Признание, доверие, близость и устойчивость в Мире Людей

Московский Институт Гештальт Терапии и Консультирования

Тел.: 8(905)501-51-81. Адрес: Б. Ордынка 17, стр. 8, м. Третьяковская
Ближайшие события

2 октября 2018

Терапевтическая группа Автор моих отношений

30 еженедельных встреч по вторникам. Встреча №1

Идет набор группы.

Цитата: "Невозможно прикоснуться к другому так, чтобы при этом к тебе не прикоснулся другой"

Авторизация



Стоит ли доверять людям?

Стою перед вопросом мамы: «Зачем в какашку тыкнул зонт?»
Как объяснить? - Я расширяю мировоззренья горизонт.


Стоит ли доверятьДоверие – это рискованное действие - мы открываемся другому, доверяем свои личные истории, деньги, ответственное дело. Доверие – значит, до веры – то есть мы не знаем, как люди, другой человек откликнется. Может быть – поддержкой и пониманием, а может, отвержением и критикой.

- Оправдают ли мое доверие?

Доверие – это всегда риск! Однако

Риск доверия может иметь разную степень

Бывает полезно отдавать себе отчет, чем вы собственно рискуете, так как неосознанно, в своих фантазиях, люди часто переживают свой риск либо большим, либо меньшим, чем он есть для них на самом деле.

Мой друг уже много лет мечтал посмотреть Нью-Йорк. Однако опасался идти подавать на визу (недоверие - вдруг откажут?). Когда мы стали выяснять, чем он собственно рискует, оказалось, что пятью тысячами рублей.

Когда он осознал, что не идет к своей мечте из риска потерять пять тысяч рублей, пулей побежал в консульство.

Доверие может быть разной степени риска

Степень риска определяется:

  • нами изнутри
  • нашей готовностью к нежелательной реакции - сможем ли мы, если что, её выдержать
Как-то, идя по улице, я обнаружила, что иду с полу – задранной юбкой (она случайно задралась от ветра). Для меня это – неловкая ситуация, однако я достаточно устойчива в ней. Рассказывать об этом мне скорее неловко - забавно, чем невыносимо стыдно. Я с принятием отношусь к тому, что невольно попадаю периодически в нелепые ситуации.

Я знаю, кто-то посочувствует мне, вспомнит себя в подобных казусных ситуациях, кто-то смутится, а кто-то посмеется надо мной.

Довериться–это быть готовым как к желательным, так и к нежелательным реакциям

Так как у меня достаточно само - поддержки внутри выше описанной истории, степень риска рассказывать у меня небольшая – мне легко доверить эту историю кому угодно.

Однако, если бы само - поддержки было меньше (стыдно), я бы выбирала в слушатели тех, кто скорее поддержит меня (а не рассказывала бы тут всем). Если же я бы совсем не верила, что хоть кто-то поддержит меня, то и вовсе не доверила бы эту историю никому.

Недоверие – это отсутствие Поступков, рискованных действий

Например, сокрытие некоей информации о себе.

Как сказал один из участников моей терапевтической группы, он не хочет нагружать хороших людей – других участников группы важными и драматичными для него историями, так как, если они не спасут и не помогут ему в ответ на его рассказ, то он разочаруется и разозлится на них, и тогда будет всем сложно.

Он опасался встретиться с нежелательной реакцией – отсутствием помощи/интереса. Однако любые действительно прочные отношения строятся на доверии, а без него - не складываются.

В упражнении он не доверил другим личных историй о себе, но ощутил, и затем сказал, что его очень тронуло доверие других участников к нему. Эти другие участники в упражнении подошли и проявили что-то личное, включили его в отношения с собой. В результате у него возникло много тепла к ним, и он в конце концов смог открыться в ответ.

Основной способ включить другого человека в отношения с вами – это в чем-то довериться ему.

Доверие – это изменение дистанции

Когда человек доверяет другому что-то – он, таким образом изменяет дистанцию – а именно, приближается. По сути, доверие – это на начальном этапе - единственный способ приблизиться. Хочешь сблизиться – доверяйся.

Одна из участниц терапевтической группы на второй встрече обмолвилась, что считает и чувствует, что её отношения с другими участниками группы зависят от них (попытка передачи власти). После этого высказывания, другие участники битый час к ней просто не обращались (отказывались брать на себя ответственность за отношения с ней). Они предпочли общаться с теми, кто рисковал доверяться (брать власть приближаться).

Многим людям, особенно получившим в родительской семье опыт негативной реакции в ответ на их доверие (подвергались критике, унижению, отвержению, обману, холодности в ответ на свое доверие), очень трудно доверять людям. Даже понимая, что данный человек вполне безопасен, бывает трудно преодолеть некий внутренний барьер и открыться.

