Человек, который не хочет быть один, никогда не будет один.
В нашем перенаселенном мире все больше людей чувствуют себя одинокими, неподдерживаемыми, непонятыми. Людей вокруг – море, однако, отношения складываются трудно. - Потребность в отношениях у людей частенько превышает способность эти отношения выдерживать.
Не осознавая, что творим, мы сами часто сводим свои отношения на нет, а потом чувствуем себя брошенными и ненужными. Парадокс.
Как так происходит? Как изменить негативные сценарии своих отношений?
Хризантема пришла в группу с трудностью и, одновременно, интересом сближаться с людьми. В жизни процесс сближения вызывал у Хризантемы страх, поэтому в отношениях она часто оставалась на поверхностном уровне формального общения.
В группе Хризантема с большим вниманием и интересом откликалась на других участников, расспрашивала и рассуждала об их трудностях, чем поначалу вызвала расположенность. Однако о себе Хризантема рассказывала довольно формально, ставя себя, таким образом, в неуязвимую позицию. Она избегала довериться группе, - не только рассказать, но и показать свою спонтанность.
Со временем Хризантема все больше ощущала, что, хоть в группе происходит много важного для других, но для неё - мало, и это ощущение сильно перекликалось с её жизненным переживанием, где она чувствовала себя так, словно сидит в гараже, меж тем как настоящая жизнь течет где-то за его пределами. Она поделилась этим ощущением с группой. Сценарий Хризантемы: сама урезая свое полное предъявление (как в группе, так и в жизни), она затем страдала от нехватки близости.
Тем временем группа стала настороженно реагировать на Хризантему - Василек и Лилия атаковали её вопросами о личном и претензиями в закрытости, а Ирис, Нарцисс и Ромашка пытались по-доброму разговорить. Хризантема прислушалась, и начала совершать маленькие шаги в сторону самораскрытия – доверила группе слезы отчаяния за нереализованность, смущение и нерешительность в предъявлении своей женственности, твердо проявила свое несогласие с некоторыми позициями участников.
Все больше очерчивая свою индивидуальность в группе, она совершила важные изменения и в жизни. Поселилась отдельно, нашла работу. Таинственно рассосалась болезнь, беспокоившая её несколько лет.
Сценарий № 2. «Неосознанность»
Василек
В жизни Васильку не нравилось то, что он чувствовал себя больше ведомым, нежели ведущим. У него часто возникало ощущение, будто люди подталкивают его к чему-то. То девушка вовлекала его в отношения, а он еще не был уверен, что эти отношения ему нужны, то «обстоятельства» вынуждали зарабатывать на работе, которая ему не особо нравилась. Периодически, накопив раздражение, он высылал всех в сад.
Основная трудность заключалась в том, что он сам не знал, чего хочет: где работать, с кем встречаться, - слабо чувствителен к себе. Находясь в одиночестве, он тревожился, скучал, маялся: «чем заняться?»
На группе Василек поначалу тоже особо к себе не прислушивался. Вместо этого он сразу стал активно взаимодействовать с другими. Частенько присоединялся к чужим линиям, а когда случайно перебивал линию и получал внимание, не знал, что с этим вниманием делать, впадал в тревогу и раздражался.
В обществе Василек на время избавлялся от скуки и тревоги за счет неосознанной передачи людям права решать, чем ему заняться, за что они потом бывали наказаны. В группе это проявлялось так:
Когда участники раскрывали свои трудности, Василек «готов помочь». Надо высвободить агрессию, поборовшись на ладонях? - Василек предлагал свою кандидатуру в качестве тренажера. «Стоя за спиной» участников, он помогал им противостоять страхам, держа за плечи, поддерживая голосом. Он получал искреннее удовольствие, заботясь о других, чувствовал так свою нужность. Тревога снижалась.
Однако через какое-то время он окончательно терял ощущение себя, и начинал испытывать предупреждающие о катастрофе сигналы, - ощущения, что для себя-то он ничего не делает!
Несколько раз он очень серьезно обижался на группу и на меня (тренера) за то, что мы сами не догадывались, и не давали ему того, «что надо». Он особо не обсуждал с нами свою обиду, просто вставал и уходил, хлопнув дверью. Потом, на следующую встречу, возвращался.
Когда Василек осознал свой сценарий, он стал практиковаться в распознавании своих желаний. - Осознал свой интерес к Ирис, волнение о том, как она относится к нему. - Он прямо выразил свое отношение и расспросил о её ответе. Также он стал прямо говорить людям, что ему подходит (вместо негласных требований и обид за их невыполнение). Например, когда Лилия сказала ему: «Ты должен поменять работу», он вместо привычной обиды сказал: «Я еще не готов».
Поведение Василька по отношению к другим стало более пластичным, и, одновременно, более ясным, его внутреннее состояние стабилизировалось, отношения улучшились, радости прибавилось.
Сценарий № 3. «Подавление своей здоровой агрессивности»
Ирис
Ирис пришла в группу с целью научиться общаться с людьми, и особенно с мужчинами, без страха.
Ирис выглядела хрупкой и ранимой – она искренне доверила группе историю своей жизни, слезы и боль. Так продолжалось несколько встреч – тихий нежный голос, трогательная история, хрупкая ранимость. Участники группы стали осторожно, но вполне внятно выражать свои опасения поранить Ирис своей невольной прямотой. Им уже хотелось радостно потолкаться друг с другом, но страх ранить хрупкую Ирис останавливал бурное жизнелюбие. Они и жалели, и сердились на Ирис за эти ограничения, негласно наложенные на них её поведением.
Сама Ирис чувствовала себя несколько опустошенной своими тихими страданиями из встречи к встрече, ей хотелось меньше стенать, а больше получать удовольствия от встреч. Однако идея радостно, или, даже радостно -
злобно повзаимодействовать с кем-либо из участников сильно пугала. Подавляя свою агрессивность, она совершала эмоциональный суицид - самоуничтожалась из отношений, реагируя на активность других людей только страхом и стенаниями.
Я (терапевт) и группа вернули Ирис её сценарий – заметили, что она замирает в ответ на проявленную к ней активность. Когда кто-то перебивал, не соглашался с Ирис, она почти теряла голос, тело её становилось деревянным. Наконец Хризантема и Лилия не выдержали, и обозвали Ирис тургеньевской барышней, а Василек подхватил тему - назвал Ирис одуванчиком. Ирис рассердилась и решила попробовать изменить свой привычный сценарий - выпустить к людям свои подавленные субличности.
Так получилось, и это конечно не случайность, что решающую психологическую помощь в открытии этих лиц, оказали Ирис мужчины (которых она боялась особенно) – Нарцисс и Василек.
Василек помог открытию «злого лица»-в упражнении стоял за спиной Ирис, поддерживая держать удар Лилии и Хризантемы. Нарцисс поддержал Ирис в раскрытии спонтанности. Она хотела ощутить свободу, потанцевав, однако стеснялась. Нарцисс пригласил её, и они станцевали вместе. Было очень красиво!
С тех пор случилось многое – серьезная конфронтация Ирис с Лилией, после которой и Ирис и Лилия стали сильнее, а их отношения ближе, и борьба на ладонях с Хризантемой, которую Ирис обыграла хитростью, и утверждение своей женственности с Васильком. Эти события были прорывами - Ирис смогла «поймать» свою активную агрессивную энергию и на ней преодолеть свой страх перед людьми.
Сценарий № 4. «Забивание эфира»
Лилия
Чтобы понять и изменить свой негативный сценарий отношений, Лилия пришла в психотерапевтическую группу. На первой же встрече она заявила, что хочет получить от группы честную оценку себя: «Что я делаю не так? В результате чего мне так одиноко в моей жизни?»
Общаясь с участниками группы с самыми лучшими намерениями - построить дружелюбные отношения, Лилия, тем не менее, поначалу быстро оказалась в той самой ситуации эмоционального одиночества.
В поведении она «забивала эфир», и таким образом, избегала услышать, что собственно думают о ней другие! Задавая вопрос, она не слушала, перебивала ответ. Рассказывая о себе, она, не осознавая того, подталкивала людей, что они должны или не должны говорить. - Участники начали мягко её избегать.
Лилия создала привычную «одинокую» ситуацию отношений на группе, однако благодаря этому я (психотерапевт) и участники смогли увидеть и подсветить ей её сценарий. Осознав его, она смогла позволить отношениям случиться - «эфиру состояться».
Лилия стала пробовать, и у нее получилось, с вниманием принимать отклики людей, выражать свою чувствительность, уважительно дифференцировать себя и других. В результате, она установила эмоциональный контакт с другими, а они начали относится к ней с интересом и теплотой.
Этот опыт она перенесла и в свою обычную жизнь, изменив свой «одинокий» сценарий.
Сценарий № 5. «Докажи мне свою любовь»
Нарцисс
Нарцисс пришел, чтобы понять: «В чем ценность отношений и любви?». Чувствуете противоречие? Он на словах выражает сомнение в ценности людей и отношений для себя. При этом в действии проявляет нужду в людях и отношениях - пришел на группу «Автор моих отношений».
На группе, когда кто-либо из участников выражал к нему интерес и симпатию, Нарцисс оживлялся, включался в отношения. Однако стоило этому другому участнику чуть отвлечься от него, начать делиться своими трудностями, затеять диалог с кем-то другим, Нарцисс начинал скучать, терял интерес и норовил сбежать из группы на поиски новых впечатлений, - танцы, или вечеринку экспресс свиданий.
Скучая, он открыто заявлял об этом, вызывая неоднозначную реакцию. Кто-то воспринимал его скуку как обесценивание
лично себя и своих выраженных переживаний, кто-то жалел Нарцисса и пытался позаботиться о нем, кто-то старался развлечь его. Группа беспокоилась и уделяла Нарциссу внимание, он оживлялся, люди успокаивались насчет него, говорили о себе и между собой, он выключался.
Невербально он ставил условие: «Либо вы вниманием доказываете свое хорошее отношение, а я подвергаю его постоянному сомнению, либо вы мне бесполезны-я ухожу, т.к. чувствую себя ненужным».
Когда я (терапевт) подсветила Нарциссу его сценарий «игры в одни ворота», он услышал и попытался найти выразить свою симпатию к каждому. Однако оказалось, симпатии интереса к другим практически у него нет, одна нужда в их симпатии и восхищении, которая, будучи получена, все равно не насыщает.
Не в силах выдержать, пожить хоть какое-то время в группе с этой горькой, однако, реальностью: по-честному и открыто предъявлять свое безразличие к участникам группы, а в ответ просить внимание и тепло к себе, и посмотреть, что будет дальше (например, не прорастут ли в нем ростки благодарности, которая могла бы стать основой для его симпатии к людям?), он предпочел вернуться в изоляцию.
