Московский Интститут Гештальт Терапии и Консультирования

О себе

Здравствуйте! Я — Анна Паршина.

  • Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт
  • Ведущая терапевтических групп и тренингов
  • Рекомендованный, аккредитованный терапевт МИГТиК
  • Частный психолог г. Москва. Мой стаж работы 18 лет.
Анна Паршина

В трудный момент важно быть встреченным, услышанным и поддержанным. Что ещё важнее, человеку необходимо самому услышать себя: своё содержание, свой смысл, логику, интонацию, тональность, эмоциональный посыл, иерархию ценностей и много чего ещё. Чтобы осознать происходящее, сориентироваться, найти верные решения, ощутить энергию действовать, жить полно.

Когда стоит обратиться к психологу:
  • Сложности во взаимоотношениях
  • Внутри-личностный дискомфорт
  • Неуверенное поведение, нарушение самооценки
  • Эмоциональная зависимость в отношениях
  • Трудности в общении с противоположным полом
  • Трудности в детско-родительских отношениях
  • Отношения закончились; как признаться в чувствах, как изменить отношение к себе
  • Повторяющиеся впечатляющие сновидения
  • Горе, утрата, болезненное расставание
  • Депрессия, ощущение собственной непривлекательности
  • Кризисы, сложные жизненные ситуации
  • Психосоматические расстройства, панические атаки, симптомы неясного происхождения
  • Выбор предпочтительных направлений деятельности на определение профессионалкой ориентации
  • Сложности во взаимоотношениях
  • Внутри-личностный дискомфорт
  • Неуверенное поведение, нарушение самооценки
  • Эмоциональная зависимость в отношениях
  • Трудности в общении с противоположным полом
  • Трудности в детско-родительских отношениях
  • Отношения закончились; как признаться в чувствах, как изменить отношение к себе
  • Повторяющиеся впечатляющие сновидения
  • Горе, утрата, болезненное расставание
  • Депрессия, ощущение собственной непривлекательности
  • Кризисы, сложные жизненные ситуации
  • Психосоматические расстройства, панические атаки, симптомы неясного происхождения
  • Выбор предпочтительных направлений деятельности на определение профессионалкой ориентации
Профессиональное образование

Мой опыт психотерапевтической практики: с 2004 г. - консультирование и психотерапия в Москве, проведение психологических тренингов, терапевтических групп, обучающих программ МИГТиК, работа в ООО «Психологическая помощь по телефону»

Дипломы и сертификаты получены до замужества/смены фамилии, подтверждает смену фамилии
Диплом психолога IFGT - Французского Института Гештальт Терапии
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психотерапевт зависимого поведения
Психолог отношений пары, разрешение конфликтов
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт зависимого поведения
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психолог идентичность и свобода
Психолог личностных стилей
Психотерапевт панических атак
Диплом психолога IFGT - Французского Института Гештальт Терапии
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психотерапевт зависимого поведения
Психолог отношений пары, разрешение конфликтов
Психолог, преподаватель психологии
Гештальт терапевт, индивидуальный психотерапевт
Групповой психотерапевт, тренер
Психотерапевт зависимого поведения
Психотерапевт психосоматических расстройств
Семейный психолог
Психолог идентичность и свобода
Психолог личностных стилей
Психотерапевт панических атак
Человеческое

Меня впечатляет внутренний мир человека, эмоциональность, отношения, удивительные способности людей, их душевная красота, творческие порывы личностных изменений, приводящие к метаморфозам в жизни. Работу психотерапевта люблю за моменты открытий и глубины.

Карта жизни

Я родилась в 1976 году в Белоруссии;

Детство и юношество жила и училась в Санкт-Петербурге;

С 2000 по 2001 стажировалась в Мюнхене, Германия.

С 2001 года живу и работаю в Москве.

Семья

Я замужем, есть взрослая дочь. Родительская семья — потомственные музыканты, наследие которых я переняла — много лет профессионально занималась музыкой,- закончила Консерваторию и Аспирантуру, являюсь лауреатом Всероссийского и Международного конкурсов. Впитав музыкальное наследие, я захотела пойти дальше.

Что люблю

Литературу: Камю, Замятина, Манна, Селинджера;

Музыку Моцарта, Бизе, Цеслюкевич;

Кино: «Обыкновенное чудо», «Амели», «Теорема Zero», «Служебный роман», «In Treatment»;

Красивые парки, море, вкусную еду; ярких и ясных людей, моменты искренности и понимания в отношениях.

Выбор профессии психолога

В определенный момент жизни я сделала выбор в пользу профессии психолога и психотерапевта. Получила серьезное теоретическое и практическое образование. Оглядываясь назад, понимаю, что эта профессия тонко и сильно связанна с предыдущей. Суть деятельности со сменой профессии скорее не изменилась, а расширилась — продолжаю глубоко соприкасаться с собой и людьми, быть проводником в мире эмоций и отношений, организую людям встречи с их глубинным содержанием.

Мой творческий опыт

В жизни я получила длительный ценный опыт творческого поиска и самовыражения, а также, навык чувствования, понимания и передачи скрытых смыслов (через музыку). Все это я использую в своей работе психолога, — помогает слышать и понимать людей, поддерживать их творческий поиск и самовыражение, бережно, и в то же время уверенно обращаться с внутренним содержанием. Работа психолога глубока и ценна для меня, ей хочется делиться.

Что помогает людям

Мои клиенты - это взрослые люди, мужчины и женщины, пары, группы и подростки. Это люди самых разных интересов и профессий - менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники, студенты.

Быть встреченным
  • В трудный момент человеку, клиенту очень важно и нужно быть встреченным, услышанным и поддержанным.
  • И, что еще более важно, необходимо самому услышать себя — свое содержание, свой смысл, логику, интонацию, тональность, эмоциональный посыл, иерархию ценностей и много чего ещё.
  • Чтобы осознать происходящее, сориентироваться, родить верные решения, ощутить энергию действовать, жить полно.
Инструменты психолога
  • Это прежде всего не приёмы и техники, хотя они полезны, а опыт проработки собственных трудностей, способность находится в глубоком и искреннем диалоге с другим человеком. Мне важно каждого клиента поддержать в его уникальном пути.
  • Это парадокс, однако когда мы соприкасаемся со своим глубинным содержанием, то начинаем воспринимать ситуацию и жизнь по-новому, более творчески адаптируя себя в мир людей. Оказание помощи клиентам в нахождении их скрытых смыслов, в осознании тайного содержания меняет видение трудной ситуации, эмоциональное состояние, жизнь.
Направление и рамки
  • Я работаю в рамках гештальт-терапии. При этом я считаю, что личность человека, терапевтические отношения важнее привязанности к методам, той или иной психологической школе, поэтому рамки периодически расширяю.
  • Для меня важна гармония — практики работы психологом/психотерапевтом/тренером, и собственного профессионального и личностного развития.
  • Хороший психотерапевт в Москве, сайт психолога.

Как я работаю?

Как работает психотерапевт? Что делает психолог?

Здесь я хочу как можно проще описать, как происходит моя психологическая работа с клиентом. Заранее прошу прощения за некоторую примитивизацию процесса психотерапии — соприкосновения с душой.

Длительность
  • Одна сессия длится 55 минут;
  • Стандартный сеттинг – консультации раз в неделю;
  • Продолжительность терапии - от семи месяцев.
Содержание

Разговорная терапия состоит из

диалогов,
практик,
дискуссий,
упражнений.

Процесс не фиксирован, творческий, происходит по запросу и исходит из текущего состояния клиента.

Цель психотерапии

Цель - само-осознавание клиента, за которым следуют разрешение трудности и желаемые изменения:

  • коррекция паттернов поведения;
  • жизненных сценариев;
  • гармонизация самоощущения.
Как понимаем клиента мы психологи?

Человеку трудно определить:

«Кто я?»
— потребность идентичности, само-определения;
«Что я делаю или не делаю?»
— потребность успешно действовать, достигать;
«Жить или не жить?»
— потребность полно проявить себя в пространстве между или отойти.

Понимание клиентом сути своей трудности, как правило, имеет органичения, именно потому у него и не получается её разрешить, поэтому он идет к психологу.

Как понимает свою трудность клиент?

Человеку сложно:

В межличностных отношениях

измена, одиночество, флирт, конфликт, непонимание, любовный треугольник и другие:

  • детско - родительские;
  • мужско - женские;
  • деловые;
  • родственные;
  • дружеские и прочие отношения
Внутри
личности
  • самооценка и само-принятие;
  • самопрезентация и личная привлекательность;
  • эмоционального состояния
  • депрессия; тревожность;
  • зависимость; со-зависимость
  • психосоматика - панические атаки, физические болезни, симптомы неясного происхождения
В межличностных отношениях

измена, одиночество, флирт, конфликт, непонимание, любовный треугольник и другие:

  • детско - родительские;
  • мужско - женские;
  • деловые;
  • родственные;
  • дружеские;
  • прочие отношения
Внутри
личности
  • самооценка и само-принятие;
  • самопрезентация и личная привлекательность;
  • эмоционального состояния
  • депрессия; тревожность;
  • зависимость; со-зависимость
  • психосоматика - панические атаки, физические болезни, симптомы неясного происхождения

Примеры: не ладятся отношения с женщиной, мужчиной, ребенком; есть тревога или неуверенность.

Формулирование запроса клиента

Мы проговариваем, каких конкретных изменений клиент хотел бы достичь в результате нашей работы. И, если я понимаю, что запрос реалистичен и я могу помочь, а он согласен на такую работу, то мы договариваемся о количестве встреч.

Углубляясь в переживания и осознавая свои действия или не действия, клиент постепенно понимает, как он допускает, держит, или даже формирует трудность, которая его беспокоит. И ему становится понятно, что нужно делать. Мы наращиваем силы, ресурсы, навыки, чтобы совершать необходимые действия.

Мы проговариваем, каких конкретных изменений клиент хотел бы достичь в результате нашей работы. И, если я понимаю, что запрос реалистичен и я могу помочь, а он согласен на такую работу, то мы договариваемся о количестве встреч.

Углубляясь в переживания и осознавая свои действия или не действия, клиент постепенно понимает, как он допускает, держит, или даже формирует трудность, которая его беспокоит. И ему становится понятно, что нужно делать. Мы наращиваем силы, ресурсы, навыки, чтобы совершать необходимые действия.

Поддержка
само-осознавания клиента

Страдания человека всегда связаны с нереализованной потребностью, которую он не вполне осознает, и, потому, плохо заботиться о ней. Самоосознавание помогает оказать нужную заботу

Например:

  • У клиента много тревоги во время общения, т.к. ему не хватает безопасности, из-за этого трудно доверять людям. В результате, не хватает близких отношений. Потребность – безопасность.
  • Или, человек парализующе боится негативной оценки окружающих, а потому ярко не проявляет себя (допустим на работе), не имеет признания и успеха, хорошего заработка. Потребность – признание.
  • Или, чуть человек позволит себе сделать, как хочет, возникает вина перед близкими, - что мешает реализовывать свои желания, уважать себя, личностно расти и быть счастливым. Потребность – близость.
Психотерапия через отношения психолога и клиента

В процессе психотерапии клиент ведет себя, строит отношения с терапевтом аналогично тому, как строит их с другими людьми в жизни. В определенный момент работы происходит пересечение контекстов.

Основное затруднение или конфликт клиента с миром/людьми проявляется и в отношениях с терапевтом.

И это очень хорошо, так как в отличие от людей из жизни, психотерапевт не просто реактивно реагирует, а работает с этим, бережно подсвечивая и возвращая клиенту увиденное в обратной связи, помогая, таким образом, успешно данное затруднение или конфликт разрешить здесь и теперь.

Изменение
негативного сценария

По ходу терапии мы работаем с психологическими защитами: неверные установки, слабые или чрезмерно жесткие психологические границы и прочее.

Проводим практики:

Работа с телом и голосом, «горячий стул», проективные методики и прочие, в которых в импровизированной форме воссоздается жизненная ситуация клиента, — на этот раз он действует по-новому, более успешно.

Навыки клиент переносит затем в обычную жизнь. Позитивные изменения поведения клиента также ощущаются им и терапевтом во взаимодействии терапевт — клиент.

Осознавание нереализованной потребности, понимание клиентом того, как он сам допускает или поддерживает трудность в своей жизни — залог успеха, где вход, там и выход.

Когда психотерапия заканчивается

Терапию можно считать оконченной, когда запрос клиента выполнен — он самостоятельно успешно разрешает свою трудность в жизни.

Одной из важнейших целей психотерапии в направлении гештальт подхода является передача клиенту «ключа» решения его трудности. После терапии клиент сам, без помощи психотерапевта знает способ «открывать дверь», справляется с любой ситуацией, аналогичной той, над которой мы работали.

Отзывы клиентов

Мои клиенты — это взрослые люди, мужчины и женщины, пары, группы и подростки. Это люди самых разных интересов и профессий — менеджеры, юристы, журналисты, бизнесмены, научные сотрудники, программисты, дипломаты, ремесленники, студенты.

Евгений г. Москва 6.08.2023
Вы очень мне помогли! Чувствую себя открытым к общению! Многие вещи стали понятны. Появилось ощущение себя. Легче стало себя и других принимать. Стал спокойнее, пропала тревожность. Нашел в себе силы делать то, на что не решался раньше.
Спасибо за доброжелательную и поддерживающую обстановку, за то чувство легкости и свободы, которое наступило после проделанной работы!!!
Анна, Вы замечательный специалист! Спасибо, что Вы есть!

Я считаю, что группа помогла мне в важных осознаниях:

  1. Самостоятельно строить вокруг себя то, что мне хочется, а не ждать, когда это кто-то сделает за меня.
  2. Выстраивать отношения = обращаться к группе и к людям, а не к абстракциям и теориям.
  3. Безопасность – ключ на начальных этапах.
  4. Стремление к «идеальности» приводит эффекту соскальзывания, когда в общении нет цемента.
  5. Невозможно проявляться, никак не задевая других участников. При этом, не смотря на первую реакцию, люди положительно относятся, когда их задевают. Это помогает выстраивать что-то более глубокое.
  6. Получение разной реакции на своё проявление обязательный этап. Важно, какие чувства рождает обратная реакция – с точки зрения самодиагностики.

Меня затронул высокий начальный интерес, который вызвала моя персона в группе, по моим ощущениям. Поддержка, которую я получил неожиданно для себя в каких-то вещах. Внутренний «зелёный свет» на размещение не только хорошего.

В результате я стал меньше бояться быть неудобным и даже местами наглым, и меньше уповать на фигуру «Монстра, из-за которого все проблемы».

Татьяна, Москва. 16.06.2023
Это был для нас первый опыт психотерапии, и мы очень довольны, что есть результат.
Многое что мы раньше не делали или делали в состоянии раздражения, приносило очень мало пользы.
1. Мы начали замечать, быть чувствительными к своим эмоциональным реакциям, и это помогло нам лучше понимать и чувствовать реакцию друг друга.
2. Наконец-то мы прояснили моменты в отношениях, которые нас мучили, и прояснение которых мы все время откладывали по самым разным причинам.
3. Освобождение от залежей напряжения (эмоционального и телесного) постепенно входит в привычку, хотя первые недели нам было очень тяжело и непривычно, но потом мы начали больше оставлять времени себе. Теперь делаем это уже автоматически.
4. Большинство сложных для меня разговоров с моим мужчиной я систематизировала по алгоритму, от этого многие вопросы разрешились, а отношения наполнились пониманием и симпатией.
5. Позволяю себе быть настоящей, больше присутствовать.
И еще хочется огромное спасибо сказать Анне за этот опыт, за то, что все время была внимательна, отвечала на все вопросы, помогла раскрыть потенциал, который есть в нашей паре!
Ульяна Аникеева 17.03.2022
Я обратилась к Анне в сложный для меня период. Только переехала в Москву и чувствовала себя одиноко, мне было страшно и тоскливо, депрессивно. После первой же встречи с Анной я почувствовала облегчение. А после 20 встреч… таких ощущений лёгкости в душе у меня отродясь не было.
Постепенно, с помощью терапии я открывала свою внутреннюю силу, обретала себя. Терапия закончилась, а я с тех пор продолжаю испытывать удовольствие от жизни, от отношений, от работы! Легче устанавливаю контакты, открываюсь людям. И получаю много позитива в ответ! Иногда захожу на страничку к Анне, чтобы ощутить «незримое» присутствие, поблагодарить. Анна, спасибо огромное за психотерапию, за бережность, за внимание, за помощь!

Из группы я беру для себя то, что именно сложные ситуации, конфликты в паре и их преодоление позволяют выстраивать по-настоящему глубокие отношения. Проявлять нужно эмоции из позиции, что чувствую я, а не из обвинения партнера. Иногда на решение конфликта нужно время на обдумывание, и нет чёткого алгоритма.

Больше всего запомнилось, когда играли на музыкальных инструментах. Конфронтации между участниками стали для меня большим толчком к личному прогрессу. Бывало сложно понять свои чувства, собрать их, преодолеть свою замкнутость и начинать говорить.

Но я научилась слышать себя, понимать, что хочу, во многих ситуациях могу идентифицировать свои мысли и чувства, которые до группы были практически всегда заблокированы.

Хотела бы поблагодарить Аню за такую глубокую работу с нами. Терапия в группе дала мне большие плоды.

Александр, Москва 30.03.2023
Во время консультаций нашей пары мы разобрали конфликтную ситуацию, которая не давала покоя несколько месяцев, а то и больше!
Мое эмоциональное состояние улучшилось настолько, что я смог, наконец, решиться искренне поговорить с человеком, рядом с которым раньше буквально немел от злости.
Теперь нет такой каши в голове, когда не знаешь молчать или кричать. Так что теперь ложусь спать умиротворенным и засыпается как-то легче…))
P.S. Анна, огромное спасибо за этот бесценный опыт!
Алексей Атлетов 30.01.2022
Наиболее трудным для меня было само обращение к психологу. Спасибо, Анна, за деликатность, за профессионализм, за неравнодушие! С первой же встречи все пошло хорошо. Почувствовал облегчение, надежду, увидел путь. Мне очень подошёл гештальт! Именно работает в основном с чувствами и телесными выражениями этих чувств. Ты больше понимаешь язык тела, а не просто слова. Идёт коррекция самосознания. Лично для меня это произошло. Я увидел последствия своего поведения и смог изменить его! Причём ничего специально для этого не делал. Анна, огромное спасибо за работу!!!
Ксения Д., 34 9.05.2024

Группа дала ценный опыт с другими людьми – и в качестве наблюдателя, и участника, который позволял разглядеть, как можно выражать свои чувства без нападения и оценки личности другого и какой позитивный результат это может принести.

Мне удавалось, преодолевая свой страх, выражать сложные чувства, например, раздражение, грусть. Инсайт, что плохо не от конфликта как такового, а от неумения переработать свои эмоции и поделиться ими. Начала учиться принимать чужие оценки, не разрушаясь. В целом, группа позволила начать лучше понимать свои эмоции и выражать их в контакте.

Самый ценный момент, когда я позволила себе расплакаться перед группой и показать себя уязвимой, побыть даже в слабости и потерянности, и взамен получила поддержку и принятие.

Мне кажется, мы стали смелее в выражении себя, было много моментов ощущения настоящей близости и каждый проявил смелость, демонстрируя иногда свою уязвимость. Вижу теперь разницу между искусственной близостью и настоящей.