Однако повторяя старые схемы поведения, мы и результат получаем старый. Решившись довериться новому опыту, мы меняем свою жизнь.

Недоверчивый сценарий поведения

Учеными был проведен эксперимент с акулой, которая была помещена в аквариум.

Попав в аквариум, акула изучила его размер изнутри, и далее, плавала вдоль и поперек, не задевая стеклянных стен.
Через некоторое время в аквариум была помещена стеклянная перегородка, разделившая аквариум на две половины, в одной из которых осталась наша акула. Акула побилась об эту перегородку, пытаясь по привычке плавать по всему пространству аквариума, побилась – побилась, и смирилась, стала плавать по своему сократившемуся пространству, не задевая перегородки.
Прошло время, и ученые убрали перегородку. Однако! Акула продолжала плавать по суженому пространству «своей» половины, и больше не предпринимала попыток заплыть на ранее огороженную, а ныне свободную для прохода половину аквариума.

У людей такое поведение мы – психологи называем паттерном поведения. Получив опыт «ограничения другими своего пространства» - отвержения, критики, обмана, равнодушия, человек перестает «прощупывать» каждую новую ситуацию на предмет безопасности - проверять, а есть ли эта самая перегородка-то? И каждый раз заново решать: не доверяться, ибо опасно и неразумно, или позволять себе новый ценный опыт доверия и искреннего общения.

Стоит ли доверять людям?

Что и кому доверять - личный выбор каждого. Правильность же этого выбора, на мой взгляд, определяется тем, насколько человеку хорошо живется в последствиях сделанного выбора.

Если близких, доверительных, теплых и удовлетворяющих отношений у человека мало, если он с трудом знакомиться и сходится с людьми, а вопрошает при этом: «Зачем я буду людям доверять личное?» - то это сигнал, что пора учиться доверяться!

Автор: Узбекова Анна - психолог, гештальт - терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

Идет набор в терапевтическую группу "Автор моих отношений". Начало – 2 октября 2018 г.

Другие статьи автора
ОТНОШЕНИЯ
4 стадии отношений   
Доверие как состояние души 
Хорошее начало отношений   
Стоит ли доверять людям?
Как мы влияем на людей   
Я прав, а ты ошибаешься
Пустота в отношениях
Личные секреты
Заканчивать отношения
Изменить сценарий отношений
Отношения любви
О ПСИХОТЕРАПИИ
О гештальт терапии  
Нарциссический тип 
Истерический тип 
Депрессия - вход/выход 
Мифы о психотерапии 
Очерки о клиентах 
ЛИЧНОСТЬ
Четыре моих окна  
Самооценка 
Нелюбимые
Одиночество
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
Подавляете эмоции? 
Что такое скука   
Зависть  
Позволь быть человеком 
Причины ревности 
Невроз несчастности
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Женщина в обществе
Больная женственность 
Зависимая женщина 
В чем сила женщины?  
ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В ловушке внешности
Лишний вес
УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ
Раздражаясь, вы тоже...?
Как выражать негатив
5 телесных зажимов
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Правила для родителей
БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Денежный рост
Развитие воли
Раздел пополняется

Комментарии   

 
0 #5 Евгений Бор 15.09.2015 13:11
Статья прекрасная! Рискнуть и довериться кому-то - это предоплата! За свежий воздух свободы и возможность по настоящему с кем-то сблизиться.
Цитировать
 
 
0 #4 Alina 13.09.2015 13:43
Описываете очень важные феномены доступными словами! Читаю вас с большим интересом! Я от природы человек недоверчивый и в статье нашла поддержку своей недоверчивости, что приятно! очень устаю от лозунгов, призывающих доверять всем и вся! Понравились способы, как развивать свое адекватное доверие, как снижать риски при самораскрытии. Спасибо!
Цитировать
 
 
0 #3 Красавин Роман 11.09.2015 13:17
Лично я всегда легко доверял людям. Даже когда меня неоднократно кидали, я решал, что доверять все равно буду, больно жить с недоверчивым прищуром не хотелось. Статья помогла понять народ из другого лагеря, недоверчивого. Увидел их подоплеку, возникло сопереживание. Благодарю!
Цитировать
 
 
0 #2 Ульяна Аникеева 06.08.2015 13:44
Испытала удовольствие от чтения. Благодарность автору!
Цитировать
 
 
0 #1 Shura Zina 03.08.2015 13:05
Доверие - до веры, когда еще не знаешь ТОЧНО. Действительно, доверие это риск. Размышлял, насколько я смел, а насколько потакаю своим страхам? Анна, очень нравятся Ваши статьи.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить