет 11.06.2022
Группа дала осознание, что я могу поглощать людей в контакте, ограничивать их свободу. У любопытства к новизне, присоединении к новому есть своя цена – отсоединение от привычного. Свои потребности лучше удовлетворять через просьбы, нежели, чем через требования. Притворство – полезная часть изменений.

Наиболее трудным было выносить несправедливую критику от некоторых участников, фокусироваться на других, когда они рационализировали, говорили не о своих чувствах, а давали оценку человеку, который их вызвал.

Больше всего затронули моменты, когда С. сказала, что себя не любит. Когда одна из участниц сказала: «Я интересная, и я покажу вам, какая я интересная». Истерики одного участника, притворство, скрытая конкуренция между девушками.

Какие изменения я заметил. Ю. позволила себе привязываться. Ю. достиг целостности и стал взрослым. Д. проговорил свою боль и сделал шаг вперёд, стал здоровее. Н. вышла из своей скорлупы, почувствовала больше уверенности в себе. Т. стала теплее. Я увидел свою боль.
Елена, 47 лет 10.06.2022
Группа мне дала возможность общения с новыми людьми. Я поняла, что даже у тех, кто производит впечатление самодостаточных, социально-успешных, ярких, существует своя боль, своя проблема внутренняя, о которой невозможно догадаться. Это людей объединяет. Лучше этим делиться. Я поняла, что мне нужно обратить на себя внимание, любить себя, жалеть себя. Делиться своими переживаниями и радостями.
Узнала о себе, что у меня есть барьер в общении с людьми, что детские переживания никуда не делись с течением времени. Я заново, или даже впервые это осмыслила.

Труднее всего было осознать свои чувства, эмоции, формулировать для себя и других, что я ощущаю, сосредоточиться на себе. Изменения во мне произошли в том смысле, что я стала более естественно вести себя с людьми, с мужем и сыновьями, меньше переживаю из-за отстранённости мужа и из-за ссор с ним, меньше беру вину, а ищу контакт в сложных ситуациях.

Анна, я увидела тебя творческой, благоразумной, справедливой, твою гармоничность, осмысленность, уверенность в себе. Мне было интересно в группе и это время было очень ценно для меня. Я благодарна.
Группа дала поддержку, помогла снять стыд, и увидеть проявления настоящих эмоций у других – и разрешить себе быть такой же.

Получилось поймать ощущение принятия себя другими людьми такой, какая я есть. Забираю с собой чувство безопасности, навык реагировать по внутреннему отклику и быть живой!

Трудно было говорить о себе вначале, попробовать рассказывать другим о настоящих переживаниях и эмоциях. Было тяжело не нравиться кому-то.

Зацепили истории о детстве некоторых участников. Люди и их живые переживания. Затронула тема конкуренции, как можно выдержать с кем-то конкуренцию, находясь в одном пространстве.
Чувствую себя более свободно, могу позволять себе больше проявлений.
Мне запомнились моменты единения, общности, слияния в едином порыве. Приятно быть вместе с кем-то, а не против всех. Пришло понимание, что во многих неловких моментах я себя не поддерживаю и очень жесток к себе. На этом фоне очень впечатлило, как Ю. смог попросить поддержку и принять её. Было много красивых людей. Спасибо!
Татьяна, 56 лет 3.06.2022
Группа была достаточно поддерживающим пространством в течение почти года. Удалось почувствовать себя нужной и значимой для других. Что было сложно для меня – это не быть главной в этом коллективе. Открылись важные переживания, с которыми удалось поработать.
За 2 года пребывания в группе много понял о том, что накладывает отпечаток на мои отношения с людьми. Я стал гораздо более устойчивым, меньше создавать состояния искусственно. Больше чувствовать, что происходит со мной. Увидел, что другие участники проявлялись все более честными, открытыми, способными говорить сильные вещи.

Я стал более доверчивым, увеличил круг людей, с которыми могу говорить откровенно. Высказываю недовольство в отношениях с друзьями. Общаюсь, дружу, встречаюсь, даже когда не соответствуют моим представлениям. Научился говорить о сексуальном возбуждении женщинам, которые мне нравятся.

На этой группе особенно затронуло упражнение «Оркестр» с музыкальными инструментами»; «лесенка из парней» (оценка мужских качеств); эксперимент «свидание мужчины и женщины», мой эксперимент с валентинками.
Группа дала ощущение поддержки, близости, понимания себя. Полезно, хотя иногда непросто было выстаивать неожиданные разные реакции людей.

Особенно меня затронули моменты взаимопонимания мужчины и женщины, тема эротизма и сексуальности, «терки» участников.
Мы все изменились. Стали более открытыми, по-хорошему агрессивными, более флиртующими. Более четкими, напористыми, конкурирующими, конкретными, понятными, устойчивыми.

Я стала мягче, показала свою ранимость, стала лучше себя осознавать, приближаться к людям.

Аня, весной, когда ты меня собирала после «раны» от м. ч., я несколько недель была в этом, только твоя помощь дала мне возможность пройти через все с минимальными потерями. Я тебе за это очень благодарна. Спасибо!
Группа дала возможность прожить новый, местами трепетный, а местами непростой опыт в достаточно бережной обстановке.

Я пробовала занимать больше места в группе, быть более видимой для других и переживать свой страх. Увидела, как конфликт может реально сблизить людей. Училась у других участников открытости, смелости предъявлять себя.

Больше всего запомнились вопросы и свои размышления на них:
- где для меня точка, в которой я не могу выдержать контакт?
- в каких ситуациях я выбираю изоляцию от других?

Я еще продолжаю принимать и осознавать изменения, которые произошли. В целом, мне стало комфортнее и уютнее в этом мире, среди людей. Появилось больше тепла к людям и доверия к себе.
Группа была невероятно насыщенной, неожиданно конкурентной для меня :) Беру для себя много свободы: в словах, мыслях, самовыражении, в действиях – принимая при этом и выгоды, и риски такой свободы :)

Мне запомнилось наше упражнение «свидание» с мужчиной, насколько оно было «про меня». Уроки этого свидания я еще только осваиваю, но сама идея про «устанавливать свои правила» в отношениях для меня необычайно привлекательна.

Очень запомнилось, как ты «вела» конфликт. Это было честно, красиво, эффективно, с достоинством и уважением к себе и другому. Браво!

Я стала смелее и увереннее. Это важно. Я стала не только больше уважать свои чувства и желания, но и транслировать это другим (без давления и т.п.) Это круто!

Спасибо, Аня! Тебя я увидела одновременно профессионально беспристрастной и нежно чувствующей, поддерживающей, свободной.
Очень интенсивная группа. Огромное количество осознаний, переживаний и работы. Очень много ценного :-)

Наиболее затронуло упражнение «дорога» и мое сопровождение ее; моменты моего противостояния группе; упражнение «свидание мужчины и женщины», мое «свидание», присвоение своей ценности про «уникальный» и «не единственный»; бред верности; страх поглощения vs страха предательства, что уход из контакта – форма насилия.

Участники становились легче, теплее, активнее, как будто моложе, общительнее, веселее, ближе. Я повзрослел немного.

Стал спокойнее, меньше страха и стыда в общении с противоположным полом. Чувствую освобождение от чувства вины, что не смог спасти близкого родственника от неизлечимой болезни. Устойчивость в ситуациях неприятия. Уверенность в собственной привлекательности, ценности для других людей.
Я заметила, что ближе к концу группы стала свободнее проявлять свои желания и эмоции. Появилась уверенность в личных отношениях, ушло беспокойство по поводу того, что я могу что-то «неправильно» делать. Чувствую свободу флиртовать и проявляться. Раньше этого не было.

Затронули и удивили изменения участников, которые стали меньше прятаться, ярко проявляться, быть более открытыми и вовлеченными, доверять.

Самыми важными для меня на группе стали моменты осознаний отношений между мужчиной и женщиной. «Дорога» женщины к мужчине; сессия про стыд «прервать чужой секс», упражнение «линеечка» девчонок, после которого у меня появилась уверенность в своей привлекательности.
На одной из встреч очень тронули переживания про смерть, для меня тоже очень важны отношения с родными, которых нет со мной.

Аня, я запомнила тебя мудрой, устойчивой, чуткой. Спасибо тебе и ребятам!
Александр 13.05.2019
Группа дала самое главное. Это устойчивость, опыт сближения. Мне теперь не хочется сбежать. Стало меньше страха выражать свое мнение, и я наработал навыки, отработал форму. Вот это я возьму.

Понял, что очень важно устанавливать доверие, обозначать себя и выражать, быть активным. Быть чувствительным к собеседнику и не додумывать за него.

Моменты, которые особенно меня затронули:
- игра на музыкальных инструментах;
- упражнение «дорога» девушки ко мне;
- объединение и конфронтация с парнями;
- упражнение «рыбки и водоросли»;
- упражнение на конкуренцию (линеечка);
- упражнение: мое «свидание» с девушкой.

Мы стали меньше надумывать и стали более толерантными друг к другу, более внимательными и поддерживающими. Поняли, что люди чувствуют и воспринимают по-разному.

Хочу сказать огромное спасибо за эту группу, я чувствую, что очень вырос и стал более опытен, приближен к реальности по сравнению с прошлым годом. Стал ближе к людям и чувствительнее к себе.
Аня, ты хороший психолог :-)
Алексей, 34 года 24.05.2015
На группе мне понравилось видеть новое. Больше всего запомнились переживания, связанные с опытом других, как похожим на мой опыт, так и совсем не похожим. Мне было непросто себя предъявлять, делиться мыслями и чувствами, почувствовать себя равноправным и интересным. Однако порадовало постепенное снижение стыда и зажатости в тех ситуациях, в которых обычно он возникал.
Наталья, 48 лет 23.05.2015
На протяжении 7 месяцев вечер пятницы проходил интересно и с пользой для меня! В повседневной жизни стала внимательнее и терпимее относиться к высказываниям окружающих. Открыла много интересного и значимого!
Анвар, 36 лет 16.09.2014
Группа показала мне, как я общаюсь. Это то, зачем я пришел! На группе я научился быть в одновременном контакте со своими переживаниями и с людьми, что позволило мне показывать себя.

Я осознал, как болезненно отстаиваю своё право не независимость. Сейчас это из драматизации превратилось в повод для самоиронии. Обнаружил, что я настолько привык демонстрировать, что не я нуждаюсь в людях, что крайне редко обращаюсь с прямой просьбой или предложением.

Удивило, что мой эмоциональный отклик или действие могут быть куда ценнее для людей, чем совет. Совершенно новым и очень ценным оказалось продолжение общения, когда оно кажется себя исчерпавшим, сохранение контакта на фоне обиды и страха.

Очень понравилась атмосфера группы - открытости и честности, позволяющая экспериментировать и получать обратную связь, узнавая за минуты то, на что могли уйти месяцы и годы. Профессионализм Ани: наблюдательность, деликатность, гибкость, умение держать удар, способность неявно подать пример. Большое количество встреч, позволяющее развиться отношениям и больше в себе обнаружить. Конечность группы, стимулирующая работать. Постоянные наглядные подтверждения, что открытый конфликт может привести к большей близости, если оба честны до конца и сохраняют контакт.
Иван, 24 года 28.08.2014
Группа дала мне больше свободы в плане размещения эмоций и личных потребностей. Запомнились упражнение со сменой ролей, исповедь Н., эпизод прощания с О., открытое размещение своей агрессии, оказание эмоциональной поддержки другому мужчине. Очень ценным стало осознание собственного потенциала и нормальности.
Юлия, 33 года 3.08.2014
На группе я много поняла про себя, других и про отношения. Про себя, что живу по принципу «все или ничего», то есть очень часто обесцениваю контакт с другими людьми, если они не соответствуют моему внутреннему «сценарию». Для меня было открытием, что меня могут бояться и не желать вступать в контакт из-за моего излишне напористого и «колючего» поведения.

Были хорошие искренние участники. Ведущая поддерживала моменты открытости и некоей ранимости участников. История Н., практически все эпизоды с В. очень затронули и смягчили меня. Возникли моменты, когда я могла оказать поддержку или как-то помочь другим участникам группы. Раскрылась перед ними сама. Получила много поддержки. В целом было очень интересно и душевно!
Ольга, 29 лет 18.07.2014
На группе я поняла, что восприятие меня отличается от того, каким его считала. Что не стоит бояться проявлять себя. Что многие вещи, которых стеснялась и которые казались глупыми, на самом деле воспринимаются нормально.

Понравилось узнавать о себе что-то новое, проявлять себя по-новому, быть в чем-то не такой как другие, получать много внимания к настоящей себе (по - началу это было непросто). Очень затронули люди – рассказ Н., поддержка В. и Ю.
Анастасия, 25 лет 14.07.2014
Мне было не всегда просто формулировать и вытаскивать свои эмоции, особенно те, которых я сама в себе боюсь. Поддержало внимание терапевта к моим чувствам и телесным реакциям, отзывчивость участников.

На группе я прочувствовала, что проявлять здоровую агрессию и отстаивать свои права можно и не страшно, что быть девочкой можно и не страшно. Поддерживали доверительные рассказы людей, особенно Н. о её детской травме.

Очень ценным стал опыт выражения благодарности. Опыт выражения агрессии. Опыт общения с людьми без бесконечных привычных вопросов с моей стороны, а с обменом искренних откликов.
Наташа, 29 лет 26.06.2014
Я получила возможность построить эмоционально близкие отношения, пройдя через все фазы их развития. Я узнала (и была удивлена), что я гораздо сильнее, чем думаю о себе сама. Хотя бывало и непросто не проваливаться в собственные обиды, подходить к людям, не смотря на смущение.

Затронуло то, что после моей исповеди, меня не осудил, и не стали «раскладывать по полочкам», а просто были со мной, перенесли все со мной, плакали со мной… Новым и ценным было полученное признание от других и мое доверие самого сокровенного людям.

Понравилось, что в группе было много тепла, поддержки, сочувствия, взаимопомощи. Было доверие! Для меня опыт общения в группе – безмерный подарок, который останется со мной надолго. Спасибо тебе, Аня! :-)
Сергей, 46 лет 19.07.2013
Группа дала мне возможность осознать свое поведение, увидеть его последствия и исправить его!

Запомнились моменты переживаний. Как за людей, так и за себя. Прислушаться к чувствам и осознать их, вот что было для меня новым...

Наиболее трудным для меня оказалось идти на прием к психологу. Гештальт понравился! Работает с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Происходит коррекция самосознания. Это много значит для меня!
Алексей, 28 лет 21.04.2013
Мне понравился переход от присутствия к проживанию в группе. Поначалу, бывали негативные чувства рядом с людьми. Когда такие состояния появлялись, я 2 раза сбегал с группы.

Потом возвращался в контакт. Это было не просто, но я получил новый опыт отстаивания своих границ, взял возможность высказывать то, что раздражает, разочаровывает, навевает скуку.

После этого, и благодаря этому, я пережил настоящее сближение с участницами.
Алла, 31 год 18.04.2013
Я стала более открытой к общению, стала меньше бояться людей. Многие вещи стали для меня понятнее. Появилось ощущение себя. Легче стало принимать себя такую какая я есть. Я стала спокойнее, пропала тревожность. События в моей жизни перестали казаться фатальными.

Больше всего «поверг меня в ступор» тот момент когда я поняла, что не вижу людей, а только свои проекции абстракции.
Это необычно - открываться, выносить в общий круг свои переживания. Размещать себя. Делать так , как не делала раньше.

Понравилось то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы над неверными установками, блоками и зажимами. И доброжелательная и поддерживающая обстановка.
Екатерина, 25 лет 14.04.2013
Группа дала мне понимание того, что людям можно открыть свои проблемы и переживания, и они не «сожрут». Могут начать кусать, но их можно попросить о сочувствии и получить его. Момент яркого конфликта Ф. и К., хоть он был во многом реактивным, я ему завидовала. И ощущение близости и сочувствия, которое появилось у меня и, думаю, у других тоже), на многих встречах. Новым опытом стало то, что можно заплакать, разместить свои переживания, и не сгореть потом со стыда, и все потом нормально.

Трудно было открываться, доверяться, так как потом все-таки немного группа мочила, но потом, с помощью вопросов терапевта, все устаканивалось, и мне стало не так страшно. Я стала устойчивее! Интересно и ресурсно было быть в контакте с другими, и при этом удерживаться и быть собой. Я поняла, как это здорово! Это самое ценное!
<span>Терапевтическая группа</span> <span>«Автор моих отношений»</span>
Терапевтическая группа «Автор моих отношений»
Длительность:
30 встреч по 3 часа 1 раз в неделю
Стоимость:
3000 рублей — одна встреча
Набор группы
Запись по телефону:
+7 905 501-51-81
Количество свободных мест в группе 1