Аня, спасибо тебе огромное за терпение, заботу, мудрость! Ты делаешь мир лучше ❤️

Мария, 33 года, Москва. 14.11.2022
Терапия нашей пары дала мне раскованность и легкость, о которых забыла. Больше всего мне понравилось, преодолевая свое смущение и страхи, осознавать и показать саму себя и свои чувства моему партнеру.
Зацепили его реакции, его ответное самораскрытие, тронули отзывы Анны и реакции на меня.
Елена, 39 лет, Москва. 14.03.2021
Индивидуальная терапия дала мне практику ощущений, которые в реальной жизни мне сложно было испытать. На терапию я пришла, так как мне трудно проявлять себя, принимать свои качества. Из-за этого мне было сложно слушать и слышать других людей.
В результате появилась уверенность в том, что оставаться собой намного лучше (чем притворяться), но сложнее. Это требует решения и поступков! Я ощутила уверенность.
Атмосфера терапии очень дружественная! Я попробовала себя в новой роли, и это надо ещё осмыслить. Поразил контакт и интересная обратная связь, которая меня очень затронула.

Группа дала умение расставлять приоритеты, осознавать свои чувства, а также заботиться о себе и своих границах. Сказать себе и всем, что: «я есть и существую». Заявить о себе и своих чувствах. О своём мнении. Посмотрела на ситуации с разных сторон. А также размещала себя в группе.

Увидела и поняла, что мнения людей разные, и не всем нужно нравиться. Что не смотря на чьё-то мнение, я не перестаю существовать, а также то, что никто мне не может запретить делать что либо.

Научилась проживать свои чувства и эмоции, а не стараться их как-то загасить. Появились ценности и осознание того, что мне подходит, а что нет. Изменения в работе, коллективе. Новое и совсем другое отношение коллег и мужчин.

Спасибо за группу и поддержку!

На парной терапии мы с женой задумались о многом. Что «бескорыстно вкладываться» в отношения друг с другом нам трудно, так как любви «самому мало», хочется получать. С другой стороны, осознали, что сколько посеешь, столько и пожнешь.
Красавин Роман 3.02.2021
Большое спасибо за психотерапию! Хочу сказать, как сильно я изменился рядом с Вами, как много ценного и важного опыта получил, я очень поменялся благодаря вам. Спасибо Вам большое Анна!

На группе я прочувствовал, как после пережитых сложностей люди больше друг другу доверяют и дорожат контактом. Как после этого отношения становятся более глубокими и насыщенными смыслом. Как необходимо признание причинённой задетости и совместной ответственности за ситуацию.

Понял, что людей не обязательно спасать, они могут справиться, попросить, позаботиться о себе. Я узнал, что женщины, которые выглядят хорошо, заботятся о своей внешности и следят за собой тоже беспокоятся о мнении окружающих, их волнует мнение мужчин, и моё мнение тоже.

Особенно запомнились и затронули упражнения «Быстрые свидания», «Икс и игрек», «Повторение движений», «С музыкальными инструментами». Слова О.: «Я себя лучше знаю, знаю, что я имела в виду». История И. о том, что его отношения длятся 2 года, а в перерывах он набирает себе много увлечений. Эпизод с В. и часами. Эпизод, в котором оценивали женщин и мужчин по степени их безопасности и опаснсти в отношениях с противоположным полом. Лекция про микротравмирование. Когда признали, что я на группе важный и популярный участник. Эпизод, когда я с И. боролся руками. Когда я сказал О., что не поддерживаю её резкость.

Изменения. Я стал высказывать недовольство и несогласие, что для меня прогресс. Ю. почувствовала привязанность, чего раньше не было. И. стал говорить более открыто, смело и понятно. Н. поделилась глубокими мыслями и тяжёлыми переживаниями. И. смог принять теплоту и поддержку, поверить в них, не чувствуя унижения. О. устойчиво защищала свою позицию, часто говорила смело и правдиво.

Аня, мини лекции были очень интересные, а тебя на этой группе я увидел обаятельной, хрупкой, человечной, сильной, мудрой, честной. Спасибо!

Мы прошли курс парных консультаций у Анны. Это дало понимание того, какими мы видим друг друга с моей женой. Помогло мне лучше понять себя, и то, что происходит и не происходит в нашей паре, как я создаю проблемы, как жена, как мы допускаем их возникновение. Как только я увидел это, сразу изменил свое поведение, причем не специально, а как-то само собой. Это здорово! Произошел действительно крутой прогресс!
Также я прочувствовал переход от просто присутствия к проживанию отношений. Это очень помогает мне сейчас в жизни, в разных ситуациях. Помогает жить, а не просто выживать. Из процесса терапии особенно запомнились упражнение на сближение, установление своих границ, возможность быть действительно честным, высказывать то, что нравится и то, что не нравится. Этот опыт изменил наши отношения и жизнь в лучшую сторону! Жена стала казаться мне красивее и интереснее, а я ей. Спасибо! Огромная благодарность Анне за этот бесценный опыт!

Группа помогла мне принять свои аффекты и осознанать, что в близких отношениях их не избежать, но есть возможность после восстановить контакт. Также, что у всех разный темп, и оба создают (ответственны) за создание той или иной ситуации.

Было трудно и важно перестать думать о том, как нравиться тем, кто нравится мне, и действовать без оглядки на их оценку, принятие и одобрение.

Меня затронул мой конфликт с И., коммуникация О.и И., уход Д. и В., осознания, что я не смогу ничего сделать, чтобы остановить уходящих, упражнение с мягкими игрушками.

На мой взгляд, про изменения, О. стала очень выразительной и сильной, терпеливой. Ю. стал поагрессивней, И. быстрее выходит из бездны, а К. раскрылась как женщина. Я стала лучше видеть людей и их ограничения.

Группа была классная, Аня, тебе спасибо. Не пожалела, что пошла ❤️

Екатерина Л, 28 2.05.2024

Группа дала мне понимание того, насколько по-разному люди в отношениях могут смотреть на одну и ту же ситуацию. У многих людей их агрессия на другого идёт от задетости (в том числе у меня). Поняла, что не задевать людей невозможно – вопрос в том, как дальше с этим обходиться.

Затрагивало, когда раскрывали свои чувства/ переживания, особенно наиболее закрытые участники. Когда в принципе ощущалось, что человек (говорящий) ощущает и переживает те чувства, о которых говорит – в такие моменты удаётся с ним сблизиться, понять его.

Спасибо большое

Анастасия, 41 1.05.2024

На группе я увидела, что мне сложно проявляться, поскольку хочется быть не травматичной для других людей. При этом невозможно подстроиться под других, поскольку нельзя предугадать каждого человека и его реакции. Увидела свой диссонанс – мне важно сохранять себя и свои границы, но есть и страх кому-то не угодить. При этом и угождать точно не хочу.

Находила баланс между «быть неудобной» и сохранять свои приоритеты. Утвердилась в своей позиции, позволила себе быть собой.

Варвара, 31 30.04.2024

На группе мне особенно запомнились игры, слёзы и конфликты. Я увидела, какие желания присутствуют у людей. Как по-разному можно видеть ситуацию. Как люди реагируют на меня. Убедилась, что всё делаю правильно. Спасибо.

Наталья, 34 29.04.2024

На группе иногда было непросто «найти себя» в моменте, определить, что я чувствую. Проявляться, быть спонтанной, отпустить контроль.

Было открытием упражнение «X или Y» и последующие инсайты от него. Процесс про контейнер и содержимое. Упражнение с мягкими игрушками.

Группа дала осознание, что нет никаких шаблонов и схем «как правильно», есть только мой выбор и его последствия. Училась и продолжаю учиться жить с этим.

Услуги

<span>Терапевтическая группа</span>  <span>«Автор моих отношений»</span>
Терапевтическая группа «Автор моих отношений»
Длительность:
30 встреч по 3 часа 1 раз в неделю
Стоимость:
4000 рублей — одна встреча
<span>Индивидуальная консультация</span>  <span>очно/онлайн</span>
Индивидуальная консультация очно/онлайн
Длительность:
55 минут
Стоимость:
6000 рублей
<span>Консультация пары</span>  <span>очно/онлайн</span>
Консультация пары очно/онлайн
Длительность:
55 минут
Стоимость:
7000 рублей
<span>Супервизия</span>  <span>очно/онлайн</span>
Супервизия очно/онлайн
Длительность:
50 минут
Стоимость:
6000 рублей