Блог

Анна Паршина

Блог

Я — Анна Паршина — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп, рекомендованный, аккредитованный психотерапевт МИГТиК, частный психолог г. Москва. Стаж работы 18 лет.

Быть или не быть
Быть или не быть
О решении человека «не быть» можно предполагать, когда человек «сидит в раковине», эмоционально недоступен, закрыт. Скорее всего, он ощущает себя не ценным как чувствующее существо, а нужным лишь как функция, коей и пытается казаться. Он не задаётся вопросом, хочет ли он двигаться к людям, но может воспринимать движение других к себе как давление, захват. Крайним проявлением решения «не быть» является «психологический суицид», когда человек устраняется из значимых отношений, прерывает их, делает поверхностными.
Страх, что другой плохое подумает
Страх, что другой плохое подумает
Невыносимость быть под проекцией другого - признак нарциссической короны, которая съехала, - чувства всемогущества, которое пошатнулось. Мол, я должен бы управлять взглядами и смыслами Другого, управлять тем, что в его голове - душе. Это форма отвержения другого с его взглядами, ограничениями, особенностями, ритмом и темпом развития. Признавая, что я не управляю тем, что родится в чужой голове, я снимаю нарциссическую корону и получаю возможность войти в принимающий контакт с этим Другим, войти во встречу с ним.
Страх привязанности к новому человеку
Страх привязанности к новому человеку
Когда мы обнаруживаем в себе растущую привязанность к новому человеку, мы можем испытывать страх и даже ужас. Перед своей вибрацией в его присутствии, - зависимостью, стыдом, что не сможем управлять своим небезразличием к нему. Качаясь между идеализацией и реальным видением человека, мы делаем выбор: держаться за иллюзорную картинку, обращаясь в бегство от реальной, - как вариант, провоцировать конфликт, чтобы в результате сбежать. Или, выдерживая свою вибрацию в присутствии реального человека, находить для неё слова и вносить эти слова в контакт.
Эгоизм и любовь к себе противоположны
Эгоизм и любовь к себе противоположны
Эгоистический человек не желает что-либо созидать, любовь же - это отдавать/созидать. У эгоиста мало любви к себе, - то, что он мог бы создать не кажется ему интересным, возбуждающим, ценным, потому он это и не созидает. И именно из-за этого он отчаянно несчастен. Закрывая несчастность попытками отчаянно урвать у жизни удовлетворение, которое сам же не даёт себе получить.- Э. Фромм, «Искусство любви».
Почему надо замедляться
Почему надо замедляться
Реактивное и интенциональное/рефлексивное/авторское движение часто противоположны, противоречат друг другу. Реактивное движение - это то, куда толкает нас поле, травма, первые эмоции. А интенциональное - куда мы сами хотим, учитывающее нас. Ре-флексия - значит, проходить второй раз с осознанием и выбором. Реактивность важна, чтобы понять поле через свои эмоции и сориентироваться. Интенциональность - чтобы внести себя, и собой наладить контакт со средой. Иногда нужно просто подождать, побыть в поле, не реагируя сразу, замедляясь, чтобы вторая/интенциональная реакция созрела.
Разочарованный уход из отношений
Разочарованный уход из отношений
Что значит, разочароваться? - это переживание, когда реальность разошлась с моими ожиданиями. За разочарованным уходом - диктант ожиданий над миром, быстрое отбрасывание мира, Другого. «Разочарование - это не потеря очарования, а новое знание о человеке.» - О. Немиринский. Уходить в момент разочарования, зачастую, значит, аннулировать, обесценивать то хорошее, очаровательное, что было, и отбрасывать то новое узнавание и любопытство к другому, которое пришло.
Зрелую психику отличает
Зрелую психику отличает
Зрелую психику отличает не свобода от потребности в сочувствии и защите, а базовая нацеленность на принятие ответственности за себя.
Не отлученный от материнской груди взрослый, все больше старается посредством манипуляций заставить окружающих стать для него Великой Матерью.Его жизненная позиция заключается в следующем: «Пожалуйста, сделайте это за меня, мне так трудно!»
Почему компетентные люди неуверены в себе
Почему компетентные люди неуверены в себе
Эффект Даннинга-Крюгера: «Люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, но не способны осознавать свои ошибки в силу своего низкого уровня квалификации».
Непонимание ошибок приводит к убеждённости в собственной правоте, а следовательно, повышению уверенности в себе и осознанию своего превосходства. Таким образом, эффект Д-К является психологическим парадоксом, с которым все мы нередко сталкиваемся в жизни: менее компетентные люди считают себя профессионалами, а более компетентные склонны сомневаться в себе и своих способностях.
«Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание» - Чарльз Дарвин
Об осуждении
Об осуждении
Неправильно осуждать кого-то лишь потому, что его поведение не соответствует консервативной парадигме общества.
Инфантильное понимание свободы
Инфантильное понимание свободы
«Не заставляй себя, ведь это насилие! Не укоряй себя, ведь это оценочность! Не утруждай себя, ведь это принуждение! Не ставь цели, ведь это лишний риск! Будь собой, ходи под себя.Так легче себя найти.»- с просторов интернета.
Как формируется сценарий поведения
Как формируется сценарий поведения
Структура нашего диалога с теми, от кого в процессе развития зависит наше выживание, становится первоначальной структурой нашего внутреннего мира. Правила, которые младенцы извлекают в ходе ранних отношений, не только влияют на их поведение, но и на их чувства, желания, мышление и память. Эти правила встраиваются во внутренние рабочие модели ребёнка и фиксируют полученный опыт, влияя на их настоящие и будущие взаимоотношения с другими и с самим собой. - Уоллин
Психологическое отыгрывание
Психологическое отыгрывание
Если человеку не помогали интегрировать сильные чувства, тогда он будет сначала действовать, а потом, может быть, думать.
Про психологическую безопасность
Про психологическую безопасность
Если терапевт не сможет помочь пациенту почувствовать безопасность, терапия даже не начнётся. Начинать надо с формирования образа терапевта в качестве надёжной базы. - Боулби. То же верно для любых значимых искренних отношений.
Важность исправлять ошибки в отношениях
Важность исправлять ошибки в отношениях
Гораздо важнее уметь восстанавливать нарушенные отношения, поскольку нарушения неизбежны, чем избегать ошибок. Хорошие матери совершают ошибки в общении со своими детьми примерно каждые 19 секунд. Прерывание контакта, нарушение аффективной со-настройки и её восстановление представляют собой неотъемлемую черту взаимоотношений, а интернализация этой последовательности внушает уверенность в том, что недопонимание можно устранить и от дистресса можно избавиться или облегчить его. - Стерн. «Привязанность - это диадное регулирование эмоций» - Шор.
Сознание развивается в отношениях
Сознание развивается в отношениях
«Диадное расширение сознания» - нам необходимо сознание другого, чтобы познать и взрастить свое собственное. - Фонаги
Немыслимое известное
Немыслимое известное
«Немыслимое известное» - это то, что на самом деле я всегда знал об этом; просто я никогда об этом не думал. Это также и то, о чем мы не в состоянии говорить.
Имплицитное отношенческое знание
Имплицитное отношенческое знание
Имплицитное/процедурное отношенческое знание / память - это знание, как, а не что. Знания и умения быть с Другим и с собой по аналогии с умением ездить на велосипеде. Человек не запоминает навык езды на велосипеде, он его воспроизводит. Также в отношениях. Имплицитное знание выражается не в том, что мы говорим, а в том, что мы воспроизводим: как мы поступаем и что чувствуем, как выражаем себя и что ждём от отношений. Это фундамент внутренней рабочей модели/сценария. Это, по началу, неподдающийся вербализации подтекст в ходе терапевтическом общения.
Энактивность
Энактивность
Энактивность - совместное создание сценариев, которые отражают, изначально бессознательно, перекрывающие друг друга слабости и потребности двух людей.
Речь - на что обращать внимание?
Речь - на что обращать внимание?
Качество: говорит о правдоподобности рассказа человека: есть ли доказательства тому, о чем он говорит? Или складывается впечатление, что утверждения человека голословны и противоречат друг другу?
Количество: может ли человек изъясняться кратко, но при этом по существу. Или возникает ощущение, что на нас обрушивается лавина деталей, либо рассказ настолько лаконичен, что оставляет массу вопросов?
Взаимосвязь: есть ли у рассказа человека структура, придерживается ли он темы? Этот аспект позволяет понять, находится ли человек в контакте со своими переживаниями, отвечая на ваши вопросы.
Манера: говорит ли человек понятным доступным языком? Или его повествование запутано и/или нелогично?
Люди с надёжным типом привязанности говорят правду понятным языком, не уклоняясь от темы и придерживаюсь логики. Анализируют и осознают свой эмоциональный опыт. Даже под влиянием сильных чувств остаются в контакте с другим человеком и выстраивают свой рассказ согласно поставленным задачам.
Раздуть конфликт & наладить контакт
Раздуть конфликт & наладить контакт
Опаздывая, задерживая оплату, ругая терапию, пациент навязывает терапевту роль гневного преследователя. Возможно, это его освобождает от того, чтобы самому себя гневно не преследовать внутри.То же верно и для других типов отношений.
Мир психической эквивалентности
Мир психической эквивалентности
Мир психической эквивалентности - это инфантильное восприятие мира, когда чувства есть факты, которые заставляют действовать, а не ментальные состояния, которые необходимо прочувствовать и понять.
Желание избавиться от неприятных чувств
Желание избавиться от неприятных чувств
Сопротивление болезненным эмоциям делает их, наоборот, очень устойчивыми, а их признание стимулирует перемены.
Эмоция – это сигнал о происходящем в среде
Эмоция – это сигнал о происходящем в среде
Через эмоции мы принадлежим своему окружению прежде, чем начинаем принадлежать самим себе. - А. Валлон
Категоричность: насилие и скрытый сигнал бедствия
Категоричность: насилие и скрытый сигнал бедствия
Категоричность - это деструктивная агрессия, насильственная форма взаимоотношений с миром, которая выбирается человеком скорее по умолчанию, как самая понятная и доступная с детства, часто не осознается или активно эксплуатируется, гордо называясь принципиальностью и силой характера.
Человек настроен оборонительно и воинственно к внешнему миру, словно по-прежнему убежден, что не будет увиден, услышан, понят, принят - когда-то это могло реально угрожать выживанию (если мама, по тем или иным причинам в собственной психике, не замечает ребенка с его потребностями, навязывая свое, он это переживает как «меня нет», и его затапливает страх не выжить), но во взрослом здесь и сейчас вряд ли это так. Однако бессознательно человек автоматически по старинке защищает себя, нападая на все, что не входит в его детское представление о мире. Когда-то давно он перенял такой способ и так и не подверг его сомнению и пересмотру.
О контроле и рабстве
О контроле и рабстве
Если ты хочешь предписывать другому, как ему себя вести, тебе придётся стать надсмотрщиком и контролировать тотально. И тем идти против законов мироздания, отнимая свободу, что была оставлена, что создаст разлад в твоей душе. - с просторов интернета.
Теория когнитивного диссонанса
Теория когнитивного диссонанса
Когда что-то не согласуется между собой, человек стремиться согласовать это, даже за счёт искажения фактов. Например, если у нас дружеские отношения, и я замечаю, что мой друг отстранился, я ради консонанса могу решить, что 1) я сделал что-то не так, накосячил, или, 2) он больше со мной не дружит. Такое преждевременное урегулирование диссонанса внутри свое й психики производится по детскому принципу: меня не любят, значит, я плохой/он плохой. Человек уплощает реальность и вкладываться не в то, что поможет прояснить ситуацию, понять многомерность, поддержать дружбу, а в то, чтобы быстро «разрешить» внутренний диссонанс.
О сравнении себя с другими
О сравнении себя с другими
«Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать птицей страусом. Вы иногда считаете себя странным, вы корите себя за то, что идёте иными путями, чем большинство. От этого вам следует отучиться. Смотрите на огонь, смотрите на облака, и когда у вас возникнут видения и в вашей душе заговорят голоса, положитесь на них и не спрашивайте, угодно ли, понравится ли это господину учителю, или господину папе, или какому-нибудь боженьке! Так губят себя. Так сливаются с толпой и становятся окаменелостью.» - Герман Гессе
Целеустремленность все упускает
Целеустремленность все упускает
Как это ни парадоксально, именно целеустремленная жизнь лишена содержания, лишена сущности. Она спешит и торопится, но все упускает.
Бесцельная жизнь не торопится и не упускает ничего, ибо нет спешки, человек поворачивается к миру всеми своими чувствами и становится способным вместить его.
Отсутствие спешки связано и с неким невмешательством в естественный ход событий, особенно когда ощущаешь, что естественный ход подчиняется принципам, не чуждым человеческому разуму. - Алан Уотс, «Путь Дзен»
О взрослении
О взрослении
Птица выбирается из яйца. Яйцо — это мир. Кто хочет родиться, должен разрушить мир. - Герман Гессе
Маниакальная защита от реальности
Маниакальная защита от реальности
Маниакальная защита - эффективный способ защиты от реальности. Активная деятельность уменьшает впечатленность от окружающего мира и не даёт углубляться в переживания. Пока у человека хватает энергии на маниакальную защиту - он достаточно защищён от тяжёлых травмирующих переживаний. Потом силы заканчиваются и реальность наваливается и продавливает эмоциональные защиты до уровня экзистенциальной депрессии. Пока ящерица бежит по воде, она не тонет. Но для этого надо быстро перебирать лапками. - Даниил Хломов
Мы не должны любить ближнего
Мы не должны любить ближнего
Любовь свободна, нельзя заставить любить. Что можно, и нужно, это быть во взаимодействии с ближним. Необходимо развивать живое взаимодействие с ним. - Андрэ Лами
Путь к свободе
Путь к свободе
Путь к свободе лежит через потери. Не потому, что это плата, а потому, что это цена. Если свобода - это свобода выбирать, то, получается, свободный человек выбирает, от чего ему зависеть, с чем быть связанным, для чего ему свобода, а зависимый/несвободный зависит от чего получилось, что он осознанно не выбирал.
Когда нам скучно?
Когда нам скучно?
Человеку становится скучно, когда ему не хватает себя, своей активности, своих проявлений во внешней среде и реакции других людей на эти проявления.
Вырасти очень опасно — рискованно
Вырасти очень опасно — рискованно
Мы лучше будем как полу-трупы, чем жить рискованно и осознавать, что рискованная жизнь более безопасна.Что это за странная вещь — риск? У кого-нибудь есть разрешение на риск? Что нужно, чтобы рискнуть?- Может стать больно.Нужно набраться храбрости. Зайти слишком далеко.Стать безрассудным. Играть с опасностью.
А теперь обратите внимание на свои катастрофические ожидания. Если вы не видите возможных преимуществ, вы будете уклоняться от риска, не так ли? Риск — это неизвестность между катастрофическими и анастрофическими ожиданиями. Вы должны видеть обе стороны. Вы можете выиграть, а можете и проиграть.- Фредерик Перлз
Степень эмоциональной реакции
Степень эмоциональной реакции
Степень эмоциональной реакции обратно пропорциональна знанию фактов — чем меньше вы знаете, тем более бурно реагируете.- Бертран Рассел
Мы всегда свободны
Мы всегда свободны
Суть всех духовных учений заключается в том, чтобы человек, их практикующий, в любой ситуации сохранял свободу, равновесие, чувство безопасности и смелость, чтобы никакая ситуация не смогла бы забрать их у него. Без согласия и ни у кого их забрать нельзя, но мало кто настолько целостен, осознан, владеет собой, сбалансирован, чтобы в сложный момент не отдать их. Опираясь на свою чувствительность, осознанность, находить баланс и делать индивидуальный выбор - реализовать свою свободу даже в самой сложной ситуации.
Беспокойство и контроль над другими
Беспокойство и контроль над другими
Нельзя самому быть свободным, не дав свободы другим, - контролируя их, беспокоясь, как они поступят. Поступая так, мы внутри становимся тюремщиками, а значит, прикованы к своим подконтрольным, подобно рабам.
Про объединение с другими
Про объединение с другими
Люди могут тебя усиливать. Но учти, они могут усиливать как твою значимость, самоуважение, правомерность, претенциозность, так и твою никчемность, виноватость, долженствование и неправомерность. Твоя свобода в том, кому ты скажешь да, а кому нет.
Незрелая и зрелая личность
Незрелая и зрелая личность
1. Незрелая личность пытается изменить других людей, приспособить их под себя. Зрелая личность пытается изменить себя, перейти на саморегуляцию.
2. Незрелая личность пытается изменить обстоятельства, зрелая — приспособиться к ним.
3. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая личность не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
4. Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате не устраивается ни то, ни другое, а она попадает в зависимость от других людей. Зрелая личность в первую очередь устраивает свои дела и приобретает независимость. Личная жизнь устраивается сама по себе.
5. Потребности зрелой личности вытекают из ее успехов, из ее дел.
Незрелая личность, не делая дел, копирует потребности зрелой личности, увеличивая их размеры. 6. Незрелая личность думает о результате, а зрелая о деле.
7. Незрелая личность хочет больше, чем имеет и заслуживает, в результате нередко теряет и то, что имеет. Зрелая личность довольна тем, что имеет, и тогда к ней прибывает.
8. Незрелая личность хочет, чтобы ее дела устроил кто-то, зрелая устраивает их сама.
9. Незрелая личность надеется, зрелая действует.
10. Незрелая личность пытается управлять другими людьми, зрелая управляет собой.
11. Незрелая личность — декорация, которая хочет стать фигурой. Зрелая личность — фигура, которая не задумывается, как она выглядит.
12. Незрелая личность вначале принимает решение, а потом подгоняет факты под выбранное решение (отсюда подозрительность незрелой личности). Зрелая личность вначале собирает факты, а потом на их основании принимает решение (отсюда открытость зрелой личности).
13. Незрелая личность хочет занять высокое положение, не заботясь личностным ростом. Зрелая личность заботится о личностном росте, и в результате начинает занимать высокое положение. - Ф.Перлз
Расплата за подарки
Расплата за подарки
Многим трудно принять что-то в дар. Внимание, поддержку, подарок, восхищение. Если нельзя расплатиться деньгами, мы начинаем расплачиваться чем-то другим: долгом, услужливостью, несвободой, чрезмерной подстройкой, растворением. Мы даже можем знать, что вся эта «расплата» не нужна другому, другой нуждается в искреннем, свободном и аутентичном нам (контакте с нами). И в глубине души, возможность быть в такой волнующей форме контакта с другим представляется нам невероятным подарком. Можем ли мы принять этот дар, вместить в себя? Достаточно ли широка наша душа, чтобы взять этот дар и не пытаться расплачиваться, а просто благодарить другого, судьбу, чувствуя связь с Вселенной?
Статьи

«Пропуская через призму психологических знаний, пишу о навеянном практикой работы, людьми и своим опытом»

Четыре стадии развития отношений
4 стадии отношений

Любые отношения строятся и разворачиваются по одним и тем же принципам, проходят изученные психологией стадии. Внутри каждой стадии есть свои задачи, есть и свои трудности-ловушки, в которые мы благополучно попадаем. Можно и дальше в них попадать, а ведь можно их изучить и обходить?!

Доверие как состояние души
Доверие себе

Доверие - это состояние души, помогающее человеку вступить в любовный союз с миром, суть доверия - это не мысль: «Я доверяю людям», а именно переживание, чувство. - Человек испытывает его к себе, людям, миру.

Хорошее начало отношений
Хорошее начало отношений

Как начать отношения? Как выглядит стадия «Установления доверия» в отношениях? - это изучение друг друга, прощупывание и проверка на безопасность / прочность, установление правил в общении. Цель стадии – достижение состояния безопасности и сплоченности для дальнейшего, более близкого, откровенного и глубокого взаимодействия

Стоит ли доверять людям?
Стоит ли доверять людям?

Доверие – значит, до веры – мы не знаем, как люди, другой откликнется, – поддержкой и пониманием или отвержением и критикой? - Оправдают ли мое доверие? Доверять или не не доверять? Доверие – это всегда риск!

Как мы влияем на людей
Как мы влияем на людей

О конкретном взаимном влиянии можно узнать, обменявшись искренней обратной связью, что в обычной жизни происходит редко. Три основные стратегии влияния. Первая стратегия: «Я мало использую влияние, а больше реагирую на других» - Пример, как это происходит:

Я прав, а ты ошибаешься
Я прав, а ты ошибаешься

На уровне отношений, когда мы обнаруживаем инаковость другого человека (отличия реакций, желаний, морально-этических норм), первым возникающим чувством зачастую является неосознаваемый (или осознаваемый) страх/раздражение, а первой потребностью - желание быстрее устранить инаковость – возникшие противоречия, или самого человека (прервать контакт).

Пустота в отношениях
Пустота в отношениях

Формально общаясь, но внутренне отгораживаясь, мы порой сами не осознаем, как наша фасадная стена из защитника превращается в ограничителя, удерживающего полноту нашего присутствия в отношениях с другим. - Мы погружаемся в разъедающий вакуум эмоционального одиночества.

Личные секреты
Личные секреты

Оставаясь со своим секретом один на один, мы эмоционально выпадаем в «параллельную реальность». Секреты могут быть как грустными, постыдными, так и радостными, шаловливыми. Однако есть одна особенность сокрытия - эмоциональное выпадание из взаимоотношений (не просто так мы испытываем тревогу, когда от нас что-то скрывает значимый человек, ведь в этом месте он отдалился, выпал).

А вам приходилось заканчивать отношения?
Заканчивать отношения

В психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова: не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока наши связанные с ситуацией/человеком потребности не будут удовлетворены. Только тогда гештальт завершается для нас и наступает легкость.

Как изменить сценарий отношений?
Изменить сценарий отношений

В нашем перенаселенном мире все больше людей чувствуют себя одинокими, неподдерживаемыми, непонятыми. Людей вокруг – море, однако, отношения складываются трудно. - Потребность в отношениях у людей частенько превышает способность эти отношения выдерживать. Не осознавая, что творим, мы сами часто сводим свои отношения на нет, а потом чувствуем себя брошенными и ненужными. Парадокс.

Отношения любви
Отношения любви

Некоторые полагают, что любовь - это чувство. И тогда, как любое чувство, любовь видится непостоянной - сегодня есть, а завтра нет. Другие считают, что любовь – это обязательства перед человеком. И тогда, любовь может превратиться в тяжелый груз, в психологическое, и даже в физическое насилие над собой и другим.

Гештальт-терапия
О гештальт терапии

Я люблю Гештальт за ясность и понимание; за бессмысленность слов и важность действия; за принятие своего одиночества; за очевидность простых вещей; за то, что все проходит и ничто не гарантировано навечно; за то, что теперь принимаю себя всего;

Нарциссический тип личности
Нарциссический тип

«Написание «нОрцисс» является грамматической ошибкой, но не смысловой. Ибо Нарцисс — это человек, который сидит в норе. Эту нору Нарцисс всегда носит с собой и при любом контакте прячется в неё. Именно поэтому он так одинок» - О. Немиринский

Истерический тип личности
Истерический тип

Слово истерия с древне-греческого переводится как «матка», что намекает на переоценку значимости пола этой личностью. С полом противоположным истерик привычно использует свою сексуальность и сам секс как инструмент привлечения внимания, получения «любви».

Депрессия - вход / выход
Депрессия - вход/выход

«У меня депресняк» - довольно расхожее выражение. О чем идет речь? О клиническом диагнозе, о ситуативно сниженном настроении? Как люди вязнут в депрессии? И как помочь себе/другому из нее выйти?

Популярные заблуждения о психотерапии - мифы и реальность
Мифы о психотерапии

Даже люди, относящиеся к психотерапии как к важной гигиене внутреннего мира, нередко имеют ошибочные представления о том, как работает психолог. Никогда не посещавшие психолога имеют порой прямо таки мифические фантазии о психологической работе.

Очерки о клиентах и психотерапии
Очерки о клиентах

Он пришел на консультацию - такой печальный, замороженный страхом и отчаянием. Что произошло с тобой? – спрашиваю. Он - поругал себя за «плохое поведение». - за критичное отношение к самому себе. - пожаловался на сложные отношения с самим собой. - погоревал о том, что не слышит собственные чувства

Четыре моих окна
Четыре моих окна

Кто я есть? Какой я человек?-Как это понять и кому верить?–Компетентному лицу, себе, окружающим? Почему другие порой не видят наших качеств, которые видим в себе мы (и проявляем)? Отчего другие замечают у нас качества, которые мы в себе не чувствуем? И если порой мы приходим к согласию со своим окружением по поводу того, какие мы, Как тогда получается, что периодически мы неожиданно проявляемся совсем другими?

Самооценка
Самооценка

Самооценка - очень интересная штука. Буквально, слово означает собственную оценку себя. В реальности же, мы слепо присваиваем, а затем воспроизводим те оценки, а точнее, те отношения, которые значимые люди излучали к нам. Для себя весь этот «скарб» мы называем самооценкой.

Нелюбимые
Нелюбимые

Нелюбимые... Это слово отзывается чем-то болезненным – ненужность, несчастность, одиночество. Внешняя это реальность или внутренняя? - которую человек видит «в зеркале» другого? Как выбираться? – желательно, без боли и навсегда. Выход все там–же. Где и вход.

Одиночество
Одиночество

В городах перенаселенного мира многие люди ощущают себя одинокими. Как мы попадаем в одиночество и зачем невольно держимся за него? Как провоцируем свою изоляцию, и как выбраться к теплым отношениям? Подтексты психологии одиночества.

Подавляете ли вы ваши эмоции?
Подавляете эмоции?

Эмоции - это в психологии источник (само)понимания. Часто переживаемая эмоция - это неуслышанный сигнал, который будет повторяться, пока мы его не воспримем. Как без ног мы теряем способность ходить, так и без опоры на свою эмоциональность мы вязнем в противоречиях, недоговоренностях, самообмане, перестаем непосредственно знать, - источник тревоги.

Что такое скука
Что такое скука

Скука - это потеря связи с внутренним источником своей активности. Трудность почувствовать, определиться, что делать. Как вы делаете себе скучно – в работе, отношениях, жизни? С точки зрения психологии, скука - это сопротивление (в психологии) реализации собственных потребностей. Почему?

Зависть
Зависть

Зависть, причудливо поделенная предусмотрительными людьми на легальную белую и нелегальную черную, помещена фактически под моральный запрет. «Белая зависть» – это как-бы и не зависть вовсе. «Я позавидовал тебе белой завистью» означает: «Я восхищаюсь тобой, рад, хочу подражать».

Позволь мне быть человеком
Позволь быть человеком

Моральный, этический, гражданский и человеческий долг обязывает нас быть хорошими. - Надо помогать, заботиться, трудиться, развиваться и пр. Вот только слово «надо» (кому надо?) вызывает смутные сомнения: «А хочу ли я делать все эти вещи?»

Причины ревности
Причины ревности

Чувство собственности «это мое» побуждает холить, лелеять, заботится, ревностно оберегать, «не мое» мне индифферентно. Ревность обычно связана со страхом потери партнера, самоуважения, одиночества. Однако не всегда истинные причины на поверхности. Порой возникает болезненное чувство ревности, собственничество, перерастающее в неадекватное поведение

Невроз несчастности
Невроз несчастности

Жизнь полна неопределенности. Попытка ощутить уверенность там, где её не может быть есть невроз. Ряд расхожих убеждений-камней преткновения создают для человека фальшивую уверенность, преграждают путь к здоровому проживанию и разрешению жизненных ситуаций.

Женщина в обществе
Женщина в обществе

Противоречивость требований современного общества к женщине порой рождает в её душе психологический конфликт. С одной стороны - традиционные ожидания: мягкости, покладистости, соблазнительности, заботливости, хозяйственности, материнства. С другой - противоположные: независимости, самодостаточности, творческой развитости, реализованности в профессии.

Больная женственность
Больная женственность

«Болезненность» - это подавленность женской естественности, раздробленность целостности, самоотчуждение, позволяющее ненужным мыслям и чувствам «бактериями» нарасти и заполонить. «Вылечить» женственность - значит, стать более соответствующей своей природе (а не добавить искусственное), - высвободить подавленное, объединить раздробленное, отсечь наносное.

Зависимая женщина
Зависимая женщина

Выражение «Вместе тесно, а врозь скучно» могло бы стать лозунгом любой зависимости. Болезненная привязанность женщины к мужчине, внутренняя несвобода есть трудность опоры на «свои психологические ножки». Вместо развития этой способности осуществляется попытка компенсации за счет отношений с объектом зависимости (мужчиной), - женщина попадает в мучительную ловушку, страдание, отсутствие насыщающей любви.

В чём сила женщины?
В чём сила женщины?

Качества женской силы. Если рассматривать силу как способность мотивировать, подталкивать к чему-то, то сила женственности очевидна, развитие женственность во все времена владеет интересом и устремлением мужчины. Однако сила женщины (то, с помощью чего она подталкивает) специфична. Это не прямолинейная сила, свойственная мужчинам. Однако, все-таки сила, а не слабость, выраженная в качествах.

Раздражаясь, вы тоже совершаете эти ошибки?
Раздражаясь, вы тоже...?

Раздражаясь, злясь, будучи недовольны друг другом и ситуацией, люди часто совершают одни и те же ошибки. Ошибки, так как в результате такого поведения ситуация не улучшается, а только усугубляется, становится хронической.

Как выражать негатив
Как выражать негатив

Посылая человека куда подальше, полезно осознавать: 1) Насколько глубоко вы его туда посылаете? 2) Насколько надолго? 3) Как вы будете возвращать его? 4) Чем вы займете себя, пока он там сидит?

Пять телесных зажимов недовольного человека
5 телесных зажимов

К шкале недовольства относится целый ряд эмоций. Столбик «термометра» может колебаться от легкого напряжения до настоящего бешенства. Гнев, ярость, злоба, юмор, ирония, сарказм – все это разные формы интенсивности недовольства, которая зависит как от того, насколько значимые потребности у нас фрустрированы, так и от наших привычек само-обращения.

В ловушке внешности
В ловушке внешности

Сравнивая себя с идеалом, заглатывая критичные взгляды, мы формируем сомнение в своей внешней, а через внешнюю, и во внутренней полноценности. И постепенно, шаг за шагом укореняемся в идее: «меня не принимают из-за недостаточно привлекательной внешности, быть бы красивее, любили-бы больше.»

Лишний вес
Лишний вес

Здоровое пищевое поведение – это жизнь в гармонии со своим ритмом голода и аппетита. Кушать - когда, что и сколько хочется (чутко прислушиваясь к велениям своего организма), и не кушать, прекращать - когда, что и сколько не хочется (не менее чутко следуя велениям тела).

Правила хорошего родителя
Правила для родителей

Правил «достаточно хорошего» родителя всего три. Через оценку родителя у ребенка формируется собственная самооценка. Если мы оцениваем что-то в ребенке как ненормальное, он присваивает и верит в это, порой, наперекор здравому смыслу, всю оставшуюся жизнь.

Денежный рост и личностные преграды
Денежный рост

Денежный дефицит как сигнал отклонения от верного курса. Вселенная мудра, она доступно дает знать, какое движение является ростом, а какое отклонением. Предположим, следуя развитию, человек пожинает благополучие: здоровье, материальное благосостояние, семейно-дружеско-любовную гармонию. Отклонение от курса сигналит физическо-материально-отношенческим дискомфортом, нуждой в разных её проявлениях, психология денег.

Развитие воли
Развитие воли

Люди порой не отдают себе отчет, насколько часто «личное» снижает эффективность их взаимодействия с вселенной. Придерживаться своей значимой цели, дела, назовем это «бизнес», не портя все «личным» возможно, однако, порой также сложно, как достичь состояния «Дзен»

Все статьи списком
Внешность и здоровье
Дети и родители
Бизнес и карьера

Раздел пополняется

Вопрос-ответ

Спасибо за ваши вопросы! Из откликов слышу, что некоторые ответы оказались полезны для читателей. А мне было интересно на них отвечать.

В этом разделе я публикую ответы на вопросы читателей. Большая просьба, присылая вопрос, указывайте пожалуйста ваше имя, пол и возраст. Если возможно, сформулируйте тему вашего вопроса. Если тема не определена вами, я сформулирую её сама, исходя из своего понимания. Присылайте ваши вопросы через раздел «Контакты» . Это бесплатно.