В терапевтической группе, состоящей из обычных людей, Нарцисс увидел, как он создает ту реальность, в которой затем живет - не только в группе, но и в своей обычной жизни. Это ключ, которым можно открыть дверь в новую жизнь. Задача развития Нарцисса – находить и взращивать в себе ростки собственного интереса к людям. Доверять, выражать и опираться, прежде всего, на свою симпатию, а не ждать без конца подтверждения хорошего отношения к себе других.
Сценарий № 6. «Я всем должен, и ни на что не имею права»
Ромашка
Ромашка пришел в группу с желанием, и одновременно, трудностью открываться людям. В обществе людей Ромашка испытывал тревогу, и хотел слинять. Оставшись же в одиночестве, грустил и скучал по общению.
Ромашка производил впечатление скромного, даже забитого существа. В группе он больше молчал и слушал, часто имел испуганный вид, особенно, когда участники на эмоциях общались между собой, обращались к нему.
В силу особенностей воспитания, Ромашка чувствовал себя виноватым за любые свои желания и проявления, если они отличались от желаний и проявлений находящихся рядом. Он был не в силах ни внутри себя, ни снаружи противостоять-вступало чувство вины. Втайне (от самого себя тоже), Ромашка ждал награды за свои уступки: «Сейчас я уступил, а потом и мне уступят». Но этого не происходило.
Просидев тихонько несколько встреч, он попытался поступить как обычно-слинять. Сказал, ругает себя за пассивность, видимо, не готов к изменениям: «какой смысл ходить на группу и ничего не делать?».
Я (психотерапевт) подумала: хорошо, есть контракт,предписывающий обсуждение ухода, иначе Ромашка не «вскрыл» бы сценарий, а по-тихому сбежал из отношений, как делал это в жизни (от чего и страдал).
Я предложила Ромашке посмотреть на присутствующих участников, и рассказать о своих страхах и тревогах, которые эти конкретные люди вызывают в нем. Он согласился, и рассказал. Как потом оказалось, его страхи на группе очень схожи с его страхами в жизненных отношениях. Рассказал, что боится осуждения Лилии, возможного предательства Ирис, агрессии Василька и так далее.
Проговорив страхи вслух, глядя на людей, Ромашка удивился! Во-первых, увидев недоуменные лица и услышав отличающиеся от его страшных фантазий отклики. Во-вторых, проговаривая, он почувствовал, что даже если какая-то фантазия и оправдалась бы, то он в силах, если что, ответить и защитить себя.
Момент стал переломным. Встретившись со страхами лицом к лицу,он ощутил:«не так страшен черт, как его малюют». Остался в группе, стал смелее проявляться, спрашивать об отношении,делиться чувствами Открыл, что его тревоги не чужды и другим. Он, наконец, признал свои права в отношениях с людьми.
Заключение
Людей и их сценариев отношений, как и цветов, в мире великое множество. В этой статье описаны лишь некоторые отдельные случаи изменения сценариев общение психология отношений участников психологические группы.
Мне было важно на живых примерах показать, как сценарии одновременно и защищают, и делают несчастными. И как осознание своего сценария помогает человеку достигнуть нового уровня гармонии в отношениях с собой и другими.
Ответным сообщением вам предложат варианты времени, когда вы сможете созвониться с Анной Паршиной, психотерапевтом, для прохождения десятиминутного собеседования в группу «Автор моих отношений».
Ожидайте ответного сообщения!
После прохождения собеседования вам необходимо будет произвести предоплату двух последних занятий группы, вам будет выдан чек.
Бронирование за вами места участника группы произойдет после внесения предоплаты.
Ответным сообщением вам предложат варианты времени, когда вы сможете созвониться с Анной Паршиной, психотерапевтом, для пятиминутного разговора по телефону (необходим перед записью), чтобы:
договориться о времени консультации
обсудить организационные детали
Ожидайте ответного сообщения!
Договорившись о дате консультации с психологом, вам необходимо будет произвести оплату консультации, после чего вам будет выдан чек.
Бронирование за вами времени консультации происходит после её оплаты.
Ответным сообщением вам предложат варианты времени, когда вы сможете созвониться с Анной Паршиной, психотерапевтом, для пятиминутного разговора по телефону (необходим перед записью), чтобы:
договориться о времени консультации
обсудить организационные детали
Ожидайте ответного сообщения!
Договорившись о дате консультации с психологом, вам необходимо будет произвести оплату консультации, после чего вам будет выдан чек.
Бронирование за вами времени консультации происходит после её оплаты.
Анна Паршина — психолог, гештальт-терапевт и супервизор — сертификат МИГТиК и IFGT, аккредитация МИГТиК и МГИ, стаж практики более 18 лет.
Супервизия для коллег — начинающих и практикующих.
Помогу выстроить первичную структуру консультаций, разобраться со своими страхами (не получится, не смогу, отсутствие уверенности и т.д.);
Супервизия долгосрочной терапии. Поддержка и понимание, что продвигает, а что не даёт двигаться в работе с клиентом. Анализ кейсов. Сложные случаи;
Работа с вашим присутствием рядом с клиентом, эмоциональностью, впечатленностью, возбуждением быть терапевтом, опорами, любопытством, интересом и энергией работать психологом, выстраивать практику.
Ответным сообщением вам предложат варианты времени, когда вы сможете созвониться с Анной Паршиной, супервизором, для пятиминутного разговора по телефону (необходим перед записью), чтобы:
договориться о времени супервизии
обсудить организационные детали
Ожидайте ответного сообщения!
Договорившись о, вам необходимо будет произвести оплату, после чего вам будет выдан чек.
Бронирование за вами времени супервизии происходит после её оплаты.
Статьи
«Пропуская через призму психологических знаний, пишу о навеянном практикой работы, людьми и своим опытом»
Любые отношения строятся и разворачиваются по одним и тем же принципам, проходят изученные психологией стадии. Внутри каждой стадии есть свои задачи, есть и свои трудности-ловушки, в которые мы благополучно попадаем. Можно и дальше в них попадать, а ведь можно их изучить и обходить?!
Доверие себе
Доверие - это состояние души, помогающее человеку вступить в любовный союз с миром, суть доверия - это не мысль: «Я доверяю людям», а именно переживание, чувство. - Человек испытывает его к себе, людям, миру.
Хорошее начало отношений
Как начать отношения? Как выглядит стадия «Установления доверия» в отношениях? - это изучение друг друга, прощупывание и проверка на безопасность / прочность, установление правил в общении. Цель стадии – достижение состояния безопасности и сплоченности для дальнейшего, более близкого, откровенного и глубокого взаимодействия
Стоит ли доверять людям?
Доверие – значит, до веры – мы не знаем, как люди, другой откликнется, – поддержкой и пониманием или отвержением и критикой? - Оправдают ли мое доверие? Доверять или не не доверять? Доверие – это всегда риск!
Как мы влияем на людей
О конкретном взаимном влиянии можно узнать, обменявшись искренней обратной связью, что в обычной жизни происходит редко. Три основные стратегии влияния. Первая стратегия: «Я мало использую влияние, а больше реагирую на других» - Пример, как это происходит:
Я прав, а ты ошибаешься
На уровне отношений, когда мы обнаруживаем инаковость другого человека (отличия реакций, желаний, морально-этических норм), первым возникающим чувством зачастую является неосознаваемый (или осознаваемый) страх/раздражение, а первой потребностью - желание быстрее устранить инаковость – возникшие противоречия, или самого человека (прервать контакт).
Пустота в отношениях
Формально общаясь, но внутренне отгораживаясь, мы порой сами не осознаем, как наша фасадная стена из защитника превращается в ограничителя, удерживающего полноту нашего присутствия в отношениях с другим. - Мы погружаемся в разъедающий вакуум эмоционального одиночества.
Личные секреты
Оставаясь со своим секретом один на один, мы эмоционально выпадаем в «параллельную реальность». Секреты могут быть как грустными, постыдными, так и радостными, шаловливыми. Однако есть одна особенность сокрытия - эмоциональное выпадание из взаимоотношений (не просто так мы испытываем тревогу, когда от нас что-то скрывает значимый человек, ведь в этом месте он отдалился, выпал).
Заканчивать отношения
В психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова: не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока наши связанные с ситуацией/человеком потребности не будут удовлетворены. Только тогда гештальт завершается для нас и наступает легкость.
Изменить сценарий отношений
В нашем перенаселенном мире все больше людей чувствуют себя одинокими, неподдерживаемыми, непонятыми. Людей вокруг – море, однако, отношения складываются трудно. - Потребность в отношениях у людей частенько превышает способность эти отношения выдерживать. Не осознавая, что творим, мы сами часто сводим свои отношения на нет, а потом чувствуем себя брошенными и ненужными. Парадокс.
Отношения любви
Некоторые полагают, что любовь - это чувство. И тогда, как любое чувство, любовь видится непостоянной - сегодня есть, а завтра нет. Другие считают, что любовь – это обязательства перед человеком. И тогда, любовь может превратиться в тяжелый груз, в психологическое, и даже в физическое насилие над собой и другим.
О гештальт терапии
Я люблю Гештальт за ясность и понимание; за бессмысленность слов и важность действия; за принятие своего одиночества; за очевидность простых вещей; за то, что все проходит и ничто не гарантировано навечно; за то, что теперь принимаю себя всего;
Нарциссический тип
«Написание «нОрцисс» является грамматической ошибкой, но не смысловой.
Ибо Нарцисс — это человек, который сидит в норе. Эту нору Нарцисс всегда носит с собой
и при любом контакте прячется в неё. Именно поэтому он так одинок» - О. Немиринский
Истерический тип
Слово истерия с древне-греческого переводится как «матка», что намекает на переоценку значимости пола этой личностью. С полом противоположным истерик привычно использует свою сексуальность и сам секс как инструмент привлечения внимания, получения «любви».
Депрессия - вход/выход
«У меня депресняк» - довольно расхожее выражение. О чем идет речь? О клиническом диагнозе, о ситуативно сниженном настроении? Как люди вязнут в депрессии? И как помочь себе/другому из нее выйти?
Мифы о психотерапии
Даже люди, относящиеся к психотерапии как к важной гигиене внутреннего мира, нередко имеют
ошибочные представления о том, как работает психолог. Никогда не посещавшие психолога
имеют порой прямо таки мифические фантазии о психологической работе.
Очерки о клиентах
Он пришел на консультацию - такой печальный, замороженный страхом и отчаянием. Что произошло с тобой? – спрашиваю. Он - поругал себя за «плохое поведение». - за критичное отношение к самому себе. - пожаловался на сложные отношения с самим собой. - погоревал о том, что не слышит собственные чувства
Четыре моих окна
Кто я есть? Какой я человек?-Как это понять и кому верить?–Компетентному лицу, себе, окружающим?
Почему другие порой не видят наших качеств, которые видим в себе мы (и проявляем)? Отчего другие замечают у нас качества, которые мы в себе не чувствуем? И если порой мы приходим к согласию со своим окружением по поводу того, какие мы, Как тогда получается, что периодически мы неожиданно проявляемся совсем другими?
Самооценка
Самооценка - очень интересная штука. Буквально, слово означает собственную оценку себя. В реальности же, мы слепо присваиваем, а затем воспроизводим те оценки, а точнее, те отношения, которые значимые люди излучали к нам. Для себя весь этот «скарб» мы называем самооценкой.
Нелюбимые
Нелюбимые... Это слово отзывается чем-то болезненным – ненужность, несчастность, одиночество. Внешняя это реальность или внутренняя? - которую человек видит «в зеркале» другого? Как выбираться? – желательно, без боли и навсегда. Выход все там–же. Где и вход.
Одиночество
В городах перенаселенного мира многие люди ощущают себя одинокими. Как мы попадаем в одиночество и зачем невольно держимся за него? Как провоцируем свою изоляцию, и как выбраться к теплым отношениям? Подтексты психологии одиночества.
Подавляете эмоции?
Эмоции - это в психологии источник (само)понимания. Часто переживаемая эмоция - это неуслышанный сигнал, который будет повторяться, пока мы его не воспримем. Как без ног мы теряем способность ходить, так и без опоры на свою эмоциональность мы вязнем в противоречиях, недоговоренностях, самообмане, перестаем непосредственно знать, - источник тревоги.
Что такое скука
Скука - это потеря связи с внутренним источником своей активности. Трудность почувствовать, определиться, что делать. Как вы делаете себе скучно – в работе, отношениях, жизни? С точки зрения психологии, скука - это сопротивление (в психологии) реализации собственных потребностей. Почему?
Зависть
Зависть, причудливо поделенная предусмотрительными людьми на легальную белую и нелегальную черную, помещена фактически под моральный запрет. «Белая зависть» – это как-бы и не зависть вовсе. «Я позавидовал тебе белой завистью» означает: «Я восхищаюсь тобой, рад, хочу подражать».
Позволь быть человеком
Моральный, этический, гражданский и человеческий долг обязывает нас быть хорошими. -
Надо помогать, заботиться, трудиться, развиваться и пр. Вот только слово «надо» (кому надо?)
вызывает смутные сомнения: «А хочу ли я делать все эти вещи?»
Причины ревности
Чувство собственности «это мое» побуждает холить, лелеять, заботится, ревностно оберегать, «не мое» мне индифферентно. Ревность обычно связана со страхом потери партнера, самоуважения, одиночества. Однако не всегда истинные причины на поверхности. Порой возникает болезненное чувство ревности, собственничество, перерастающее в неадекватное поведение
Невроз несчастности
Жизнь полна неопределенности. Попытка ощутить уверенность там, где её не может быть есть невроз. Ряд расхожих убеждений-камней преткновения создают для человека фальшивую уверенность, преграждают путь к здоровому проживанию и разрешению жизненных ситуаций.
Женщина в обществе
Противоречивость требований современного общества к женщине порой рождает в её душе психологический конфликт. С одной стороны - традиционные ожидания: мягкости, покладистости, соблазнительности, заботливости, хозяйственности, материнства. С другой - противоположные: независимости, самодостаточности, творческой развитости, реализованности в профессии.
Больная женственность
«Болезненность» - это подавленность женской естественности, раздробленность целостности, самоотчуждение, позволяющее ненужным мыслям и чувствам «бактериями» нарасти и заполонить. «Вылечить» женственность - значит, стать более соответствующей своей природе (а не добавить искусственное), - высвободить подавленное, объединить раздробленное, отсечь наносное.
Зависимая женщина
Выражение «Вместе тесно, а врозь скучно» могло бы стать лозунгом любой зависимости. Болезненная привязанность женщины к мужчине, внутренняя несвобода есть трудность опоры на «свои психологические ножки». Вместо развития этой способности осуществляется попытка компенсации за счет отношений с объектом зависимости (мужчиной), - женщина попадает в мучительную ловушку, страдание, отсутствие насыщающей любви.
В чём сила женщины?
Качества женской силы. Если рассматривать силу как способность мотивировать, подталкивать к чему-то, то сила женственности очевидна, развитие женственность во все времена владеет интересом и устремлением мужчины. Однако сила женщины (то, с помощью чего она подталкивает) специфична. Это не прямолинейная сила, свойственная мужчинам. Однако, все-таки сила, а не слабость, выраженная в качествах.
Раздражаясь, вы тоже...?
Раздражаясь, злясь, будучи недовольны друг другом и ситуацией, люди часто совершают одни и те же ошибки. Ошибки, так как в результате такого поведения ситуация не улучшается, а только усугубляется, становится хронической.
Как выражать негатив
Посылая человека куда подальше, полезно осознавать: 1) Насколько глубоко вы его туда посылаете?
2) Насколько надолго? 3) Как вы будете возвращать его? 4) Чем вы займете себя, пока он там сидит?
5 телесных зажимов
К шкале недовольства относится целый ряд эмоций. Столбик «термометра» может колебаться от легкого напряжения до настоящего бешенства. Гнев, ярость, злоба, юмор, ирония, сарказм – все это разные формы интенсивности недовольства, которая зависит как от того, насколько значимые потребности у нас фрустрированы, так и от наших привычек само-обращения.
В ловушке внешности
Сравнивая себя с идеалом, заглатывая критичные взгляды, мы формируем сомнение в своей внешней, а через внешнюю, и во внутренней полноценности. И постепенно, шаг за шагом укореняемся в идее: «меня не принимают из-за недостаточно привлекательной внешности, быть бы красивее, любили-бы больше.»
Лишний вес
Здоровое пищевое поведение – это жизнь в гармонии со своим ритмом голода и аппетита. Кушать - когда, что и сколько хочется (чутко прислушиваясь к велениям своего организма), и не кушать, прекращать - когда, что и сколько не хочется (не менее чутко следуя велениям тела).
Правила для родителей
Правил «достаточно хорошего» родителя всего три. Через оценку родителя у ребенка формируется собственная самооценка. Если мы оцениваем что-то в ребенке как ненормальное, он присваивает и верит в это, порой, наперекор здравому смыслу, всю оставшуюся жизнь.
Денежный рост
Денежный дефицит как сигнал отклонения от верного курса. Вселенная мудра, она доступно дает знать, какое движение является ростом, а какое отклонением.
Предположим, следуя развитию, человек пожинает благополучие: здоровье, материальное благосостояние, семейно-дружеско-любовную гармонию. Отклонение от курса сигналит физическо-материально-отношенческим дискомфортом, нуждой в разных её проявлениях, психология денег.
Развитие воли
Люди порой не отдают себе отчет, насколько часто «личное» снижает эффективность их взаимодействия с вселенной. Придерживаться своей значимой цели, дела, назовем это «бизнес», не портя все «личным» возможно, однако, порой также сложно, как достичь состояния «Дзен»
Записаться к психологу или в группу, задать вопрос или оставить отзыв
Ваше сообщение успешно отправлено!
Ответным сообщением вам предложат варианты времени, когда вы сможете созвониться с Анной Паршиной, психотерапевтом, для пятиминутного разговора по телефону (необходим перед записью), чтобы:
договориться о времени консультации
обсудить организационные детали
Ожидайте ответного сообщения!
Договорившись о дате консультации с психологом, вам необходимо будет произвести оплату консультации, после чего вам будет выдан чек.
Бронирование за вами времени консультации происходит после её оплаты.
Публичная оферта
1. Общие положения
В настоящей Публичной оферте содержатся условия заключения Договора информационно-консультативных услуг (далее по тексту - «Договор информационно-консультативных услуг» и/или «Оферта», «Договор»). Настоящей офертой признается предложение, адресованное одному или нескольким конкретным лицам, которое достаточно определенно и выражает намерение лица, сделавшего предложение, считать себя заключившим Договор с адресатом, которым будет принято предложение.
Совершение указанных в настоящей Оферте действий является подтверждением согласия обеих Сторон заключить Договор информационно-консультативных услуг на условиях, в порядке и объеме, изложенных в настоящей Оферте.
Нижеизложенный текст Публичной оферты является официальным публичным предложением Исполнителя, адресованный заинтересованному кругу лиц заключить Договор информационно-консультативных услуг в соответствии с положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса РФ.
Договор информационно-консультативных услуг считается заключенным и приобретает силу с момента совершения Сторонами действий, предусмотренных в настоящей Оферте, и, означающих безоговорочное, а также полное принятие всех условий настоящей Оферты без каких-либо изъятий или ограничений на условиях присоединения.
Термины и определения:
Договор – текст настоящей Оферты с Приложениями, являющимися неотъемлемой частью настоящей Оферты, акцептованный Заказчиком путем совершения конклюдентных действий, предусмотренных настоящей Офертой.
Конклюдентные действия — это поведение, которое выражает согласие с предложением контрагента заключить, изменить или расторгнуть договор. Действия состоят в полном или частичном выполнении условий, которые предложил контрагент.
Сайт Исполнителя в сети «Интернет» – совокупность программ для электронных вычислительных машин и иной информации, содержащейся в информационной системе, доступ к которой обеспечивается посредством сети «Интернет» по доменному имени и сетевому адресу: https://mirludey.org
Стороны Договора (Стороны) – Исполнитель и Заказчик.
Услуга – информационно-консультативные услуги, оказываемые Исполнителем Заказчику в порядке и на условиях, установленных настоящей Офертой.
2. Предмет Договора
2.1. Исполнитель обязуется оказать Заказчику информационно-консультационные услуги, а Заказчик обязуется оплатить их в размере, порядке и сроки, установленные настоящим Договором.
2.2. Наименование, количество, порядок и иные условия оказания Услуг определяются на основании сведений Исполнителя при оформлении заявки Заказчиком, либо устанавливаются на сайте Исполнителя в сети «Интернет» https://mirludey.org/uslugi/
2.3. Исполнитель оказывает услуги по настоящему Договору лично.
2.4. Акцепт настоящей Оферты выражается в совершении конклюдентных действий, в частности:
действиях, связанных с регистрацией учетной записи на Сайте Исполнителя в сети «Интернет» при наличии необходимости регистрации учетной записи;
путем составления и заполнения заявки на оформление заказа по оказанию Услуг;
путем сообщения требуемых для заключения Договора сведений по телефону, электронной почте, указанными на сайте Исполнителя в сети «Интернет», в том числе, при обратном звонке Исполнителя по заявке Заказчика;
оплаты Услуг Заказчиком.
Данный перечень не является исчерпывающим, могут быть и другие действия, которые ясно выражают намерение лица принять предложение контрагента.
3. Права и обязанности Сторон
3.1. Исполнитель обязан:
3.1.1. Во исполнение заявки Заказчика:
проанализировать информацию, документы и иные материалы, предоставленные Заказчиком;
ответить на вопросы Заказчика, исходя из изученных документов и полученной от Заказчика информации;
описать потенциальные риски и дать прогноз развития ситуации;
при необходимости составить проекты документов.
3.1.2. Оказать информационно-консультативные услуги в сроки, согласно условиям настоящего Договора, и с надлежащим качеством.
3.2. Заказчик обязан:
3.2.1. Предоставить Исполнителю документацию и информацию, необходимые последнему для исполнения принятых на себя обязательств
3.2.2. Оказывать всевозможное содействие Исполнителю в исполнении последним своих обязательств по настоящему Договору.
3.2.3. Своевременно произвести оплату стоимости услуг Исполнителя в соответствии с условиями настоящей Оферты.
3.3. Исполнитель имеет право:
3.3.1. Получать от Заказчика документы, разъяснения и дополнительные сведения, касающиеся вопроса консультирования и необходимые для качественного оказания
3.4. Заказчик имеет право:
3.4.1. Осуществлять контроль за ходом оказания услуг, не вмешиваясь при этом в деятельность Исполнителя.
3.4.2. Отказаться от исполнения настоящего Договора при условии оплаты Исполнителю фактически понесенных им расходов.
3.4.3. Заказчик гарантирует, что все условия Договора ему понятны; Заказчик принимает условия без оговорок, а также в полном объеме.
4. Цена и порядок расчетов
4.1. Стоимость, а также порядок оказания информационно-консультативных услуг определяется на основании сведений Исполнителя при оформлении заявки Заказчиком, либо устанавливаются на сайте Исполнителя в сети «Интернет»: https://mirludey.org/uslugi/
4.2. Все расчеты по Договору производятся в безналичном порядке.
4.3. Возврат средств осуществляется заказчику в случае, если услуга была заказчиком предоплачена, но не была оказана исполнителем в двух ситуациях: 1. При предоплате индивидуальной или парной консультации, заказчик отменяет сессию за двое суток и более. 2. Исполнитель, не предупредив заказчика, не провёл индивидуальную или парную консультацию в оговоренное время.
4.4. Возврат предоплаченных групповых сессий осуществляется только в случае, если исполнитель, не предупредив заказчика, не провйл групповую сессию в оговоренное время. В случае, если заказчик пропустил групповую сессию, даже с предупреждением, оплата ему не возвращается.
5. Надлежащее оказание услуг
5.1. Возврат Исполнителем денежных средств за неоказанные (некачественно оказанные, оказанные не в полном объеме, оказанные с нарушением сроков) услуги по настоящей Оферте осуществляется по основаниям и в соответствии с требованиями Закона Российской Федерации от 07.02.1992 N 2300-1 "О защите прав потребителей", иными правовыми актами, принятыми в соответствии с ним, требованиями Гражданского кодекса Российской Федерации, иными применимыми нормативно-правовыми актами РФ.
5.2. Возврат денежных средств за неоказанные (некачественно оказанные) услуги по настоящей Оферте осуществляется на основании требования (претензии) Заказчика в порядке и в сроки, установленные законодательством РФ. Соблюдение претензионного порядка является обязательным, срок ответа на претензию – 10 рабочих дней.
6. Конфиденциальность и безопасность
6.1. При реализации настоящего Договора Стороны обеспечивают конфиденциальность и безопасность персональных данных в соответствии с актуальной редакцией ФЗ от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» и ФЗ от 27.07.2006 г. № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите информации».
6.2. Стороны обязуются сохранять конфиденциальность информации, полученной в ходе исполнения настоящего Договора, и принять все возможные меры, чтобы предохранить полученную информацию от разглашения.
6.3. Под конфиденциальной информацией понимается любая информация, передаваемая Заказчиком и Исполнителем в процессе реализации Договора и подлежащая защите, исключения указаны ниже.
6.4. Такая информация может содержаться в предоставляемых Исполнителем локальных нормативных актах, договорах, письмах, отчетах, аналитических материалах, результатах исследований, схемах, графиках, спецификациях и других документах, оформленных как на бумажных, так и на электронных носителях.
7. Форс-мажор
7.1. Стороны освобождаются от ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по Договору, если надлежащее исполнение оказалось невозможным вследствие непреодолимой силы, то есть чрезвычайных и непредотвратимых при данных условиях обстоятельств, под которыми понимаются: запретные действия властей, эпидемии, блокада, эмбарго, землетрясения, наводнения, пожары или другие стихийные бедствия.
7.2. В случае наступления этих обстоятельств Сторона обязана в течение 30 (Тридцати) рабочих дней уведомить об этом другую Сторону.
7.3. Документ, выданный уполномоченным государственным органом, является достаточным подтверждением наличия и продолжительности действия непреодолимой силы.
7.4. Если обстоятельства непреодолимой силы продолжают действовать более 60 (Шестидесяти) рабочих дней, то каждая Сторона вправе отказаться от настоящего Договора в одностороннем порядке.
8. Ответственность Сторон
8.1. В случае неисполнения и/или ненадлежащего исполнения своих обязательств по Договору, Стороны несут ответственность в соответствии с условиями настоящей Оферты.
8.2. Сторона, не исполнившая или ненадлежащим образом исполнившая обязательства по Договору, обязана возместить другой Стороне причиненные такими нарушениями убытки.
9. Срок действия настоящей Оферты
9.1. Оферта вступает в силу с момента ее размещения на Сайте Исполнителя и действует до момента её отзыва Исполнителем.
9.2. Исполнитель оставляет за собой право внести изменения в условия Оферты и/или отозвать Оферту в любой момент по своему усмотрению. Сведения об изменении или отзыве Оферты доводятся до Заказчика по выбору Исполнителя посредством размещения на сайте Исполнителя в сети «Интернет», в Личном кабинете Заказчика, либо путем направления соответствующего уведомления на электронный или почтовый адрес, указанный Заказчиком при заключении Договора или в ходе его исполнения.
9.3. Договор вступает в силу с момента Акцепта условий настоящей Оферты Заказчиком и действует до полного исполнения Сторонами обязательств по Договору.
9.4. Изменения, внесенные Исполнителем в Договор и опубликованные на сайте в форме актуализированной Оферты, считаются принятыми Заказчиком в полном объеме.
10. Дополнительные условия
10.1. Договор, его заключение и исполнение регулируется действующим законодательством Российской Федерации. Все вопросы, не урегулированные настоящей Офертой или урегулированные не полностью, регулируются в соответствии с материальным правом Российской Федерации.
10.2. В случае возникновения спора, который может возникнуть между Сторонами в ходе исполнения ими своих обязательств по Договору, заключенному на условиях настоящей Оферты, Стороны обязаны урегулировать спор мирным путем до начала судебного разбирательства.
Судебное разбирательство осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Споры или разногласия, по которым Стороны не достигли договоренности, подлежат разрешению в соответствии с законодательством РФ. Досудебный порядок урегулирования спора является обязательным.
10.3. В качестве языка Договора, заключаемого на условиях настоящей Оферты, а также языка, используемого при любом взаимодействии Сторон (включая ведение переписки, предоставление требований / уведомлений / разъяснений, предоставление документов и т. д.), Стороны определили русский язык.
10.4. Все документы, подлежащие предоставлению в соответствии с условиями настоящей Оферты, должны быть составлены на русском языке либо иметь перевод на русский язык, удостоверенный в установленном порядке.
10.5. Бездействие одной из Сторон в случае нарушения условий настоящей Оферты не лишает права заинтересованной Стороны осуществлять защиту своих интересов позднее, а также не означает отказа от своих прав в случае совершения одной из Сторон подобных либо сходных нарушений в будущем.
10.6. Если на Сайте Исполнителя в сети «Интернет» есть ссылки на другие веб-сайты и материалы третьих лиц, такие ссылки размещены исключительно в целях информирования, и Исполнитель не имеет контроля в отношении содержания таких сайтов или материалов. Исполнитель не несет ответственность за любые убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования таких ссылок.
1. Для получения чека, предоставьте ваш e-mail по тел.: +79055015181
2. После проведения платежа вам будет выслан чек об оплате и подтверждение брони времени приёма
3. Предоплата не возвращается, если вы не смогли прийти на консультацию.
4. Если вы договорились о приеме, но не внесли предоплату, прием за вами не бронируется.
Психологические услуги осуществляются в соответствии с законодательством РФ на основании диплома о высшем образовании, профессиональных сертификатов, ОГРНИП 323774600660876.
На группе я прочувствовал, как после пережитых сложностей люди больше друг другу доверяют и дорожат контактом. Как после этого отношения становятся более глубокими и насыщенными смыслом. Как необходимо признание причинённой задетости и совместной ответственности за ситуацию.
Понял, что людей не обязательно спасать, они могут справиться, попросить, позаботиться о себе. Я узнал, что женщины, которые выглядят хорошо, заботятся о своей внешности и следят за собой тоже беспокоятся о мнении окружающих, их волнует мнение мужчин, и моё мнение тоже.
Особенно запомнились и затронули упражнения «Быстрые свидания», «Икс и игрек», «Повторение движений», «С музыкальными инструментами». Слова О.: «Я себя лучше знаю, знаю, что я имела в виду». История И. о том, что его отношения длятся 2 года, а в перерывах он набирает себе много увлечений. Эпизод с В. и часами. Эпизод, в котором оценивали женщин и мужчин по степени их безопасности и опаснсти в отношениях с противоположным полом. Лекция про микротравмирование. Когда признали, что я на группе важный и популярный участник. Эпизод, когда я с И. боролся руками. Когда я сказал О., что не поддерживаю её резкость.
Изменения. Я стал высказывать недовольство и несогласие, что для меня прогресс. Ю. почувствовала привязанность, чего раньше не было. И. стал говорить более открыто, смело и понятно. Н. поделилась глубокими мыслями и тяжёлыми переживаниями. И. смог принять теплоту и поддержку, поверить в них, не чувствуя унижения. О. устойчиво защищала свою позицию, часто говорила смело и правдиво.
Аня, мини лекции были очень интересные, а тебя на этой группе я увидел обаятельной, хрупкой, человечной, сильной, мудрой, честной. Спасибо!
Группа была достаточно поддерживающим пространством в течение почти года. Удалось почувствовать себя нужной и значимой для других. Что было сложно для меня – это не быть главной в этом коллективе. Открылись важные переживания, с которыми удалось поработать.
Мне запомнились моменты единения, общности, слияния в едином порыве. Приятно быть вместе с кем-то, а не против всех. Пришло понимание, что во многих неловких моментах я себя не поддерживаю и очень жесток к себе. На этом фоне очень впечатлило, как Ю. смог попросить поддержку и принять её. Было много красивых людей. Спасибо!
В этом сезоне я получил много женского внимания, почувствовал себя привлекательным и сексуальным, я чувствовал себя живым. Получил много поддержки, любви, нежности, тепла, был ярким, рок-звездой.
Затронуло упражнение «Последние 5 минут». Когда я ходил с О. под руку. Когда я гладил Юлю по щеке и смотрел в глаза. Когда И. взял Н. на руки. И. танцевал с К.. Когда я попросил, чтобы все сказали, за что они мне благодарны, и все говорили, а я слушал, стоя в центре. Момент, когда я стыдился, а Д. и И. вели меня за руки через группу, а я каждому смотрел в глаза. Когда Д. признался, что «он не за себя», после этого очень смягчился и плакал. Запомнил упражнение с инструментами, ощущение рок-звезды, выступление П. и И.
Аня, я очень благодарен за то, что ты есть, что ты ведешь группу. За 6 лет, что я занимаюсь у тебя, я стал жить намного лучше, свободнее. Я узнал, как испытывать больше удовольствия, жить со вкусом и не ругать себя. Мне повезло, что я попал к тебе. Ты крутая, очень хороший специалист и человек!
Опыт в группе стал отличным дополнением к моей личной терапии, которую я прохожу уже не один год. Я смогла понаблюдать за собой в контакте с новыми людьми, за моими реакциями и оценками по отношению к участникам.
Было много неожиданных обнаружений. Например, если относиться ко всему, как к игре, все протекает легко и с удовольствием. Что мне понравилось отстаивать свой комфорт и безопасность. Что у меня есть оценочность к людям, за которой есть моё высокомерие, я ощутила, что хочу просто позволять людям быть любыми, и хочу себе так же позволять по-настоящему быть любой.
Группа была гармонична. Я безболезненно наладила контакт с незнакомыми людьми, и проникнулась симпатией. В жизни я избегаю контактов «не по делу», опыт группы показал, что я могу это делать и это очень хороший опыт.
Хочется сказать спасибо:) За интересные встречи и очень комфортное сопровождение ведущего, мне понравилось, что при этом ведущий не был фигурой сторонней, а был абсолютно живой контакт.
Для меня группа – это возможность проживать сложные и часто неприятные чувства и состояния, которые не всегда есть возможность разделить даже с близкими людьми в жизни. При этом пространство безопасное, поддерживающее, располагающее к искренним проявлениям. Какие-то участники вдохновляют, кто-то раздражает, на следующий раз это меняется. Вот такой калейдоскоп, где я училась поддерживать себя, тренировать смелость самовыражения и понимание инаковости другого.
Бывало трудно выдерживать участников, которые казались мне далекими и холодными, молчаливыми. Затронуло упражнение с руками, где я откладывала роль ведущей, которая в итоге принесла мне максимальное удовольствие. В этом же упражнении в паре с Д. в роли ведущей, я поняла, как бережно она ко мне относится и что она нуждается в этом бережном отношении. Запомнилось, как ранил П. комментарий о его «бесполости».
Любовалась Ю., хотя раньше у меня не было такого к нему. По-моему, Ю. меняется, и только в лучшую сторону, он вдохновляет. Мои изменения – эпизоды «аутизма» реже и короче, вижу, когда интересна и симпатична людям, могу и агрессии позволить быть.
Аня, группа стала для меня местом поддержки в разных состояниях. Иногда получается интегрировать какое-то наблюдение из группы в жизнь, принимать людей - без желания их изменить.
За время группы я лучше узнал себя. Лучше стал понимать, насколько люди могут отличаться от меня и моих представлений, и что это абсолютно нормально. Мне было интересно открывать с новой стороны себя, процесс построения контакта, скрытые стороны свой личности и привычных программ поведения.
Затронули моменты ощущения единения группы, когда я видел, как каждый по-своему дополняет этот живой сюжет и насколько влияние каждого, и его мысли, ситуации, чувства отражают те же переживания в моей обычной жизни.
Я стал больше верить в свои возможности в контакте с другими людьми и видеть больше. Верить, что я могу повлиять на восприятие меня другой стороны и что я могу договариваться здесь и сейчас.
Спасибо за группу, профессионализм и искренность на наших встречах.
За время группы я эмоционально оживилась, восстановила контакт с собой после тяжелого стресса, группа подарила моменты близости, понимания и разделенной радости, поддержки. Я легче принимаю и уравновешиваю свои разные потребности, спокойнее вижу свои возможности в коммуникации, проявляю инициативу без надрыва.
Я явно увидела и осознала, что мое понимание других людей не делает меня, в свою очередь, понятной им. Получила опыт принятия в ситуации разрешения конфликта. Осознала страх перед людьми, опаску говорить о своей симпатии, паттерн заслуживать любовь другого.
Затронуло и запомнилась игра на инструментах; слезы Д., когда он попробовал «быть за себя», момент, когда Ю. раскрывалась, чтобы наладить контакт с О. и с Ю., уязвимость Ю., когда он принимал поддержку от группы. Прояснение отношений с И. после игры на инструментах. А также момент, когда И. сказал, что почувствовал после объятий, что они ему что-то дали, что его действительно хотели обнять.
Спасибо за группу! За обратную связь и поддержку в сложные моменты, за безопасную для исследования и проб атмосферу, за интересные упражнения и теоретические комментарии. Я смогла разобраться с очень сложными для осознания проблемами.
Группа уже второй год учит меня замечать свои чувства, понимать, что вызвало те или иные эмоции и, по возможности, не прятать их. Одним из открытий было, что чем ближе становится мне человек, тем, иногда, сложнее мне ему раскрываться. А также, что это желание спрятаться вызвано страхами: что контакт «рассыпется», меня не примут, на меня обидятся и т.д. Я училась преодолевать эти страхи, лучше видеть и принимать других и встречаться с чужими реакциями на меня.
Затронули многие упражнения: музыкальные инструменты, где я столкнулась с волнением себя показать, «танец руками», где я прочувствовала себя в ролях наблюдателя, лидера и ведомого, «рыбки и водоросли», где я рискнула выглядеть необычно. В целом, больше всего затронули все моменты активного эмоционального взаимодействия с другими участниками.
Мне стало легче делать что-то смелое для себя, выражать чувства и желания. То же и с другими участниками, которые, на мой взгляд, стали более смелыми и открытыми. Группа неизменно меня поддерживала и помогла «вернуться в реальность», чувствовать радость от близости с другими.
Аня, спасибо, что задавала нам правильное направление, за твое терпение, и за то, что тоже делилась своими чувствами!
На группе осознал, что достижение целей зависит от меня больше, чем от людей. Чувствую большую ответственность за изменения в моей жизни.
Очень понравилась практика про краски в отношениях, как смешивать чувства подобно краскам в контакте с другими людьми. А также практика восстановления взаимного признания после разрыва в понимании друг друга. Я больше стал принимать свою особенность.
Группа научила последовательности, твердости и устойчивости. Это была первая моя группа за 4 года, которую я ни разу не пропустила, хотя бывало и трудно.
Когда я как-то раз озвучила на группе свое размышление об уходе, я увидела, как это раскачивает лодку отношений, через это я поняла, как и в жизни раскачиваю свои отношения такими мыслями и разговорами. Теперь я более последовательна, если даже есть волнительность внутри, в действиях я продолжаю то, что запланировала.
Аня, спасибо за группу и спасибо, что мы столько лет! Для меня это одна из самых важных и прочных связей, которая учит выстраивать похожие связи с другими людьми.
Я считаю, что группа помогла мне в важных осознаниях:
Самостоятельно строить вокруг себя то, что мне хочется, а не ждать, когда это кто-то сделает за меня.
Выстраивать отношения = обращаться к группе и к людям, а не к абстракциям и теориям.
Безопасность – ключ на начальных этапах.
Стремление к «идеальности» приводит эффекту соскальзывания, когда в общении нет цемента.
Невозможно проявляться, никак не задевая других участников. При этом, не смотря на первую реакцию, люди положительно относятся, когда их задевают. Это помогает выстраивать что-то более глубокое.
Получение разной реакции на своё проявление обязательный этап. Важно, какие чувства рождает обратная реакция – с точки зрения самодиагностики.
Меня затронул высокий начальный интерес, который вызвала моя персона в группе, по моим ощущениям. Поддержка, которую я получил неожиданно для себя в каких-то вещах. Внутренний «зелёный свет» на размещение не только хорошего.
В результате я стал меньше бояться быть неудобным и даже местами наглым, и меньше уповать на фигуру «Монстра, из-за которого все проблемы».
Из группы я беру для себя то, что именно сложные ситуации, конфликты в паре и их преодоление позволяют выстраивать по-настоящему глубокие отношения. Проявлять нужно эмоции из позиции, что чувствую я, а не из обвинения партнера. Иногда на решение конфликта нужно время на обдумывание, и нет чёткого алгоритма.
Больше всего запомнилось, когда играли на музыкальных инструментах. Конфронтации между участниками стали для меня большим толчком к личному прогрессу. Бывало сложно понять свои чувства, собрать их, преодолеть свою замкнутость и начинать говорить.
Но я научилась слышать себя, понимать, что хочу, во многих ситуациях могу идентифицировать свои мысли и чувства, которые до группы были практически всегда заблокированы.
Хотела бы поблагодарить Аню за такую глубокую работу с нами. Терапия в группе дала мне большие плоды.
Группа дала ценный опыт с другими людьми – и в качестве наблюдателя, и участника, который позволял разглядеть, как можно выражать свои чувства без нападения и оценки личности другого и какой позитивный результат это может принести.
Мне удавалось, преодолевая свой страх, выражать сложные чувства, например, раздражение, грусть. Инсайт, что плохо не от конфликта как такового, а от неумения переработать свои эмоции и поделиться ими. Начала учиться принимать чужие оценки, не разрушаясь. В целом, группа позволила начать лучше понимать свои эмоции и выражать их в контакте.
Самый ценный момент, когда я позволила себе расплакаться перед группой и показать себя уязвимой, побыть даже в слабости и потерянности, и взамен получила поддержку и принятие.
Мне кажется, мы стали смелее в выражении себя, было много моментов ощущения настоящей близости и каждый проявил смелость, демонстрируя иногда свою уязвимость. Вижу теперь разницу между искусственной близостью и настоящей.
Аня, спасибо тебе огромное за терпение, заботу, мудрость! Ты делаешь мир лучше ❤️
Группа дала умение расставлять приоритеты, осознавать свои чувства, а также заботиться о себе и своих границах. Сказать себе и всем, что: «я есть и существую». Заявить о себе и своих чувствах. О своём мнении. Посмотрела на ситуации с разных сторон. А также размещала себя в группе.
Увидела и поняла, что мнения людей разные, и не всем нужно нравиться. Что не смотря на чьё-то мнение, я не перестаю существовать, а также то, что никто мне не может запретить делать что либо.
Научилась проживать свои чувства и эмоции, а не стараться их как-то загасить. Появились ценности и осознание того, что мне подходит, а что нет. Изменения в работе, коллективе. Новое и совсем другое отношение коллег и мужчин.
Группа дала поддержку, помогла снять стыд, и увидеть проявления настоящих эмоций у других – и разрешить себе быть такой же.
Получилось поймать ощущение принятия себя другими людьми такой, какая я есть. Забираю с собой чувство безопасности, навык реагировать по внутреннему отклику и быть живой!
Трудно было говорить о себе вначале, попробовать рассказывать другим о настоящих переживаниях и эмоциях. Было тяжело не нравиться кому-то.
Зацепили истории о детстве некоторых участников. Люди и их живые переживания. Затронула тема конкуренции, как можно выдержать с кем-то конкуренцию, находясь в одном пространстве. Чувствую себя более свободно, могу позволять себе больше проявлений.
Группа помогла мне принять свои аффекты и осознанать, что в близких отношениях их не избежать, но есть возможность после восстановить контакт. Также, что у всех разный темп, и оба создают (ответственны) за создание той или иной ситуации.
Было трудно и важно перестать думать о том, как нравиться тем, кто нравится мне, и действовать без оглядки на их оценку, принятие и одобрение.
Меня затронул мой конфликт с И., коммуникация О.и И., уход Д. и В., осознания, что я не смогу ничего сделать, чтобы остановить уходящих, упражнение с мягкими игрушками.
На мой взгляд, про изменения, О. стала очень выразительной и сильной, терпеливой. Ю. стал поагрессивней, И. быстрее выходит из бездны, а К. раскрылась как женщина. Я стала лучше видеть людей и их ограничения.
Группа была классная, Аня, тебе спасибо. Не пожалела, что пошла ❤️
Группа дала мне понимание того, насколько по-разному люди в отношениях могут смотреть на одну и ту же ситуацию. У многих людей их агрессия на другого идёт от задетости (в том числе у меня). Поняла, что не задевать людей невозможно – вопрос в том, как дальше с этим обходиться.
Затрагивало, когда раскрывали свои чувства/ переживания, особенно наиболее закрытые участники. Когда в принципе ощущалось, что человек (говорящий) ощущает и переживает те чувства, о которых говорит – в такие моменты удаётся с ним сблизиться, понять его.
На группе я увидела, что мне сложно проявляться, поскольку хочется быть не травматичной для других людей. При этом невозможно подстроиться под других, поскольку нельзя предугадать каждого человека и его реакции. Увидела свой диссонанс – мне важно сохранять себя и свои границы, но есть и страх кому-то не угодить. При этом и угождать точно не хочу.
Находила баланс между «быть неудобной» и сохранять свои приоритеты. Утвердилась в своей позиции, позволила себе быть собой.
На группе мне особенно запомнились игры, слёзы и конфликты. Я увидела, какие желания присутствуют у людей. Как по-разному можно видеть ситуацию. Как люди реагируют на меня. Убедилась, что всё делаю правильно. Спасибо.
На группе иногда было непросто «найти себя» в моменте, определить, что я чувствую. Проявляться, быть спонтанной, отпустить контроль.
Было открытием упражнение «X или Y» и последующие инсайты от него. Процесс про контейнер и содержимое. Упражнение с мягкими игрушками.
Группа дала осознание, что нет никаких шаблонов и схем «как правильно», есть только мой выбор и его последствия. Училась и продолжаю учиться жить с этим.
Я считаю, что группа помогла мне в важных осознаниях:
Самостоятельно строить вокруг себя то, что мне хочется, а не ждать, когда это кто-то сделает за меня.
Выстраивать отношения = обращаться к группе и к людям, а не к абстракциям и теориям.
Безопасность – ключ на начальных этапах.
Стремление к «идеальности» приводит эффекту соскальзывания, когда в общении нет цемента.
Невозможно проявляться, никак не задевая других участников. При этом, не смотря на первую реакцию, люди положительно относятся, когда их задевают. Это помогает выстраивать что-то более глубокое.
Получение разной реакции на своё проявление обязательный этап. Важно, какие чувства рождает обратная реакция – с точки зрения самодиагностики.
Меня затронул высокий начальный интерес, который вызвала моя персона в группе, по моим ощущениям. Поддержка, которую я получил неожиданно для себя в каких-то вещах. Внутренний «зелёный свет» на размещение не только хорошего.
В результате я стал меньше бояться быть неудобным и даже местами наглым, и меньше уповать на фигуру «Монстра, из-за которого все проблемы».
Из группы я беру для себя то, что именно сложные ситуации, конфликты в паре и их преодоление позволяют выстраивать по-настоящему глубокие отношения. Проявлять нужно эмоции из позиции, что чувствую я, а не из обвинения партнера. Иногда на решение конфликта нужно время на обдумывание, и нет чёткого алгоритма.
Больше всего запомнилось, когда играли на музыкальных инструментах. Конфронтации между участниками стали для меня большим толчком к личному прогрессу. Бывало сложно понять свои чувства, собрать их, преодолеть свою замкнутость и начинать говорить.
Но я научилась слышать себя, понимать, что хочу, во многих ситуациях могу идентифицировать свои мысли и чувства, которые до группы были практически всегда заблокированы.
Хотела бы поблагодарить Аню за такую глубокую работу с нами. Терапия в группе дала мне большие плоды.
Группа дала ценный опыт с другими людьми – и в качестве наблюдателя, и участника, который позволял разглядеть, как можно выражать свои чувства без нападения и оценки личности другого и какой позитивный результат это может принести.
Мне удавалось, преодолевая свой страх, выражать сложные чувства, например, раздражение, грусть. Инсайт, что плохо не от конфликта как такового, а от неумения переработать свои эмоции и поделиться ими. Начала учиться принимать чужие оценки, не разрушаясь. В целом, группа позволила начать лучше понимать свои эмоции и выражать их в контакте.
Самый ценный момент, когда я позволила себе расплакаться перед группой и показать себя уязвимой, побыть даже в слабости и потерянности, и взамен получила поддержку и принятие.
Мне кажется, мы стали смелее в выражении себя, было много моментов ощущения настоящей близости и каждый проявил смелость, демонстрируя иногда свою уязвимость. Вижу теперь разницу между искусственной близостью и настоящей.
Аня, спасибо тебе огромное за терпение, заботу, мудрость! Ты делаешь мир лучше ❤️
Группа дала умение расставлять приоритеты, осознавать свои чувства, а также заботиться о себе и своих границах. Сказать себе и всем, что: «я есть и существую». Заявить о себе и своих чувствах. О своём мнении. Посмотрела на ситуации с разных сторон. А также размещала себя в группе.
Увидела и поняла, что мнения людей разные, и не всем нужно нравиться. Что не смотря на чьё-то мнение, я не перестаю существовать, а также то, что никто мне не может запретить делать что либо.
Научилась проживать свои чувства и эмоции, а не стараться их как-то загасить. Появились ценности и осознание того, что мне подходит, а что нет. Изменения в работе, коллективе. Новое и совсем другое отношение коллег и мужчин.
На группе я прочувствовал, как после пережитых сложностей люди больше друг другу доверяют и дорожат контактом. Как после этого отношения становятся более глубокими и насыщенными смыслом. Как необходимо признание причинённой задетости и совместной ответственности за ситуацию.
Понял, что людей не обязательно спасать, они могут справиться, попросить, позаботиться о себе. Я узнал, что женщины, которые выглядят хорошо, заботятся о своей внешности и следят за собой тоже беспокоятся о мнении окружающих, их волнует мнение мужчин, и моё мнение тоже.
Особенно запомнились и затронули упражнения «Быстрые свидания», «Икс и игрек», «Повторение движений», «С музыкальными инструментами». Слова О.: «Я себя лучше знаю, знаю, что я имела в виду». История И. о том, что его отношения длятся 2 года, а в перерывах он набирает себе много увлечений. Эпизод с В. и часами. Эпизод, в котором оценивали женщин и мужчин по степени их безопасности и опаснсти в отношениях с противоположным полом. Лекция про микротравмирование. Когда признали, что я на группе важный и популярный участник. Эпизод, когда я с И. боролся руками. Когда я сказал О., что не поддерживаю её резкость.
Изменения. Я стал высказывать недовольство и несогласие, что для меня прогресс. Ю. почувствовала привязанность, чего раньше не было. И. стал говорить более открыто, смело и понятно. Н. поделилась глубокими мыслями и тяжёлыми переживаниями. И. смог принять теплоту и поддержку, поверить в них, не чувствуя унижения. О. устойчиво защищала свою позицию, часто говорила смело и правдиво.
Аня, мини лекции были очень интересные, а тебя на этой группе я увидел обаятельной, хрупкой, человечной, сильной, мудрой, честной. Спасибо!
Группа помогла мне принять свои аффекты и осознанать, что в близких отношениях их не избежать, но есть возможность после восстановить контакт. Также, что у всех разный темп, и оба создают (ответственны) за создание той или иной ситуации.
Было трудно и важно перестать думать о том, как нравиться тем, кто нравится мне, и действовать без оглядки на их оценку, принятие и одобрение.
Меня затронул мой конфликт с И., коммуникация О.и И., уход Д. и В., осознания, что я не смогу ничего сделать, чтобы остановить уходящих, упражнение с мягкими игрушками.
На мой взгляд, про изменения, О. стала очень выразительной и сильной, терпеливой. Ю. стал поагрессивней, И. быстрее выходит из бездны, а К. раскрылась как женщина. Я стала лучше видеть людей и их ограничения.
Группа была классная, Аня, тебе спасибо. Не пожалела, что пошла ❤️
Группа дала мне понимание того, насколько по-разному люди в отношениях могут смотреть на одну и ту же ситуацию. У многих людей их агрессия на другого идёт от задетости (в том числе у меня). Поняла, что не задевать людей невозможно – вопрос в том, как дальше с этим обходиться.
Затрагивало, когда раскрывали свои чувства/ переживания, особенно наиболее закрытые участники. Когда в принципе ощущалось, что человек (говорящий) ощущает и переживает те чувства, о которых говорит – в такие моменты удаётся с ним сблизиться, понять его.
На группе я увидела, что мне сложно проявляться, поскольку хочется быть не травматичной для других людей. При этом невозможно подстроиться под других, поскольку нельзя предугадать каждого человека и его реакции. Увидела свой диссонанс – мне важно сохранять себя и свои границы, но есть и страх кому-то не угодить. При этом и угождать точно не хочу.
Находила баланс между «быть неудобной» и сохранять свои приоритеты. Утвердилась в своей позиции, позволила себе быть собой.
На группе мне особенно запомнились игры, слёзы и конфликты. Я увидела, какие желания присутствуют у людей. Как по-разному можно видеть ситуацию. Как люди реагируют на меня. Убедилась, что всё делаю правильно. Спасибо.
На группе иногда было непросто «найти себя» в моменте, определить, что я чувствую. Проявляться, быть спонтанной, отпустить контроль.
Было открытием упражнение «X или Y» и последующие инсайты от него. Процесс про контейнер и содержимое. Упражнение с мягкими игрушками.
Группа дала осознание, что нет никаких шаблонов и схем «как правильно», есть только мой выбор и его последствия. Училась и продолжаю учиться жить с этим.
Группа мне дала возможность общения с новыми людьми. Я поняла, что даже у тех, кто производит впечатление самодостаточных, социально-успешных, ярких, существует своя боль, своя проблема внутренняя, о которой невозможно догадаться. Это людей объединяет. Лучше этим делиться. Я поняла, что мне нужно обратить на себя внимание, любить себя, жалеть себя. Делиться своими переживаниями и радостями. Узнала о себе, что у меня есть барьер в общении с людьми, что детские переживания никуда не делись с течением времени. Я заново, или даже впервые это осмыслила.
Труднее всего было осознать свои чувства, эмоции, формулировать для себя и других, что я ощущаю, сосредоточиться на себе. Изменения во мне произошли в том смысле, что я стала более естественно вести себя с людьми, с мужем и сыновьями, меньше переживаю из-за отстранённости мужа и из-за ссор с ним, меньше беру вину, а ищу контакт в сложных ситуациях.
Анна, я увидела тебя творческой, благоразумной, справедливой, твою гармоничность, осмысленность, уверенность в себе. Мне было интересно в группе и это время было очень ценно для меня. Я благодарна.
Группа дала самое главное. Это устойчивость, опыт сближения. Мне теперь не хочется сбежать. Стало меньше страха выражать свое мнение, и я наработал навыки, отработал форму. Вот это я возьму.
Понял, что очень важно устанавливать доверие, обозначать себя и выражать, быть активным. Быть чувствительным к собеседнику и не додумывать за него.
Моменты, которые особенно меня затронули: - игра на музыкальных инструментах; - упражнение «дорога» девушки ко мне; - объединение и конфронтация с парнями; - упражнение «рыбки и водоросли»; - упражнение на конкуренцию (линеечка); - упражнение: мое «свидание» с девушкой.
Мы стали меньше надумывать и стали более толерантными друг к другу, более внимательными и поддерживающими. Поняли, что люди чувствуют и воспринимают по-разному.
Хочу сказать огромное спасибо за эту группу, я чувствую, что очень вырос и стал более опытен, приближен к реальности по сравнению с прошлым годом. Стал ближе к людям и чувствительнее к себе. Аня, ты хороший психолог :-)
Я заметила, что ближе к концу группы стала свободнее проявлять свои желания и эмоции. Появилась уверенность в личных отношениях, ушло беспокойство по поводу того, что я могу что-то «неправильно» делать. Чувствую свободу флиртовать и проявляться. Раньше этого не было.
Затронули и удивили изменения участников, которые стали меньше прятаться, ярко проявляться, быть более открытыми и вовлеченными, доверять.
Самыми важными для меня на группе стали моменты осознаний отношений между мужчиной и женщиной. «Дорога» женщины к мужчине; сессия про стыд «прервать чужой секс», упражнение «линеечка» девчонок, после которого у меня появилась уверенность в своей привлекательности. На одной из встреч очень тронули переживания про смерть, для меня тоже очень важны отношения с родными, которых нет со мной.
Аня, я запомнила тебя мудрой, устойчивой, чуткой. Спасибо тебе и ребятам!
Очень интенсивная группа. Огромное количество осознаний, переживаний и работы. Очень много ценного :-)
Наиболее затронуло упражнение «дорога» и мое сопровождение ее; моменты моего противостояния группе; упражнение «свидание мужчины и женщины», мое «свидание», присвоение своей ценности про «уникальный» и «не единственный»; бред верности; страх поглощения vs страха предательства, что уход из контакта – форма насилия.
Участники становились легче, теплее, активнее, как будто моложе, общительнее, веселее, ближе. Я повзрослел немного.
Стал спокойнее, меньше страха и стыда в общении с противоположным полом. Чувствую освобождение от чувства вины, что не смог спасти близкого родственника от неизлечимой болезни. Устойчивость в ситуациях неприятия. Уверенность в собственной привлекательности, ценности для других людей.
Группа дала возможность прожить новый, местами трепетный, а местами непростой опыт в достаточно бережной обстановке.
Я пробовала занимать больше места в группе, быть более видимой для других и переживать свой страх. Увидела, как конфликт может реально сблизить людей. Училась у других участников открытости, смелости предъявлять себя.
Больше всего запомнились вопросы и свои размышления на них: - где для меня точка, в которой я не могу выдержать контакт? - в каких ситуациях я выбираю изоляцию от других?
Я еще продолжаю принимать и осознавать изменения, которые произошли. В целом, мне стало комфортнее и уютнее в этом мире, среди людей. Появилось больше тепла к людям и доверия к себе.
Группа была невероятно насыщенной, неожиданно конкурентной для меня :) Беру для себя много свободы: в словах, мыслях, самовыражении, в действиях – принимая при этом и выгоды, и риски такой свободы :)
Мне запомнилось наше упражнение «свидание» с мужчиной, насколько оно было «про меня». Уроки этого свидания я еще только осваиваю, но сама идея про «устанавливать свои правила» в отношениях для меня необычайно привлекательна.
Очень запомнилось, как ты «вела» конфликт. Это было честно, красиво, эффективно, с достоинством и уважением к себе и другому. Браво!
Я стала смелее и увереннее. Это важно. Я стала не только больше уважать свои чувства и желания, но и транслировать это другим (без давления и т.п.) Это круто!
Спасибо, Аня! Тебя я увидела одновременно профессионально беспристрастной и нежно чувствующей, поддерживающей, свободной.
Группа дала ощущение поддержки, близости, понимания себя. Полезно, хотя иногда непросто было выстаивать неожиданные разные реакции людей.
Особенно меня затронули моменты взаимопонимания мужчины и женщины, тема эротизма и сексуальности, «терки» участников. Мы все изменились. Стали более открытыми, по-хорошему агрессивными, более флиртующими. Более четкими, напористыми, конкурирующими, конкретными, понятными, устойчивыми.
Я стала мягче, показала свою ранимость, стала лучше себя осознавать, приближаться к людям.
Аня, весной, когда ты меня собирала после «раны» от м. ч., я несколько недель была в этом, только твоя помощь дала мне возможность пройти через все с минимальными потерями. Я тебе за это очень благодарна. Спасибо!
За 2 года пребывания в группе много понял о том, что накладывает отпечаток на мои отношения с людьми. Я стал гораздо более устойчивым, меньше создавать состояния искусственно. Больше чувствовать, что происходит со мной. Увидел, что другие участники проявлялись все более честными, открытыми, способными говорить сильные вещи.
Я стал более доверчивым, увеличил круг людей, с которыми могу говорить откровенно. Высказываю недовольство в отношениях с друзьями. Общаюсь, дружу, встречаюсь, даже когда не соответствуют моим представлениям. Научился говорить о сексуальном возбуждении женщинам, которые мне нравятся.
На этой группе особенно затронуло упражнение «Оркестр» с музыкальными инструментами»; «лесенка из парней» (оценка мужских качеств); эксперимент «свидание мужчины и женщины», мой эксперимент с валентинками.
На группе поняла, чего мне не хватает в отношениях с другими людьми, плюсы и минусы моего поведения в отношениях. Я стала лучше прислушиваться к себе и другим.
Удивило, что люди такого положительного мнения обо мне. Трудным было выражать агрессию, наблюдать за чужими спорами, однако затронули именно моменты с наибольшим эмоциональным накалом.
Понравились деликатность и дружелюбность тренера, понравилась форма тренинга.
Группа дала мне понимание того, что людям можно открыть свои проблемы и переживания, и они не «сожрут». Могут начать кусать, но их можно попросить о сочувствии и получить его. Момент яркого конфликта Ф. и К., хоть он был во многом реактивным, я ему завидовала. И ощущение близости и сочувствия, которое появилось у меня и, думаю, у других тоже), на многих встречах. Новым опытом стало то, что можно заплакать, разместить свои переживания, и не сгореть потом со стыда, и все потом нормально.
Трудно было открываться, доверяться, так как потом все-таки немного группа мочила, но потом, с помощью вопросов терапевта, все устаканивалось, и мне стало не так страшно. Я стала устойчивее! Интересно и ресурсно было быть в контакте с другими, и при этом удерживаться и быть собой. Я поняла, как это здорово! Это самое ценное!
Я стала более открытой к общению, стала меньше бояться людей. Многие вещи стали для меня понятнее. Появилось ощущение себя. Легче стало принимать себя такую какая я есть. Я стала спокойнее, пропала тревожность. События в моей жизни перестали казаться фатальными.
Больше всего «поверг меня в ступор» тот момент когда я поняла, что не вижу людей, а только свои проекции абстракции. Это необычно - открываться, выносить в общий круг свои переживания. Размещать себя. Делать так , как не делала раньше.
Понравилось то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы над неверными установками, блоками и зажимами. И доброжелательная и поддерживающая обстановка.
Мне понравился переход от присутствия к проживанию в группе. Поначалу, бывали негативные чувства рядом с людьми. Когда такие состояния появлялись, я 2 раза сбегал с группы.
Потом возвращался в контакт. Это было не просто, но я получил новый опыт отстаивания своих границ, взял возможность высказывать то, что раздражает, разочаровывает, навевает скуку.
После этого, и благодаря этому, я пережил настоящее сближение с участницами.
Я получила возможность построить эмоционально близкие отношения, пройдя через все фазы их развития. Я узнала (и была удивлена), что я гораздо сильнее, чем думаю о себе сама. Хотя бывало и непросто не проваливаться в собственные обиды, подходить к людям, не смотря на смущение.
Затронуло то, что после моей исповеди, меня не осудил, и не стали «раскладывать по полочкам», а просто были со мной, перенесли все со мной, плакали со мной… Новым и ценным было полученное признание от других и мое доверие самого сокровенного людям.
Понравилось, что в группе было много тепла, поддержки, сочувствия, взаимопомощи. Было доверие! Для меня опыт общения в группе – безмерный подарок, который останется со мной надолго. Спасибо тебе, Аня! :-)
Мне было не всегда просто формулировать и вытаскивать свои эмоции, особенно те, которых я сама в себе боюсь. Поддержало внимание терапевта к моим чувствам и телесным реакциям, отзывчивость участников.
На группе я прочувствовала, что проявлять здоровую агрессию и отстаивать свои права можно и не страшно, что быть девочкой можно и не страшно. Поддерживали доверительные рассказы людей, особенно Н. о её детской травме.
Очень ценным стал опыт выражения благодарности. Опыт выражения агрессии. Опыт общения с людьми без бесконечных привычных вопросов с моей стороны, а с обменом искренних откликов.
На группе я поняла, что восприятие меня отличается от того, каким его считала. Что не стоит бояться проявлять себя. Что многие вещи, которых стеснялась и которые казались глупыми, на самом деле воспринимаются нормально.
Понравилось узнавать о себе что-то новое, проявлять себя по-новому, быть в чем-то не такой как другие, получать много внимания к настоящей себе (по - началу это было непросто). Очень затронули люди – рассказ Н., поддержка В. и Ю.
На группе я много поняла про себя, других и про отношения. Про себя, что живу по принципу «все или ничего», то есть очень часто обесцениваю контакт с другими людьми, если они не соответствуют моему внутреннему «сценарию». Для меня было открытием, что меня могут бояться и не желать вступать в контакт из-за моего излишне напористого и «колючего» поведения.
Были хорошие искренние участники. Ведущая поддерживала моменты открытости и некоей ранимости участников. История Н., практически все эпизоды с В. очень затронули и смягчили меня. Возникли моменты, когда я могла оказать поддержку или как-то помочь другим участникам группы. Раскрылась перед ними сама. Получила много поддержки. В целом было очень интересно и душевно!
Группа дала мне больше свободы в плане размещения эмоций и личных потребностей. Запомнились упражнение со сменой ролей, исповедь Н., эпизод прощания с О., открытое размещение своей агрессии, оказание эмоциональной поддержки другому мужчине. Очень ценным стало осознание собственного потенциала и нормальности.
Группа показала мне, как я общаюсь. Это то, зачем я пришел! На группе я научился быть в одновременном контакте со своими переживаниями и с людьми, что позволило мне показывать себя.
Я осознал, как болезненно отстаиваю своё право не независимость. Сейчас это из драматизации превратилось в повод для самоиронии. Обнаружил, что я настолько привык демонстрировать, что не я нуждаюсь в людях, что крайне редко обращаюсь с прямой просьбой или предложением.
Удивило, что мой эмоциональный отклик или действие могут быть куда ценнее для людей, чем совет. Совершенно новым и очень ценным оказалось продолжение общения, когда оно кажется себя исчерпавшим, сохранение контакта на фоне обиды и страха.
Очень понравилась атмосфера группы - открытости и честности, позволяющая экспериментировать и получать обратную связь, узнавая за минуты то, на что могли уйти месяцы и годы. Профессионализм Ани: наблюдательность, деликатность, гибкость, умение держать удар, способность неявно подать пример. Большое количество встреч, позволяющее развиться отношениям и больше в себе обнаружить. Конечность группы, стимулирующая работать. Постоянные наглядные подтверждения, что открытый конфликт может привести к большей близости, если оба честны до конца и сохраняют контакт.
На протяжении 7 месяцев вечер пятницы проходил интересно и с пользой для меня! В повседневной жизни стала внимательнее и терпимее относиться к высказываниям окружающих. Открыла много интересного и значимого!
На группе мне понравилось видеть новое. Больше всего запомнились переживания, связанные с опытом других, как похожим на мой опыт, так и совсем не похожим. Мне было непросто себя предъявлять, делиться мыслями и чувствами, почувствовать себя равноправным и интересным. Однако порадовало постепенное снижение стыда и зажатости в тех ситуациях, в которых обычно он возникал.
Группа дала осознание, что я могу поглощать людей в контакте, ограничивать их свободу. У любопытства к новизне, присоединении к новому есть своя цена – отсоединение от привычного. Свои потребности лучше удовлетворять через просьбы, нежели, чем через требования. Притворство – полезная часть изменений.
Наиболее трудным было выносить несправедливую критику от некоторых участников, фокусироваться на других, когда они рационализировали, говорили не о своих чувствах, а давали оценку человеку, который их вызвал.
Больше всего затронули моменты, когда С. сказала, что себя не любит. Когда одна из участниц сказала: «Я интересная, и я покажу вам, какая я интересная». Истерики одного участника, притворство, скрытая конкуренция между девушками.
Какие изменения я заметил. Ю. позволила себе привязываться. Ю. достиг целостности и стал взрослым. Д. проговорил свою боль и сделал шаг вперёд, стал здоровее. Н. вышла из своей скорлупы, почувствовала больше уверенности в себе. Т. стала теплее. Я увидел свою боль.
Группа дала мне возможность осознать свое поведение, увидеть его последствия и исправить его!
Запомнились моменты переживаний. Как за людей, так и за себя. Прислушаться к чувствам и осознать их, вот что было для меня новым...
Наиболее трудным для меня оказалось идти на прием к психологу. Гештальт понравился! Работает с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Происходит коррекция самосознания. Это много значит для меня!
Вы очень мне помогли! Чувствую себя открытым к общению! Многие вещи стали понятны. Появилось ощущение себя. Легче стало себя и других принимать. Стал спокойнее, пропала тревожность. Нашел в себе силы делать то, на что не решался раньше.
Спасибо за доброжелательную и поддерживающую обстановку, за то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы!!!
Анна, Вы замечательный специалист! Спасибо, что Вы есть!
Мы прошли курс парных консультаций у Анны. Это дало понимание того, какими мы видим друг друга с моей женой. Помогло мне лучше понять себя, и то, что происходит и не происходит в нашей паре, как я создаю проблемы, как жена, как мы допускаем их возникновение. Как только я увидел это, сразу изменил свое поведение, причем не специально, а как-то само собой. Это здорово! Произошел действительно крутой прогресс!
Также я прочувствовал переход от просто присутствия к проживанию отношений. Это очень помогает мне сейчас в жизни, в разных ситуациях. Помогает жить, а не просто выживать. Из процесса терапии особенно запомнились упражнение на сближение, установление своих границ, возможность быть действительно честным, высказывать то, что нравится и то, что не нравится. Этот опыт изменил наши отношения и жизнь в лучшую сторону! Жена стала казаться мне красивее и интереснее, а я ей. Спасибо! Огромная благодарность Анне за этот бесценный опыт!
Я обратилась к Анне в сложный для меня период. Только переехала в Москву и чувствовала себя одиноко, мне было страшно и тоскливо, депрессивно. После первой же встречи с Анной я почувствовала облегчение. А после 20 встреч… таких ощущений лёгкости в душе у меня отродясь не было.
Постепенно, с помощью терапии я открывала свою внутреннюю силу, обретала себя. Терапия закончилась, а я с тех пор продолжаю испытывать удовольствие от жизни, от отношений, от работы! Легче устанавливаю контакты, открываюсь людям. И получаю много позитива в ответ! Иногда захожу на страничку к Анне, чтобы ощутить «незримое» присутствие, поблагодарить. Анна, спасибо огромное за психотерапию, за бережность, за внимание, за помощь!
Терапия нашей пары дала мне раскованность и легкость, о которых забыла. Больше всего мне понравилось, преодолевая свое смущение и страхи, осознавать и показать саму себя и свои чувства моему партнеру.
Зацепили его реакции, его ответное самораскрытие, тронули отзывы Анны и реакции на меня.
Наиболее трудным для меня было само обращение к психологу. Спасибо, Анна, за деликатность, за профессионализм, за неравнодушие! С первой же встречи все пошло хорошо. Почувствовал облегчение, надежду, увидел путь. Мне очень подошёл гештальт! Именно работает в основном с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Идёт коррекция самосознания. Лично для меня это произошло. Я увидел последствия своего поведения и смог изменить его! Причём ничего специально для этого не делал. Анна, огромное спасибо за работу!!!
На парной терапии мы с женой задумались о многом. Что «бескорыстно вкладываться» в отношения друг с другом нам трудно, так как любви «самому мало», хочется получать. С другой стороны, осознали, что сколько посеешь, столько и пожнешь.
Индивидуальная терапия дала мне практику ощущений, которые в реальной жизни мне сложно было испытать. На терапию я пришла, так как мне трудно проявлять себя, принимать свои качества. Из-за этого мне было сложно слушать и слышать других людей.
В результате появилась уверенность в том, что оставаться собой намного лучше (чем притворяться), но сложнее. Это требует решения и поступков! Я ощутила уверенность.
Атмосфера терапии очень дружественная! Я попробовала себя в новой роли, и это надо ещё осмыслить. Поразил контакт и интересная обратная связь, которая меня очень затронула.
Это был для нас первый опыт психотерапии, и мы очень довольны, что есть результат.
Многое что мы раньше не делали или делали в состоянии раздражения, приносило очень мало пользы.
1. Мы начали замечать, быть чувствительными к своим эмоциональным реакциям, и это помогло нам лучше понимать и чувствовать реакцию друг друга.
2. Наконец-то мы прояснили моменты в отношениях, которые нас мучили, и прояснение которых мы все время откладывали по самым разным причинам.
3. Освобождение от залежей напряжения (эмоционального и телесного) постепенно входит в привычку, хотя первые недели нам было очень тяжело и непривычно, но потом мы начали больше оставлять времени себе. Теперь делаем это уже автоматически.
4. Большинство сложных для меня разговоров с моим мужчиной я систематизировала по алгоритму, от этого многие вопросы разрешились, а отношения наполнились пониманием и симпатией.
5. Позволяю себе быть настоящей, больше присутствовать.
И еще хочется огромное спасибо сказать Анне за этот опыт, за то, что все время была внимательна, отвечала на все вопросы, помогла раскрыть потенциал, который есть в нашей паре!
Большое спасибо за психотерапию! Хочу сказать, как сильно я изменился рядом с Вами, как много ценного и важного опыта получил, я очень поменялся благодаря вам. Спасибо Вам большое Анна!
Во время консультаций нашей пары мы разобрали конфликтную ситуацию, которая не давала покоя несколько месяцев, а то и больше!
Мое эмоциональное состояние улучшилось настолько, что я смог, наконец, решиться искренне поговорить с человеком, рядом с которым раньше буквально немел от злости.
Теперь нет такой каши в голове, когда не знаешь молчать или кричать. Так что теперь ложусь спать умиротворенным и засыпается как-то легче…))
P.S. Анна, огромное спасибо за этот бесценный опыт!
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт
Ведущая терапевтических групп и тренингов
Рекомендованный, аккредитованный терапевт МИГТиК
Частный психолог г. Москва. Стаж практики 20 лет.
Помогу выстроить первичную структуру консультаций, разобраться со своими страхами (не получится, не смогу, отсутствие уверенности и т.д.);
Супервизия долгосрочной терапии. Поддержка и понимание, что продвигает, а что не даёт двигаться в работе с клиентом. Анализ кейсов. Сложные случаи;
Работа с вашим присутствием рядом с клиентом, эмоциональностью, впечатленностью, возбуждением быть терапевтом, опорами, любопытством, интересом и энергией работать психологом, выстраивать практику.
