"Давят авторитеты"
Вопрос Альбины
Здравствуйте, Анна. Меня зовут Альбина, 25 лет. Я воспринимаю своего начальника как авторитетного. И если он на что-то намекает мягко про мою работу, то для меня это удар, становится страшно и стыдно.
Я понимаю, что это моё отношение к нему какое - то нездоровое. У меня две мысли - я что-то сделала не так, и тут же внутренний голос - почему ты в себе так сомневаешься? В моей жизни есть и другие авторитетные фигуры - научный руководитель в институте, например. Когда мне такой человек говорит что-то про мои способности и неспособности, я начинаю сомневаться в себе, своем мнении, и это вызывает у меня тревогу. Как стать увереннее? Заранее благодарна за ответ.
Ответ
Здравствуйте, Альбина. Вопрос интересный. Я слышу его так - на чьё мнение следует опираться? - На свое? На мнение авторитета - человека, уже заслужившего уважение? На мнение родственников? Друзей? Или, может быть, психолога? Чье мнение принимать за «истинную» реальность? А чье, считать просто личной иллюзией?
Единой "правильной" картины реальности НЕ существует
Однозначного ответа у меня нет. К сожалению, или к счастью, единой «правильной» картины реальности не существует! У каждого она своя. Каждый смотрит из «собственного окна». А потому, логично, не менее, чем на 50%, а в некоторых случаях, и больше, опираться на свою картину. Например, Альбина, опираясь на СВОИ ощущения, самой оценивать свою работу, способности, ошибки, и считать эти свои выводы важными и ценными.
Уверенность в себе - это опора на свое непосредственно переживаемое
Чем больше человек осознает себя - свои чувства, физические ощущения, потребности, привычные роли и прочее, чем больше опирается на эту совокупность непосредственно переживаемого, тем большую уверенность в себе он ощущает. Ощущать уверенность в себе - означает, душой и телом чувствовать себя, какая/какой я есть, и разрешать себе быть такой/таким.
Никто Не объективен на 100%. Те, кто так про себя думают, субъективны особенно
Конечно, есть и другая сторона - реальность другого человека. Например, вашего начальника. Его внутренняя реальность резонирует, глядя на вас. В своем мнении о вас, он опирается уже на свои чувства, ощущения, потребности, привычные роли и прочее. И это про него. Он опирается на свое личное, и никогда Не является на 100% объективным. Очень важно помнить об этом.
Банально, но факт - стремитесь к балансу
Так, взаимно резонируя друг на друга, люди и общаются. Если опираться только на свое мнение, можно приобрести "позицию неуязвимости", железную уверенность, но есть риск упустить собственные чувства к людям, потеряв контакт с окружающими. Если же опираться в основном на мнения других, то есть риск сильно пошатнуть уверенность в себе, и, даже, потерять себя.
Рекомендации
Резюмирую - чтобы стать уверенность в себе, полезно
- развивать в себе навык осознавания и опоры на свое непосредственно переживаемое - в этом может помочь индивидуальная психотерапия, и
- развивать в себе навык само - поддержки, сохранения своей позиции в контакте с другим человеком - лучший способ для этого - групповая психотерапия/терапевтическая группа. Желаю Удачи!