Выйти из треугольника
Выйти из треугольника
Вопрос у меня про любовный треугольник, психологию измены. Вы пишете о том, что секс часто помогает «изменнику» удовлетворить на стороне потребности, на самом деле с сексом не связанные, - в близком общении,…
Общаюсь со своим под ником
Общаюсь со своим под ником
Три года назад я познакомилась с мужчиной на сайте знакомств, он из другой страны. Была переписка, звонки, встречи, я ездила к нему несколько раз и он приезжал ко мне. Дело шло к свадьбе, казалось, ничего…
Женственная и одинокая
Женственная и одинокая
В моем окружении очень много женщин красивых, умных мягких, женственных. Отчего одиночество женщин. Сама я, обладая мягким, покладистым характером, будучи женщиной до мозга костей (начиная с одежды и заканчивая…
Девочка без отца
Девочка без отца
Подскажите, пожалуйста, какова роль отца в воспитании девочки? Какие психологические проблемы могут возникнуть в дальнейшем в жизни женщины, воспитанной без отца? Спасибо.
Разрушающая влюбленность
Разрушающая влюбленность
Моя проблема - отношения с мужчинами. Сначала мне приятно внимание человека. Потом я чувствую трепет в душе, слушаю романтическую музыку, и т.п. Следующая стадия - тяжелый загон: постоянно думаю о человеке,…
Мой материнский комплекс.
Мой материнский комплекс.
Моему сыну 10 лет, и уже сейчас огромные проблемы с сыном, общением дома и в школе, ребенок не слушается, спорит по любому поводу, ведет себя как Нарцисс. Если на уроке его не спрашивают, он теряет интерес…
Безынициативность взрослого сына
Безынициативность взрослого сына
Мой сын Илья, 19 лет, поступил в университет на бюджет. Специальность выбрал сам, долго думал, потому что определенного интереса не было. А сейчас, на 2 курсе говорит, что учиться не интересно. Много пропусков.…
Частые ссоры с мужем
Частые ссоры с мужем
У нас с мужем частые ссоры, теперь даже уже при детях. Он может завестись по любой мелочи. Я вначале терплю, но потом тоже взрываюсь. Началось все после смерти его мамы, которую он очень любил... я сама…
Булимия и честность психотерапевта
Булимия и честность психотерапевта
Здравствуйте Анна. Я сомневаюсь в честности своего психотерапевта (сеансы по телефону в течение более 2 лет). Раньше я болела булимией 12 лет, проходила психотерапию в родном городе 3 года, но не помогало,…
Помогает ли гештальт?
Помогает ли гештальт?
Скажите, пожалуйста, Анна, а помогает ли гештальт мало эмоциональным закрытым невротикам с аналитическим складом ума? Если да, то я так понимаю, что групповой терапией таким людям заниматься все-таки не…
Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость
Мне 53 года. Я скучаю по бывшему, только что рассталась с парнем, прожили 6 лет. Все эти годы отношения были похожи на качели. Его отношение ко мне было не очень хорошим, он использовал меня, кормя надеждами…
Одиночество
Одиночество
Я люблю много времени проводить наедине с собой, так сказать одиночество души. Не люблю шумные компании. Когда много людей в одной комнате, сразу становится как-то не по себе, не комфортно и хочется убежать.…
Гостевой брак выходного дня
Гостевой брак выходного дня
Я встречаюсь с мужчиной уже больше года, ему 47 лет, в принципе человек в жизни своей ничего особого не достиг, как говорится, ни кола, и двора...(( но любит много и красиво рассуждать обо всем. Постоянно…
Объектное отношение к себе
Объектное отношение к себе
Я натолкнулась на понятие «объектное отношение к себе». Не могли бы Вы подробнее о нём рассказать: о причинах возникновения, сферах влияния, способах его преодоления? Спасибо.
Меня тянет на приключения
Меня тянет на приключения
Почему у меня такая низкая самооценка, что я позволяю себе общаться с человеком, находящимся в местах лишения свободы. И не только, я собралась узаконить наши отношения! И уже через 2 месяца. Но не пойму,…
Признание в чувствах
Признание в чувствах
Мне небезразличен один молодой человек. Про его возможные чувства я не знаю. Порой мне кажется, я ему также не безразлична, а иногда он холоден, и я практически уверена, что ничего у него ко мне нет. Стоит…
Оплачивать сомнительно
Оплачивать сомнительно
Правда ли, что не окажете помощи тем, кто не платит (допустим, не может), но кому очень нужна помощь и ясно видно это из вопроса, однако нацеленность ваша только на деньги, и помогать просто так вообще…
Как управлять временем?
Как управлять временем?
Согласны ли вы, что время играет важнейшую роль в жизни? Как современным школьникам успевать совмещать учебу и хобби, при этом, чтобы осталось время для отдыха? Что делать, чтобы все успевать? Действенное…
Длительность терапии
Длительность терапии
Вы пишете: при беседе с клиентом назначается количество встреч. Я хотела узнать, есть ли у вас клиенты, которых Вы ведете годами? Как понять, что больше не нуждаешься в терапевте? Мой вопрос навеян тем,…
Страх смерти близких
Страх смерти близких
У меня есть родители, сестра, бабушка, всё хорошо. Родные меня любят, а у меня страх все время, что однажды они уйдут, что я буду делать без них?! Я понимаю, это не скоро, но страх берёт верх. Мой знакомый…
Страхи
Страхи
Я чувствую себя в депрессии, которая началась немного раньше, чем мы начали встречаться. Моя депрессия связана с моими телесными ощущениями в животе. Мне поставили диагноз панкреатит и гастродуоденит,…
Давят авторитеты
Давят авторитеты
воспринимаю своего начальника как авторитетного. И если он на что-то намекает мягко про мою работу, то для меня это удар, становится страшно и стыдно. Я понимаю, что это моё отношение к нему какое-то нездоровое.…
Сын отбился от рук
Сын отбился от рук
Зовут меня Олег, 45 лет. У меня крепкая семья, жена и двое детей. Я в прошлом военный, сейчас имею свой небольшой бизнес. В жизни всего добился сам. Мой старший сын, ему 19, окончательно обнаглел. Учиться…
Я неинтересна людям
Я неинтересна людям
Я чувствую, что я неинтересный человек. Когда я попадаю в новую компанию, на меня обычно не обращают внимания, а если и подходят ко мне, то быстро теряют интерес. Когда я сама проявляю инициативу в общении,…
Проявить способности
Проявить способности
Меня зовут Влад, 33 года. Я актер. Считаю себя талантливым. Но реализовался в профессии слабо. Хочется проявлять себя ярче. Когда прихожу на кастинги и вижу злые завистливые лица конкурентов, не могу проявить…
Меня сбили с пути
Меня сбили с пути
У меня в течение года были серьезные отношения с мужчиной Ильёй. За время наших отношений у нас появились общие друзья, которые меня уважали, доверие было. А потом появился Митя, с пути меня свернул и…
Кошмарный сон
Кошмарный сон
Мне очень часто, почти каждую ночь, снится один и тот же кошмарный сон. Во сне женщина, она была любовницей моего мужа, пристально смотрит на меня. Я вся холодею, просыпаюсь в поту, сердце колотится. За…
Ребенок не слушается
Ребенок не слушается
Мой сын, ему 9 лет, ведет себя очень плохо. Он перестал слушаться бабушку, первого авторитета, рос без отца. А сейчас мы опять с мужем сошлись. Но очень много потерянных лет, хочу чтобы контакт между отцом…
Постоянно ссоримся
Постоянно ссоримся
Мой парень всегда был внимательным, заботливым (мы живем вместе полтора года, до этого встречались пару месяцев), но его словно подменили в один момент. Где-то полтора месяца назад у нас начались проблемы,…
Упреки сына
Упреки сына
Живем с сыном вдвоем, ему 22 года, приходится подталкивать его по поводу учебы всегда, ленив и несамостоятелен. Недавно от него ушла девушка, ему сейчас очень тяжело, есть проблемы с учебой в институте.…